Лечебното плуване е един от начините за преодоляване на остеохондрозата

Според статистиката, болката в гърба е една от най-честите причини за лечението на възрастното население на лекар.

За съжаление съществува тенденция този проблем да възникне при хората не само на 45-годишна възраст, но и много по-рано – от около 18 години.

В напреднала възраст, болката в гърба причинява дискомфорт на почти всички, но само 20-30% лекуват този проблем с лекар.

Причините за заболяването е много – и заседнал начин на живот, свързан с автоматизацията на производството и развитието на технологиите, е с наднормено тегло, придобити в резултат на недохранване, това е наследственост, това е тежък физически труд, това е слабостта на мускулите рамка и мулти- много други различни фактори.

Това е болка в гърба, която намалява работния капацитет с 40-50%, предизвиква желание бързо да се оттегли, за да може да си почине. Въпреки това, дори при пенсиониране, дългоочакваното облекчение не идва.

Чувство болезнено и често не минава остра болка в гърба, пациентът отива на лекар, който след преглед поставя ужасна диагноза – „болки в кръста“. Какво представлява тази болест? Това е лечимо? Възможно ли е да се предотврати появата му?

Възможно ли е самостоятелно диагностициране на остеохондрозата? Възможно ли е да го предотвратите? Ето списък на въпросите, които интересуват повечето пациенти. Нека да разберем.

Познайте врага лично

Остеохондроза – заболяване на опорно-двигателния апарат, а именно, комплексът деформационни процеси, протичащи в хрущялната тъкан от гръбначния стълб и междупрешленните дискове, водещи до бързо скъсяване на гръбначния стълб, дължащи се на свръхрастеж на костната тъкан и стесняване на междупрешленния диск.

Първите признаци на появата на заболяването може да не са непременно болка в цервикалния, гръдния или лумбалния гръбнак.

Често първите, камбаните са чести главоболия, световъртеж, когато завъртане на главата, рязко покачване на кръвното налягане до критичните експонати, шум в ушите, болка в коремните органи, изтръпване на горни и долни крайници, загуба на слуха и дори загуба на съзнание.

Това е пряко свързано с нарушаването на кръвообращението и в резултат на храненето на телесните тъкани.

Кои части от гръбначния стълб са заложени?

В зависимост от локализацията на болка ниско болки в гърба може да е на шийката на матката, гръдни и лумбален, както и в най-тежките и напреднали случаи може да засегне всички части на гръбначния стълб:

1. врат– често се срещат, когато е налице промяна на шийните прешлени, което води до свиване на кръвоносните съдове и нерви (това се вижда от появата на една малка гърбица в района на седмия вратен прешлен), което води до главоболие, потъмняване на очите, шум в ушите.
2. гръден кош по-рядко от маточната шийка и лумбален, защото гръбнака на гръдния кош е по-малко мобилни, основната разлика се крие в липсата на силна болка в гърба, болка в гърдите остеохондроза не рязко, и пояса, да причини дискомфорт в областта на гръдната кост и коремните органи.
3. лумбален – най-често срещаният тип остеохондроза се дължи на факта, че лумбалната част на гръбнака е по-подвижна от цервикалната или гръдната част. Честота на заболявания на лумбалния регион е болка при стрелба, когато се движи в сакралния регион, краката, бедрата.

Диагнозата на заболяванията и предписването на лечение може да бъде ръчно терапевт, невролог, ортопед или вертебролог.

За потвърждаване на диагнозата са предписани няколко теста, сред които рентгенови, компютърно-резонансни томографии и редица други клинични изследвания.

След диагностицирането се предписва сложно лечение. Това е дълъг процес, който може да отнеме много месеци и дори година, което изисква търпение и ангажираност на пациента.

Като лечение за остеохондроза се предписват лекарства, мазила, акупунктура, масаж, диета, тренировъчна терапия и плуване.

Плувайте всеки ден и живейте до сто години.

Не е тайна, че плуването има благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат на човека, помага да се отървете от някои от проблемите, като наднормено тегло, високо кръвно налягане, тахикардия, диспнея, аритмия, помага за премахване на излишни сантиметра и укрепване на мускулите на корема и гърба.

Ето защо съвременните треньори включват плуване в задължителния комплекс от физиотерапевтични упражнения за заболявания на опорно-двигателния апарат, по-специално за остеохондроза.

Медицински плуване с остеохондроза им позволява да разпределят товара равномерно на тези групи мускули, където е необходимо.

Редовните упражнения в басейн в остеохондроза може да постигне значителни резултати в лечението му, а именно да затегне мускулна корсет обратно, гръдни и лумбален, помага за стимулиране на дихателната система, за да се простират на прешлените „, за да се освободи“ ощипа нерви и кръвоносни съдове за стабилизиране на гръбначния стълб, подобряват мускулния тонус, подобряват настроението и благосъстоянието.

Дори плуването не винаги е полезно

Както при лечението на много заболявания, има някои противопоказания за плуване с остеохондроза.

В никакъв случай не мога да отида плуване по време на обостряне на заболяването, с остри главоболие, високо кръвно налягане, ако имате сърце, бъбреци, дихателна недостатъчност, във всички кожни заболявания, заболявания на епилепсия, по всяко друго време не се чувствате добре.

Преди класа

За да започнете курсове по плуване, трябва:

• консултирайте се с Вашия лекар;
• получават удостоверение за липса на инфекциозни болести;
• след като получи разрешение от лекаря и сертификата, да бъде ангажиран в търсене на инструктора и място за плуване;
• най-близкия магазин да си купи бански (отдават предпочитание на One Piece Бански), плувна шапка, чехли, кърпа, очила за плуване, носа клип, сапун и кърпа (за поход под душа след басейна).

Общи правила

За постигане на планирания резултат в лечението плуването трябва да бъде редовно, поне три пъти седмично

Температурата за плуване с всякакъв вид остеохондроза не трябва да бъде под 27-30 градуса и не над 37 градуса, тъй като температурата над това води до възбуждане на нервната система.

Задача – цервикален отдел

При остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб, както и при всяко друго, всяко плуване трябва задължително започнете с малко загряване, за да затоплите ставите и да подобрите кръвообращението.

Пациентът, когато навлезе във водата, трябва да се загрее и внимателно да опъне групата на цервикалния мускул, след като завърти главата и го завърти надясно, наляво, напред-назад.

При цервикална остеохондроза, плуването трябва да се извършва само на гърба, с изключение на напрежението на мускулите на врата. Стилът на плуване на гърдата с определена форма на остеохондроза е противопоказан.

По този начин, чрез извършване на плуване движения на гърба, пациентът води мускулите в тонус, без претоварване на цервикалната част.

Гръден и лумбален – подход различен

С гръдна и лумбална остеохондроза е полезно да се мотае във водата на напречната греда. Ползата е опъването на гръдния и лумбалните прешлени с минимално натоварване върху тях.

В допълнение към това е полезно да се извърши следното упражнение: плувен докато държите в ръцете възглавница с плувен възглавница стегнати крака, плуване бруст с дъх на издатината на стомаха във водата, бавни клекове във водата с отдалечават краката, извивайки напред с ръце на колана си.

Препоръчителна Вижте плуване в остеохондроза на гръдната и лумбален отдел е бруст, тя позволява да се запази тялото в хоризонтално положение, с велосипед, с максимален размер на мускулна всички групи.

От голямо значение в плуването е ритъмът, не трябва да има внезапни движения, ритъмът се основава на дълбоко дъх и остър издишване.

По този начин редовните сесии в басейна, в ясно определено време, заедно с медицинска и друга терапия и под строг надзор на инструктора, ще спомогнат за постигането на успех в най-кратки срокове.

Напомняме ви, че самолечението е опасно за вашето здраве!

Не забравяйте да се консултирате с лекар и предписвате цялостно лечение и бъдете здрави!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---