Колко правилно да се яде при остеоартрит на ставите?

Диетата за съвместен остеоартрит е неразделна част от лечението. Диетата трябва да бъде балансирана, трябва да включва разнообразие от храни, които съдържат витамини и минерали. Количеството хранителни вещества, които се изискват от тялото, трябва да тече с храната. Деформацията на остеоартрита на глезена или тазобедрената става често се случва на фона на затлъстяването, поради което диетата е насочена към премахване на излишните килограми. Теглото на болшинството от пациентите, страдащи от болки в ставите значително надвишава нормата.

Правилното хранене улеснява общото състояние, намаляването на теглото спомага за облекчаване на опорно-двигателния апарат. Въпреки това, трябва да направите балансирана диета, тялото трябва да получи нормално количество хранителни вещества и витамини.

Когато наблюдавате нискокалорични хранителни режими и лекувате глада, трябва да бъдете особено внимателни. Това не трябва да допринася за остър отслабване, което е опасно за здравето. Особено внимателно, диетата трябва да бъде избрана от жени, които са влезли в менопаузата, свързани с висок риск от остеопороза. Измиването на калий подпомага появата на патологии на сърдечно-съдовата система и бъбреците. Следователно, ако решите да започнете лечението на остеоартрит с диета, пациентът трябва да се консултира с лекар. Това важи особено за хора, които имат съпътстващи заболявания.

Използването на диета за заболявания на ставите

Храненето за остеоартрит на колянната става предполага отхвърляне на някои продукти в полза на другите. Най-важните протеини участват в изграждането на нови клетки, особено при регенерирането на хрущялни тъкани, които защитават повърхностите на ставите. Диетата трябва да включва млечни продукти, които лесно се абсорбират от организма. В допълнение, те съдържат повишено количество калций, което предотвратява унищожаването на костите. Животинският протеин трябва да има морска риба и нискомаслено месо. Източникът на зеленчуци е:

• зърна;
• леща;
• елда.

Протеините се абсорбират по-добре от организма, ако термичната обработка на продуктите се извършва чрез метода на готвене или охлаждане.

Полезни за ставния остеоартрит са:

• желатин;
• желе от месо.

Те съдържат колаген, използван за изграждане на хрущял и костна тъкан. Веществата, съдържащи се в тези продукти, се считат за естествени хондропротектори, които предпазват съединенията от разрушаването и допринасят за тяхното възстановяване. Въглехидратите се превръщат в енергия, необходима за нормалната човешка активност и протичането на метаболитните процеси. Тези вещества могат да бъдат прости или сложни. Първите включват въглехидрати, които влизат в тялото с помощта на сладкарски и масло продукти. Те бързо се абсорбират, допринасяйки за рязко увеличаване на количеството енергия. Излишъкът му се превръща в мастни депозити.

Зеленчуците и плодовете съдържат сложни въглехидрати, които се абсорбират по-бавно и не остават в тялото. Това трябва да се има предвид, когато се правят менюта на хора, които искат да отслабнат.

Мазнините задължително трябва да влязат в тялото. При тяхното отсъствие метаболитните процеси се забавят. Повечето от тези вещества трябва да са от растителен произход. Диета с остеоартрит на коляното позволява въвеждането на масло в диетата. Не по-малко важни в човешкото тяло са витамини и минерали. Витамин В1 се съдържа в:

• пълнозърнест хляб;
• картофи;
• зърна;
• грах.

В2 организма получава от:

• яйца;
• банани;
• ферментирали млечни продукти.

Витамин B6 е част от:

• ядки;
• картофи;
• пилешко месо.

Фолиевата киселина идва с:

• леща;
• зеле;
• банани.

В диетата на човек, страдащ от остеоартрит, въглехидратите трябва да преобладават. Не се отказвайте от месото и от рибата, но предпочитайте да давате сортове с ниско съдържание на мазнини.

За нормалното функциониране на ставите се изискват гликозаминогликани, които участват в развитието на синовиална течност, което предотвратява триенето на космическите повърхности. Този клас включва хиалуронова киселина, която увеличава еластичността на съединителната тъкан. Хондроитин сулфатът, който е част от повечето лекарства, използвани за лечение на артроза и артрит, има подобен ефект. Въпреки това, тялото може да ги получи, когато се използва:

• гъст бульон;
• желе;
• от желирана риба.

Терапевтичният ефект от тези продукти е бил известен в по-старите дни, след това те са били изядени за терапевтични и превантивни цели. Желирани, богати супи и желета нормализират работата на човешката имунна система, подобрявайки общото състояние на тялото.

Полезни съвети

Има няколко прости правила, които ви позволяват да се храните правилно и да не се чувствате гладни по време на диета. Не можете да пиете алкохол, вълнуващ апетит. Яжте малки ястия 5-6 пъти на ден. Храната трябва да се сервира на малки плочи. Човек трябва да дъвче всяко парче, което допринася за бързото насищане. Най-голямо количество храна трябва да влезе в тялото по време на обяд. Седенето на масата е необходимо само когато има чувство на глад, от закуска трябва да се изхвърли. Не можете да преяждате, след появата на чувство за ситост, храненето трябва да бъде спряно.

Храненето трябва да бъде завършено чрез изплакване на устната кухина. Не можете да си легнете веднага след хранене, трябва да се разхождате бавно. Не е препоръчително след 18 часа. Необходимо е внимателно да се следи работата на червата, тя трябва да се изпразва ежедневно.

Деформацията на ставата не може да бъде елиминирана само от диета. Правилното хранене обаче повишава ефективността на терапевтичните мерки. Тя ви позволява да се отървете от наднорменото тегло, да намалите натоварването на засегнатата става, да спрете процеса на унищожаване на хрущяла и да подобрите общото състояние на тялото.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---