Защо мускулите на гърба стават вцепенени?

Основното оплакване на съвременния човек, че задните мускули са вцепенени, е свързано с навика да се изправя чрез сила. И това не е печатна грешка. Необходимо е да запомните три правила и три „не“ за правилната поза:

1. Правата гръб не е отклонение в долната част на гърба. Често, след командата „изправете се“, хората изпъкват гръдния кош и ребрата, като по този начин прехвърлят завоя в гръдната кост и травматизират гръбнака.
2. Подравняването не е преобръщане на врата. Гърбната изпъкналост и увеличаването на деформацията на слабото гърло водят до повдигане на брадичката, но в същото време гърлото се прегъва. Малките тилни мускули преексперират, създавайки много проблеми.
3. Позата не е „принудено“ намаляване на раменете, въпреки че се опитват толкова трудно да се борят срещу крилото си. Позицията на гърдите зависи от огъването в гръдната област. Ако те излязат, тогава извивката се изглажда. Намаляването ще доведе до мускулна напрежение.

С въпроса защо гърба е вцепенен, пациентите се обръщат към невролога. Единственият отговор на всички въпроси е резултатът от MRI: остеохондроза, изпъкналост и хернизирани интервертебрални дискове.

Проблемът на гръдния отдел

Ако гърбът тече между лопатките, позата, в която се намира лицето, не е оптимална. Премахването на тази ситуация ще помогне да се коригира ергономичността на заставане или седене:

1. Седнете на исхиевите кости, не силно залепете в долната част на гърба и не опъвайте главата си напред към монитора – внимателно натиснете брадичката си назад.
2. Постоянно не сте pereprogibat на долната част на гърба и не насилствено обърнете лопатките. Натиснете главата си назад и костите на таза ви насочват надолу, сложете краката си по ширината на раменете си. Костите на рамената трябва да бъдат разположени така, че фронтовете на лактите да изглеждат напред.

Къде е връзката?

Ако натискате врата си напред, докато седите през деня, дългите разширители на врата – ще отслабят и компенсират малките тилни мускули.

Ще започнат серия от проблеми, наречени нестабилност на гръбначния стълб, синдром на гръбначните артерии, стволови мускулни спазми.

Винаги е необходимо да започнете да следвате гърба от шията, като давате инервацията на латисимус, ромбоида, долната част на трапеца – всички важни мускули за поза.

След това механизмът на дишане и позицията на лумбалните прешлени ще бъдат нарушени, ще има болка, когато седи, поради спазма на един квадратен мускул на талията.

За да се предотврати катастрофалната каскада от реакции, човек трябва да си представи, че на гърба на главата има цикъл, за който цялото тяло е спряно. Релаксирайте стоящи колене, възпроизвеждайте това усещане, напълно отпуснати крайници. След това правете ежедневния бизнес, поддържайки неусложнена позиция.

Анализ на позата

Човек трябва само да погледне отвън, за да види къде тялото „пада“. Много хора ходят, отклонявайки се обратно, защото стомахът се отпуска и пада напред без натоварване.

Естествено, мускулите на гърба ще станат вцепенени. Други отиват с изместване на таза напред и наклон, натоварването пада върху шията.

Мускули по главата

В човешкото тяло всеки прешлен е свързан с органа и мускула, поради което промените в гръбначния стълб се отразяват в благосъстоянието и позата, а хроничните заболявания – на усещанията в гърба.

По време на бременност има напрежение в лигамент на матката, което засяга позицията на кръста и кръста на таза. В резултат на това напрежението на долните мускули на гърба се увеличава с отпускането на коремната преса.

Поради това гърба се вцепенява по време на бременност в изправено положение поради трудността да се държи таза в предна наклонена позиция. В края на краищата, само превръзка или пишете помага.

Болезнената болка, която настъпва по време на сън, в района на един прешлен, обикновено се свързва с дискова херния и оток на тъканите.

Въпреки това, появата на симптом в определени часове от ден на ден и пълното им отсъствие в друг момент показва проблем с вътрешния орган. Например, рамото и шията боли от 1 до 3 часа сутринта поради напрежението на фасцията на черния дроб.

Защо обратното тече през нощта? Хората питат, които спят на стомаха си. В това положение главата е принудена да се обърне от едната страна, която неравномерно натоварва мускулите по шията и гърба, причинявайки спазмите им.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---