Как да направите масаж или самостоятелно масаж за цервикална остеохондроза?

За укрепване на мускулния тонус и елиминиране на болковия синдром е полезно да се направи масаж с цервикална остеохондроза. Масата на гръбначния стълб и областта на яката (до 4-тия гръбначен прешлен).

При силен корен синдром само една страна е най-често болезнена. Следователно, масажът върху болезнени мускули трябва да се извършва пестящи (особено при първите процедури), като се обръща повече внимание на здравата страна.

Техника на извършване на масаж

Масаж на врата и яката

Масаж на остеохондроза на шийните прешлени се провежда в позицията на пациента да лежи по корем (поставяне на челото четка и дърпа брадичката към гърдите), или да седи на една маса. Мускулите на пациента трябва да бъдат напълно отпуснати.

Помилване

Започнете масаж с общите прегръдки на областта на яката по лимфната пътека до лимфните аксиларни и ултравиолекулни възли. После се поставят плоски удари на дланта, приличащи на гребен. От 7-мия гръбначен прешлен от дясно и ляво се гладене.

Изстискване

След изглаждане се извършва изстискване, което включва по-дълбоки слоеве на кожата. Масажист поставя ръката си от другата страна на шията (с палеца и показалеца се поставят заедно) и извършва движение надолу към трапецовиден мускул протежение на гръбначния стълб (за паравертебрални райони). Стискането може да се извърши с ръба на дланта до раменните стави. Стискането на областта на яката се извършва от 4-ти гръден прешлен до раменните стави от горе до долу.

Триене

Техниките за подрязване подготвят мускулите за по-дълбоки ефекти. Целта на триене: загряване и отпускане на мускулите, подобряване на кръвния поток. В областта на шията, триенето започва от мястото на закрепване на мускулите към тила (основата на черепа). Нанесете кръгло и праволинейно триене с подложките на пръстите. Ръцете се плъзгат по кожата и я преместват. Сгъва пръстите на областта от спинозните процеси на прешлените отстрани.

На областта на шията прилагам техниките за рязане (дланите са разположени успоредно на реброто), а движенията за рязане извършват приемането. На предните крака – преминаване на рецепцията (палецът се отклонява настрани, се извършва от вътрешния ръб на ръката). На паравертебрални зони – кръгло смилане.

Тепавица

Методите за месене действат на по-дълбоко ниво (мускули, връзки, фасции). Меленето се извършва на три етапа: сцепление на мускулите, фиксиране на мускулите и месене. На шията извършват надлъжно месене в кръгови движения по паравертебралните зони.

На областта на яката: надлъжно месене, напречно на отделни връзки, пръстеновидни. Рецепцията може да се използва с тежести от друга страна.

Проверете проникването по външния ръб на върха на скапалата по-близо до горната му част.

Вибрация

Завършете маската на шията и шията с техники на потапяне и вибрация. Използват се методи на непрекъснато вибриране (разклащане) и прекъснато (кълцане, извличане).

Сегментални масажни техники за цервикална остеохондроза

Техниката на масаж на цервикалната остеохондроза включва приеми на сегментен масаж. Паравертебралните зони, започващи от 2-ри торакален до 3-ти цервикален прешлен, се извършват:

• Равномерно ходене от двете страни едновременно от 8 пъти.
• Пробиване на счупващата страна. При синдрома на гайката, техниката се прилага от другата страна.
• Приемане на обработка на спинозни процеси с подложки от индекса и средните пръсти. Работете от долните до по-висшите отдели. Повторете няколко пъти (до 10). На всеки въртящ се процес за фиксиране за 5-6 секунди.
• Извършете няколко надлъжни удара.

Времето на сесията е от 10 до 15 минути.

Акупресура с цервикална остеохондроза

Акупресурата се основава на следната схема:

• Първо, действайте в точката на фенг-фу (под тилната могила) за 1 минута (прекарайте завинтването по посока на часовниковата стрелка, задръжте няколко секунди и противодействайте на отслабения ефект).
• Точката на Фън Чи. Той се намира на ширината на два пръста от мастоидните процеси на черепа.
• Точка i-men (разстоянието на ширината на три пръста от точката на feng-fu). Експозиция за 1-1, 5 минути.
• Точка da-chju (7-мия гръбначен прешлен). Ефектът от седацията е 1-1, 5 минути.

След масаж на областта на врата и яката може да се появи лек замайване. Ето защо се препоръчва да легнете за няколко минути. Не се препоръчва незабавно да шофирате.

Можете да лекувате цервикалната остеохондроза у дома и в почивките на работното място, давайки 10-15 минути за самостоятелно масаж.

Самостоятелен масаж с цервикална остеохондроза

Не винаги имате време да посетите мазето. Ето защо можете да извършвате самомасаж с цервикална остеохондроза. Самостоятелно масаж се извършва при седене. Извършете елементите на сегментния масаж от долната част нагоре от 4-тия гръден на тила.

Направете потупване на дланите. За да направите това, трябва да сложите ръцете си на гърба на врата си и да увиете движенията си, за да направите потупване.

След това подложките на пръстите произвеждат кръгово триене, преместване на кожата. Внимателно масажирайте болезнени уплътнения в областта на рамото. Поляните се произвеждат под формата на раздробяване – екструзия. Между въртените процеси на прешлените се извършва сондиране.

Масирани раменни ремъци, включително раменната става и трапецовите мускули. Масажните движения се извършват от скалпа до раменната става. Раменната става се масажира в кръгообразно движение, правейки удари, триене и месене (можете да провеждате рецепции чрез дрехи). Обърнете внимание на рамото и делтоидния мускул.

Кръговите движения на пръстите месят местата на закрепване на мускулите към шията. Завършете самостоятелно масажирането и потупването на областта на яката.

Ефективността на самомаскулацията ще се увеличи, ако след процедурата направите няколко упражнения за врата: бавно завъртане на врата и кръгови движения.

Масаж и самомасаж не могат да се извършват в остния период на заболяването. Можете да използвате затоплящи и противовъзпалителни мазила и гелове. Преди масаж е препоръчително да посетите лекар. При някои заболявания, масажът е противопоказан. За да разберете по-добре техниката на техниките за масаж, препоръчваме да гледате Видео с масаж с цервикална остеохондроза:

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---