Коланни бинтове за спорт

При повишено физическо усилие са възможни различни наранявания. Колянната става най-често е повредена. Ето защо, наскоро, спортистите започнаха да използват за своята защита, еластични бинтове. Сега те са включени в екипировката на селекционерите и спортистите. Такива превръзки помагат за предотвратяване на наранявания и преразпределяне на товара върху ставата. Но коляновите ленти за задвижване се използват най-често. В края на краищата, когато клеката с мряна натоварване на коленете е огромна, и без допълнителна подкрепа може да доведе до наранявания.

Спортни превръзки

В екипа на много спортисти вече има еластични бинтове. Най-често се използват най-простите, които се продават във всяка аптека. Те са достъпни, което ви позволява да променяте опъната пресована превръзка, ако е необходимо. Специалистите са доказали, че еластичните превръзки са по-ефективни при предотвратяването на наранявания, отколкото специалните ортопедични устройства. Те са изработени от дишащ материал, абсорбират потта добре, не ограничават свободата на движение. За разлика от подложките за коляното или ортезите, можете независимо да регулирате степента на напрежение, в зависимост от целите на нанасянето на превръзката.

Професионалните спортисти често използват специални превръзки. Най-често срещаните марки са Титан, Метал Сребро, Инжер и др. Те се характеризират с повишена твърдост и ниска еластичност, така че един необичаен човек може да увреди кожата, но тези превръзки са по-добри от нормалното, поддържат ставата и осигуряват изпъкнал ефект при клякане.

Някои спортисти предпочитат да заменят еластичните бинтове със специални подложки за коляно, тъй като те са по-удобни за носене. Но недостатъкът на такава адаптация е невъзможността да се регулира силата на компресията. Ето защо, много хора все още използват обичайната еластична превръзка на коляното, продавана във всяка аптека.

Месенета помага за предотвратяване на наранявания и разпределя натоварването

Защо имаме нужда

Основната цел на еластичните превръзки е да се намали рискът от нараняване по време на определени упражнения и с повишено натоварване на коленете. Те спомагат за поддържането на здравето на сухожилията и ставите при спорт. Проучванията установиха, че този метод спомага за намаляване на риска от нараняване с 2 пъти.

В допълнение, еластичните бинтове имат други полезни свойства:

• подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси;
• увеличава мускулния тонус;
• равномерно разпределяне на товара;
• поддържайте съединителните елементи в правилната позиция;
• защитават връзките от разтягане;
• предотвратяване на развитието на възпаление и оток;
• намаляване на болката при увеличени натоварвания.

Особено се нуждаете от еластични бинтове по време на клякането с мряна. Те фиксират ставата и помагат на спортиста да не „падне“ в дъното на кляка, а също така да улесни изправянето.

Използва се и за превръзка и джогинг, в спортните игри, в триатлон. Но експертите предупреждават спортистите за ненужното често използване на този метод. За човек със силен мускулно-скелетен апарат и здрави стави постоянното обвиване на коляното е напълно ненужно, тъй като това може да намали мускулния тонус и да наруши кръвообращението.

Но е необходимо да се използва еластична превръзка по време на тренировка за спортисти, които са претърпели предишно нараняване. Облекчаването не само ще помогне да се избегнат повтарящи се повреди, а ще се предпази от усложнения, появата на тромби и възпаление. Тъй като еластичната превръзка правилно разпределя натоварването, тя ви позволява да изпълнявате някои упражнения по време на рехабилитационния период.

Особено важно е да обличате коленете си, докато тренирате

Бандаж при задвижване

По време на клякането с шината, натискът върху колянната става става много силен. Всички негови части са подложени на повишено натоварване. Ако се повтаря редовно, ставните повърхности се износват. И със стари травми или слабост на лигаментния апарат това води до тяхното увреждане. Но нараняването може да бъде предотвратено чрез използването на спортна превръзка. При правилно превръзка, натоварването на мускулите, връзките и повърхностите на ставите е равномерно разпределено. Превръзката стабилизира ставата, предпазва я от изместване, износване и нараняване.

Особено важно е да се използва такова фиксиране на коленете при работа с голямо тегло. Това ще създаде допълнителна подкрепа за тях. В допълнение, специалните спортни твърди бинтове имат свойството да пролеят, като помагат на спортиста да се изправи от кляка. Благодарение на това става възможно да се увеличи теглото с повече от 15-20 кг, което подобрява атлетичното представяне. Ето защо обличането е задължително по време на състезанието. Бяха разработени специфични правила за използването на такова оборудване.

При високи клекове се използват бандажи с ниска еластичност. Дължината трябва да бъде най-малко два метра, широчина – 8 см. Най-добрите резултати в този спорт могат да бъдат постигнати с твърд обвивка, поради което много атлети предпочитат професионални бинтове. Те са по-скъпи, могат да повредят кожата, но коляното е по-добро от нормалното.

Най-често връзката се обвива от средата на патела. Обръщанията се наслагват последователно нагоре и надолу, преминавайки под коляното. Ширината на дресинга трябва да бъде около 30 см, т.е. 15 см над и под коляното. Тази превръзка се нарича „костенурка“. Но много спортисти използват обичайния кръгъл или спирален метод на обвиване.

Бангажните стави ще ви помогнат да предотвратите наранявания при бягане и скачане

При стартиране

Работата е много полезна за здравето. Но спортистите, които се занимават професионално с това, могат да страдат от различни заболявания на опорно-двигателния апарат. Особено склонни към патологични стави на коляното. При нормално протичане тежестта на менискусите нараства, губят еластичност и могат да бъдат повредени. Продължителното повтарящо се монотонно натоварване в допълнение води до нарушаване на кръвообращението. Появяват се отоци, вътре в ставата се натрупва течност.

За да предотвратите това, когато провеждате състезание, трябва да използвате еластична превръзка. Тя се налага в дългосрочен план. Тази превръзка спомага за намаляване на тежестта върху коленете, помага за укрепване на опорно-двигателния апарат и също стабилизира ставата, предпазва я от износване и предотвратява появата на подуване.

По време на скоковете

В медицината има такова нещо – „коляно скок“. Те се характеризират с възпалителни процеси в лигаментния апарат на ставата. По време на скока има повишено напрежение в бедрената мускулатура, което може да бъде наранено. Особено често това се случва, когато скачате на твърда повърхност. Такова възпаление причинява силна болка, подуване на тъканите и води до необходимостта да се откаже от спортните игри.

За да се предотврати това, при високи натоварвания спортистите използват коланни превръзки. Еластичната превръзка поддържа ставата, правилно разпределя натоварването по време на скока и предпазва сухожилията от наранявания.

Еластичната превръзка се нанася точно, с леко напрежение

Правила за обвързване

Най-добре е сами да приложите еластична превръзка, за да можете да почувствате необходимото напрежение. Важно е превръзката да не е прекалено стегната, тъй като това може да доведе до нарушение на кръвообращението. Правилно нанесената превръзка фиксира ставата, но не свързва движенията. Превръзката запазва целия обем на движенията, които обаче се извършват с известно усилие.

Обикновено при практикуване на спорт, превръзката се фиксира само от самата фуга. Но по-ефективен е обвивката, която покрива бедрото до средата и част от гърба. Въпреки че на състезанието не е разрешено да използва превръзка по-широка от 30 см.

Освен това трябва да обърнете внимание на следните правила:

• Използвайте само нови превръзки, замествайки опънатите навреме;
• Прилагайте бандажи равномерно, всеки следващ кръг трябва да е наполовина над предходния, не трябва да има гънки или пролуки;
• Преди да приложите превръзката, трябва да направите загряване;
• По време на тренировката, бинтовете трябва да се използват само при упражнения с тежък товар на коленете, а останалата част от времето трябва да бъдат развърнати, тъй като кръвообращението може да бъде нарушено;
• превръзката може да намали болката, но не отстрани тяхната кауза, така че спортистите трябва периодично да се подлагат на лекарски изпита.

Обвивката на колената е доста разпространена сред спортистите, особено при работа с много тегло. Някои дори изпитват психологическа зависимост от такива бинтове, вярвайки, че без тях те няма да могат да постигнат добри резултати. Но всъщност, еластичните превръзки само поддържат ставата, предотвратявайки наранявания. В повечето случаи, особено начинаещи, можете да правите без тях.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---