Лечение на раменния комплекс с масажна терапия
Тази статия не се занимава с наранявания на действителния хренох или лигаменти на ставно-плечевата става, тъй като те са извън обхвата на масажната терапия и изискват медицинска или хирургическа намеса. Тази статия се занимава с мускулите, кинезиологията и масажното лечение на мускулите на рамото / ръката.
Нека започнем с изброяване на мускулите, които обграждат раменната става, след което ще определим какво представлява самата става.
МУСКЛА И ПРИЛОЖЕНИЯ:
Отпред е пекторалис майор, който стабилизира предната част на рамото, като съединява гръдната кост с ключицата (ключицата) и ръката (плетеница).
Има два мускула на пекторали, като вторият е второстепенният. Той произлиза от 3-5-тото ребро и се прикрепя към процеса на акромион, който е изпъкнал пръст, който е виден в горната част на лопатката (скапула).
Мускулът, който противодейства на гръдния кош на гърба, е ромбоидният мажор и минор. Тези мускули произхождат от спинозния или прешленния край на скапулата и се прикрепят отстрани на гръдните прешлени. Малкият ромбоид се прикрепя към Т1-3, докато основният се прикрепя към прешлени T3-5. Ъгълът им надолу отвътре до външната част на тялото, среден към страничен. На гърба също е трапецът. Това е голям мускул с три компонента: горен, среден и долен. Горната част се прикрепя към тилната част на главата и пристъпвайки надолу към шията, се завърта във вътрешния ъгъл на скапулата и след това се прикрепя към външния ръб на скапулата. Неговата посока е да повдигне комплекса на раменете и раменете. Средната трапеция подпомага ромбоидите и е по-повърхностна на повърхността. Долният трапец се закрепва през билото на скапулата (раменната лопатка) и след това продължава надолу в диагонална вътрешна посока към спинозния процес на прешлените и се прикрепя от гръдния кош 6-12. Тази част от мускула се използва за спускане на скапулата.
Следващите най-важни мускули, които участват в рамото, са ротаторните маншетни мускули. Те заобикалят тазобедрената кост (кост на горната част на ръката), са закотвени на скапулата и държат плечовата кост в глено-плечевата гнездо с лигаменти, подпомагащи осигуряването на стабилност. Тази става е свободно затворена, за да позволи най-голям обхват на движение, както е видно при въртенето на ръката на 360 градуса.
Мускулът на предния ротаторен маншет се организира под скапулата и се нарича подскапулис. Прикрепва се към предната част на плешката. Върхът на плешката се поддържа на мястото си от supra-spinatus, който произхожда точно над гръбначния стълб на скапулата и се закрепва в горната част на костната кост. Той преминава под куката на процеса на акромион, преди да се прикрепи към него. Това му предлага известна защита.
Делтоидният мускул покрива раменната става и осигурява необходимата мускулна сила, за да повдигне ръката напълно. Той е съставен от три компонента, предна (предна), средна и задна (задна). И трите части на делтоида работят с други мускули около рамото, за да се даде възможност за обичайно въртене на ръката.
Другият мускул на задния ротаторен маншет е точно под гръбначния стълб на скапулата и се нарича инфра-спинатус. Той обхваща външната (дорзална) долна част на скапулата и се прикрепя към задната страна на плешката в близост до ставната капсула.
Друг мускул, който се противопоставя на ромбоидите, е serratus. Прикрепва се към ребрата 5-9 отстрани на тялото и се закрепва под скапулата към прешленния ръб. Когато се свива, тя изпъква раменната лопатка навън. Обратното движение на прибиране се произвежда от свиването на ромбоидите. Понякога серумът може да се обтегне от прекомерно повтарящо се продължително движение, например: голф, люлеене на бухалка и т.н.
Под тези мускули gleno-humeral (раменната) става е затворена в синовиална капсула на ставата и е заобиколена с връзки отзад, отгоре и отпред. Но най-слабата точка на ставата е предната част и след разкъсване на предните връзки ръката може да се извие и по-сериозно да изпъкне отпред (към предната част) със сериозно достатъчно силно въздействие върху торса или ръката. Ох!
Други два основни мускула, които заобикалят раменната става, са бицепсите брахии и трицепсите. И двата мускула са съответно отпред и отзад на плешката или ръката. Biceps brachii отпред има два приспособления на рамото, едно късо и едно дълго. Късият се закрепва отпред на скапулата, а дългият – отгоре, чрез дълго сухожилие. Ръката също има brachio-radialis и brachialis, които са от двете страни на biceps brachii и които помагат на ръката да се огъва. Те също се закрепват отпред на скапулата и осигуряват известна сила на ръката-раменната става.
На гърба на ръката е lattisimus dorsi, който подпомага разширяването на ръката назад. Той се прикрепя към вътрешната предна част на ръката в близост до раменната глено-плечева става и преминава под мишницата, през ямата на ръката и се прикрепя към ребрата отстрани на лопатката и над скапулата.
Малкият и големият терес са ротаторите на двете рамена. Teres minor и teres major се закрепват както върху ръката, така и върху външния ръб на скапулата.
Терес майорът се закрепва под мишницата към предната част на плечовата кост до латисимус дорси и той върти ръката вътрешно при свиване.
Минорът се закрепва върху горната част на гърба на ръката и при свиване завърта ръката навън.
Затова нека съберем всички мускули, които сме изброили досега, за да видим колко имаме. Пекторалис мажор, пекторалис минор, ромбоиден мажор, ромбоиден минор, трапеция, серрат, субскапулис, супра-спинатус, инфра-спинатус, бицепс брахии, трицепс, брахи-радиал, брахиалис, латисимус дорси, терес минор, терес мажор. Това прави шестнадесет мускула.
КИНЕЗИОЛОГИЯ – ДВИЖЕНИЕ НА СЪДЪРЖАНИЕТО НА ТРУД
Движението на ръката по рамото работи на много равнини и оси. Осите са x, y и z.
& # 39; X & # 39; оста е най-лесната за усвояване, докато движи ръката отпред или отзад (сагитално (сагиталната равнина е напречно сечение отпред-назад, разделящо тялото наляво отдясно). Когато ръката се движи от почивка встрани отпред към главата, се нарича флексия. Когато ръката се премести назад зад тялото, се нарича удължаване. Мускулите, които участват с флексия са мускулите отпред и отпред: бицепс, брахиалис, радио-брахиалис. Мускулите, участващи в удължаването, са latissimus dorsi и трицепс.
& # 39; Y & # 39; оста включва движението на ръката по фронталната равнина (челната равнина отрязва тялото отпред вертикално назад), от страната в покой в отвличане, повдигаща ръката до върха на главата. Участващите мускули са супра-спинатус, делтоид и трапец. Когато ръката се прекара през гръдния кош в хоризонтална аддукция, включените мускули са пекторалис майор, пекторалис минор, серум и преден делтоид.
& # 39; Z; оста включва движението на въртенето на ръката. С напълно изпънатата ръка и повдигната до височината на раменете, z & # 39; оста минава през тялото от лявата ръка към дясната ръка. Когато ръката е вътрешно завъртена, като се започне с дланта, обърната отпред и палци нагоре, въртящи се ръце, докато палците са надолу и дланите назад, мускулите, участващи в това движение, са главните тереси и някои latissimus dorsi.
При завъртане назад или външно мускулите, които участват, са малки частици.
Ротаторни стабилизатори на маншетите:
Докато тези мускули, споменати по-горе, движат ръката чрез обхвата си от движения, мускулите на ротаторния маншет стабилизират ръката, като я държат плътно в глено-плечевата става. Има три главни ротаторни маншетни мускули: supraspinatus, отгоре който повдига и ръката. Subcapularis, който се намира под скапулата (лопатка), инфра-спинатусът, който е над лопатката, и се разминава в по-малка степен поради прикрепванията си, предлага по-малко стабилизиране от останалите три мускула, но все още може да се счита за аксесоар.
Поради естеството на загубената опаковка на раменната става, което означава, че тъй като ставата е плитка, се постига максимална гъвкавост и движение на ставата, както може да се опита чрез извършване на 360-градусово завъртане на ръката или във флексия или удължаване.
Въпреки че не е без известна доза съпротива, това движение се изпълнява, защото винаги има антагонисти на агонистите, т.е.: агонистите са мускулите, които се свиват, докато антагонистите са противоположните мускули, които се отпускат. Така че е доста сложен подвиг, че когато извършваме обиколка на ръката, не изпитваме някаква болка или ограничения в движението.
Което е точно това, което изпитваме, когато имаме нараняване на рамото или ограничение, причиняващо болка.
МАСАЖНИ ЛЕЧЕНИЯ
В моята практика като масажист във фитнес център установих, че повечето наранявания на рамото включват тендонит, бурсит и мускулни контрактури и сраствания.
Четирите вида наранявания са резултат от повтарящия се характер на тренировката с тежести или укрепването. Поставя се прекомерно напрежение на сухожилията, бурсите и мускулите, което води до възпаление, разкъсване, компресиране на бурси и повтарящи се контрактури на мускулите и произтичащи от това сраствания.
Тендинитът и бурситът могат да се излекуват само чрез спиране на напрежението и прилагане на лед за облекчаване на възпалителния процес. Мускулите могат да бъдат лекувани за контрактури и сраствания с масаж.
Често клиентите на фитнес центъра отказват да променят или намалят тренировките си с тежести, за да облекчат нараняванията и продължават да тренират чрез болката, увеличавайки нараняването и болката си. Тези, които решат да спрат тренировките си с тежести достатъчно дълго, за да отшумят и заздравят възпалителния процес, са добри за пълно възстановяване.
Използвам общи масажни техники за пекторали, делтоиди, латисимус дорси, бицепс и трицепс и други повърхностни мускули, които обграждат раменната става. След това ми позволява да обърна внимание на мускулите на ротаторния маншет. Това, което мога да направя, е да намаля мускулния тонус, да направя някои контрактури и сраствания в мускулите на делтоидите и пекторали и ротаторни маншети, като сваля напрежението от сухожилията и бурсите. Тогава времето прави оздравяването с много намален режим на трениране с тежести или с пълно прекратяване на тренировката с тежести, докато настъпи възпалението на сухожилията и бурсите, което може да отнеме от една до четири седмици в зависимост от тежестта на тендонит / бурсит.
Установих, че седмичните масажни процедури от половин час до един час в зависимост от клиента са адекватни за цялостно лечение на това състояние.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
