Какво трябва да направя, ако краката ми се подуват след пътуването

Пътуването е прекрасно. Нови места, хора, впечатления. Редки хора като приятна почивка са изпратени пеша, проповядвайки лозунга: движението – живот. Хора, които не са впечатлени от пешеходни преходи в планината с раници, туристически агенции за буря и избират удобна почивка в чужбина.

Напоследък посоката на руските туристи се е променила и по-често туристите не отиват в Турция и Египет, а в Крим Сочи. Избор на пътуване със собствена кола. Статията е посветена на шофьори и пътници, които ще трябва да прекарат поне няколко дни в колата.

Хората, които пътуват на дълги разстояния в кола, пътуване с автобус, от дълго седене в доста затворено пространство започват да страдат от болки в гърба, врата и краката. В допълнение към болезнена болка, в краката може да се появи оток. Неприятното усещане се съпровожда от тежест, желание за промяна на позицията на краката, затопляне, премахване на обувките. За съжаление, такава възможност не винаги е налице.

Острите движения по време на пътуването са основната причина за подуване на краката при преминаване. Ограниченото място в колата или транспортът не ви позволява да се разхождате, да повдигнете краката си по-високо, търсейки кръвния поток. Честото пътуване в ограничени условия, във връзка със заседналия начин на живот и отслабване води до разширени вени и тромбоза.

Защо подути крака

Оток на краката е чест. Краката са подложени на тежки натоварвания: телесно тегло, продължително изтощително ходене или, обратно, статично положение през деня. Описаните ситуации оставят следа върху здравето на краката. Това се случва, в края на труден работен ден човек се надува около краката си. Или след плътна вечеря с вкусно и солено ястие на следващата сутрин, краката се увеличават, докато не бъдат разпознати.

Възможни причини за подуване на краката:

• Сърбежно подуване. Възникват поради заболявания на сърдечно-съдовата система. Сърдечно или сърдечно, подуване се получава след сърдечен удар или аневризъм на кръвоносните съдове. Краката набъбват вечер, кожата става леко синьо;
• Кортикални вени. Отокът се появява поради нарушение на венозния отлив. Чувство на болки в телетата, усещане за тежест;
• Увреден ток на лимфата. Когато се развива патологията на лимфната система, подуването на краката става първият симптом на проявата на болестта;

  

• Болести, предавани по-рано. Например, нелекуваното ерисепелатозно възпаление на краката води до последващо подуване на краката;
• Алергична реакция. Алергиите се проявяват като оток, сърбеж и зачервяване. Причината е ухапване от насекоми, цветен прашец, животинска кожа, хранителен продукт;
• Ендокринни заболявания. Когато има нередности в щитовидната жлеза, се появява оток на краката.

Има изброени заболявания, симптом на които е оток на краката. Случва се, краката или краката се подуват и при здравият човек. Този феномен се случва от непредвидено и необичайно дълго време на краката, без възможност за ходене, за затопляне. Едем може да възникне след солени храни, особено ако ядете преди лягане. След дълго пътуване зад волана или като пътник на транспорта (самолет, влак, автобус) краката се уморяват да бъдат в статично положение, възпалено и подуване.

Краката се люлеят по време на пътуването

След пътуване, краката често набъбват, причината е тишина. Изтичането на кръв и лимфа в крайниците се забавя, едновременно се натрупва течност в тъканите. Стагнацията на флуида причинява „подуване“ в тъканните пространства.

Ние избягваме отоци в пътуването:

• Носете удобно свободно облекло, без плътни ленти и ремъци. Ще бъдете изненадани колко удобно е да карате зад колело в мек плетен костюм, за разлика от тесни дънки и панталони. Ако сте пътник, имайте право да си позволите да свалите обувките си, да останете в памучни чорапи, без да имате здрави еластични ленти;
• Носете фланелка за компресия. Ако подуването не е ново явление, помислете за закупуване и носене на компресионна Джърси (чорапи, чорапи, чорапи или чорапогащи). Отидете на дълъг път, погрижете се за краката си и поставете специално компресионно бельо;
• Ако няма възможност да се разхождате и да се носите, е възможно да направите самомасаж на краката и краката. Започвайки от пръстите на краката, масажистите движения се издигат до бедрата, леко се търкат и лепят по повърхността на краката;
• Ако има възможност да се разхождате, не пропускайте ситуацията, ходете, клякайте, правете ротационни движения с краката си;
• Наклонете краката си на следващата седалка, така че крайниците да са на нивото на главата. Разбира се, без да създавате неудобства за съседите. Така че кръвният поток ще започне да се коригира;
• Пийте вода. Дехидрираният организъм забавя течността;
• Използвайте мехлеми и гелове против едем, Troxevasin. Нанесете мехлем преди пътуването, по време и след това, за да подсилите съдовете и да премахнете отока. Геловете показват охлаждащ ефект, облекчават болката и дискомфорта.

Като се спазват прости правила, ще бъде възможно да се предотврати оток и тежест в краката. Ако сте шофьор, често пътувате на дълги пътувания, често спирате, ще дойдете по-бързо – здравето е по-важно. Спрете, излезте от колата, седнете и завъртете с краката и краката си, опънете пръстите си.

Какво не може да се направи по време на пътуване, за да се предотврати оток

Понякога човек провокира подуване на краката си, а не конкретно. Ето някои правила, които не могат да се правят на пътуване, за да се избегне едем:

• Не пийте алкохол. Пиенето на алкохол причинява подуване, забавя течности в тялото. В комбинация с продължителна неподвижност, подпухването не може да бъде избегнато. Пийте чиста вода и зелен чай, напитката премахва токсините и излишната вода.
• Не седи на краката си, с кръстосани крака. Кръвните съдове се свиват, забавят кръвния поток и лимфния поток. В допълнение към отока, човек скоро ще почувства неприятно чувство на изтръпване и изтръпване.
• Не носете здрави обувки и обувки с високи токчета. Ако няма възможност за сваляне на обувките, човекът ще започне да изпитва тежък дискомфорт и болка в краката. Дайте предимство на материята маратонки, балетни обувки на гъвкава гумена подметка, така че да можете да опънете пръстите си, леко да увеличите кръвообращението.

Как да облекчите отока след пътуване

Когато най-накрая стигнете до дестинацията си, вземете поредица от мерки, като свалите отоци, започвайки да се наслаждавате на почивка:

• Първото действие след дълго пътуване – легнете на гърба, повдигнете краката си перпендикулярно на тялото. Веднага ще се почувства облекчение, лекота ще се появи в краката, отокът постепенно ще започне да намалява;
• Направете вана за крака с топла вода. Във водата е възможно да се добави морска сол, минералът отстранява токсините от кожата. Подходящ оцет ябълков оцет, насърчава отстраняването на токсините и излишната течност;
• Правете самомасаж. Добре търкайте краката си под коленете. Масаж с масажиращи движения отдолу-нагоре, по посока на движението на лимфния ток. Не медете мястото на лимфните възли – под коляното, в слабините;
• През нощта поставете под бедрата или глезените плоча от карирана хавлия, така че през нощта отокът най-накрая спи;

Профилактика на подуване на краката след пътуване

За да не влошите отока и болката в краката след дълго пътуване, трябва да подсилите съдовете. Ежедневно направете контрастен душ. За резервоарите се извършва алтернативна топла вода с хлад, зарежда се, стените стават еластични и трайни.

Здравословният начин на живот е гаранция за здрави кръвоносни съдове и сърце. Не забравяйте да правите гимнастика, повече да ходите на чист въздух. Физическата активност не позволява на кръвта да застане, предотвратява появата на оток. Ако работата включва дълъг престой в една позиция, е полезно да имате часова почивка, да опънете краката си, да се простирате, просто да клякате.

Гледайте за храна и тегло. Не забравяйте, че мастни, сладки, пикантни и солени храни предизвикват появата на отоци и увреждат сърдечно-съдовата система. Ако има наднормено тегло, е време да се отървете от излишните килограми. Пълните хора проявяват тенденция към оток, което не позволява на дебелите хора да се чувстват здрави. Придържайте се към диета без сол, пийте много чиста вода.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---