LFK упражнения за деца: упражнения

Към днешна дата, лечебна физкултура в детството е голямо разнообразие от упражнения, разнообразие от игри, дейности, които ви позволяват да се възстанови и да се подобри работата на органите и другите системи на организма, без да пречи на развитието на детето.

Предимства на упражненията

Движение – основата за развитието на организма, особено в детството, човек без движение не може да живее един ден. Някои видове упражнения могат да засегнат евентуални нарушения във функциите на тялото, което е много важно при отчитане на заболяванията в отделните органи и системи. Терапевтичната физическа подготовка за деца се основава на положителните ефекти от упражненията върху нервната система на детето, укрепването на имунитета и коригирането на съществуващите патологии.

Много важна роля в терапевтичната физическа култура, проведена с деца от предучилищна и начална училищна възраст, има специални игри на открито, които не само имат терапевтичен ефект, но и стимулират положителни емоции. Упражненията са в състояние да регулират различни функции на всички системи и органи на тялото на детето без изключение. По време на упражненията за упражнения за деца, се прилагат множество методи и практики, по-точно:

• упражнения, които включват елементи на гимнастика;
• прости активни игри;
• втвърдяване;
• масаж за възстановяване и лечение;
• спомагателни механични устройства (механотерапия);
• гимнастика в басейна.

Характеристики на упражненията при бебета

Ключът към успешното изпълнение на предписаните упражнения за упражнения за деца е съответствието на средствата и методите за провеждане на класовете с възрастовите характеристики на детето. Важно е да запомните, че тренировъчната тренировка за деца в ранна детска възраст трябва да се провежда от завършил, особено през първите месеци от живота. Необходимо е да се придържаме към методите на разпръснато натоварване. Времето, заделено за упражнения LFK, не трябва първо да надвишава 7-15 минути.

Първите години от живота на детето се характеризират с много високи нива на развитие и растеж на организма като цяло. Интензивно увеличаване на всички възможни показатели: височина, тегло, обем на гръдния кош, размера на краката. Тъй като тялото на детето расте и се развива, движенията стават по-смислени, придобиват физическа пълнота на действието, определена целесъобразност. Но в съзнанието на детето все още остават процесите на спокойствие над процесите на концентрация. Според резултатите от социалните изследвания, двегодишните са физически активни 60% от времето, с изключение на времето за сън, а през третата година активността достига 70% от времето за събуждане.

Предвид характеристиките на децата от тази възрастова група, упражненията трябва да се подбират без усложнения, които не изискват висока концентрация на внимание и интензивна физическа активност.

Много добри фитнес упражнения в басейна и пасивна гимнастика, масаж. Когато се развивате и растат, можете да свържете активни игри с елементи от терапевтични упражнения.

Характеристики на тренировъчната терапия при децата в предучилищна възраст

В предучилищна възраст (от 3 до 7 години) децата са белязани от интензивен растеж на крайниците. Преминаване на фундаментални промени и трансформиране на развитието на речевите способности. Детето поема оригиналните умения за взаимодействие със света около него.

По-нататъшното развитие на основните видове движения се подобрява, целта е хвърляне и хвърляне на различни предмети, налични умения, нови елементи в конструкцията на скока и кацане.

Предвид бързата умора на мускулите и относителната слабост на костите на скелета, децата от по-младата предучилищна възраст все още не могат да продължат физическата активност. Препоръчително е да упражнявате възможно най-много по време на упражненията и да ги провеждате в игрива форма. Времето за полезен товар може леко да се увеличи и не трябва да надвишава 15-20 минути.

Тази възрастова група деца е подходяща:

• активни игри с елементи на тренировъчна терапия на открито;
• гимнастически упражнения с топка, фитнес;
• класове в басейна;
• терапевтични и здравословни масажи.

Особености при упражняване на тренировъчна тренировка на учениците

Вече в училищна възраст обемът на тренировъчната терапия се използва с пълна сила. Класове последните най-малко 30-45 минути и да доведе до формирането на правилна стойка, което е много важно в тази възраст, като асиметрично развитие на мускулите в тялото е свързано с нарушение на позата и появата на изкривяване на гръбначния стълб, което в бъдеще е изпълнен с патологията на вътрешните органи. Поради това методологията на провеждане на класове се разработва, като се вземе предвид възрастта на децата, техните физически възможности и ниво на активност. За да направите това, имате нужда от фитнес зала, оборудвана с всички необходими симулатори и оборудване. Провеждането на упражнения LFK и избор на упражнения за деца трябва да бъде изключително специалист.

Правилно подготвена и изработена от експерта до най-малък детайл, техниката за упражнения наистина ще спомогне за укрепване на здравето на децата.

Важно е да се знае, че в терапевтичната физическа култура, провеждана с деца в училищна възраст, специално място се занимава с игри с мобилна природа, в които се включват и терапевтични елементи. По време на играта, използвайте всички части на тялото в движение, ходене, клякане, скачане, хвърляне и самото дете ще изпълни всички упражнения, тъй като той е запален в геймплея.

За децата над 7-годишна възраст игралните сесии са разнообразни и включват много елементи и техники. На тази възраст можете да четете книги за физическото възпитание. За по-малките ученици е най-добре да се използва сюжета на играта, че се обажда на децата анимационни герои и предлагане за извършване на подражателни действия от любимите си герои ( „Том и Джери“, „капана“). Не забравяйте да играете елементите на играта с топката. Децата на по-напреднала възраст са щастливи да участват в релейни игри с изпълнението на спортни елементи, използвайки гимнастическо оборудване.

Цел на тренировъчната терапия

За да изберете игра, която съдържа лечебни елементи, инструкторът или лекарят първо ще се запознаят с диагнозата на детето. След това, като се вземе предвид възрастовото натоварване и степента на адаптиране на детето към нея, тя ще избере подходящата група за развитие. При комбинация от всички фактори се изгражда насищането на играта с терапевтични упражнения и коригиращи моторни елементи (бягане, скачане, ходене, хвърляне на снаряд).

Много е важно да се вземе предвид нивото на сложност на възприемането на правилата на играта и баланса на емоционалния и физически стрес при изпълнението на ролите. Също така, инструкторът трябва да има предвид, че играта, която предлага, трябва да е интересна и да предизвика желание да продължи, да го повтаряте.

Външни дейности

Много полезно упражнение LFK в открити пространства, където, в допълнение към терапевтичния ефект от упражнението, се постига втвърдяване на организма на детето. Това важи особено за образователните санатории, където децата са за цяла учебна година. В тези институции упражненията се провеждат много често на открито почти през цялата учебна година.

Най-често в санаториума има богата гама от детски площадки за разнообразни спортни игри, например игрище за мини-волейбол. Тази игра е ефективно средство за цялостно физическо развитие на детето, насърчава хармоничния растеж на мускулите на тялото, образуването на мускулен корсет. Разнообразни движения с използване на игрални ситуации на мястото спомагат за премахване на опасността от умора, предотвратяване на развитието на мускулен дисбаланс.

Ако има опитен инструктор и съответният инвентар, активните игри не само ще придадат удоволствие на децата, но и ще имат подходящ терапевтичен ефект.

На децата, които се нуждаят от разходки и чист въздух, се препоръчва да пътуват с определена продължителност, като яздят велосипеди на специално определени места.

Смята се, че най-трудната вида на спорта и упражняване на кандидатстване е плуване, но ако внимателно подготвени, за да намерят най-подходящия набор от упражнения, можете да получите много добри впечатления и положителен терапевтичен ефект.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---