Как е терапевтичен масаж и самомасаж на шията с остеохондроза

Вратът е най-уязвимото място за остеохондроза. Това може да се обясни с три основни причини.

Първо, шийните прешлени са много близки един до друг, много по-близо, отколкото в други части на гръбнака. Съответно, дебелината на междузобедните дискове в този регион е доста малка.

Второ, мускулестият корсет на гърлото е много по-слабо развит, отколкото в областта на лумбалната или гръдната област. Това се отразява на факта, че прешлените са слабо задържани на място и лесно се преместват дори при ниско налягане.

И на трето място, съдовете, осигуряващи кръвоснабдяването на главата, са в непосредствена близост до шийните прешлени, което води до рязко нарушаване на кръвоснабдяването дори при най-малкото изместване.

Уседналият начин на живот на повечето съвременни хора води до дори отслабване на мускулите на врата. И тъй като много малко хора седят на масата, наблюдавайки правилната поза и разстоянието от очите до книгата или компютъра, в края на училището повечето ученици имат първите признаци на остеохондроза на гръбначния стълб. Следователно, остеохондрозата може да бъде безопасно приписана на болестите на цивилизацията.

При всяка секунда се наблюдават симптоми като болка в шията, скованост при завъртане и накланяне на главата. Остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб често причинява редовни главоболия и дори постоянно зъбобол, което зъболекарите не могат да обяснят. И в пренебрегвани случаи, когато между гръбначните хрущяли са изместени в гръбначния канал с образуването на херния, дори се появяват такива симптоми като увреждане на слуха и зрението.

Самостоятелно масаж

Масажът във връзка с редовните упражнения е най-добрият начин да се предотврати остеохондрозата и дори да се лекува в ранните етапи. Самостоятелният масаж е отличен начин за облекчаване на симптоми като болка и напрежение в шията след една денонощна работа без помощта на външни хора. Освен това такова лечение практически няма контраиндикации.

Също така, предимството му е, че всички движения се извършват под контрола на собствената си чувствителност без болка и риска от увреждане на прешлените.

За да започнете самоусъществяването на маса, следвате от изглаждане на шията от горе до долу. Това може да се направи и с двете ръце едновременно, а на свой ред – с двете ръце по гърба на противоположната страна на врата. След това започват да търкат движенията. В този случай подложките на пръстите се плъзгат върху повърхността на кожата.

Третирането може да се извърши и с ребрата на дланите, като се поставят успоредно на гръбнака от двете страни. След триене те започват да се месят и пръстите не се плъзгат по кожата, но я преместват в различни посоки.

Самостоятелният масаж на врата с остеохондроза е добре комбиниран с изработването на активни точки.

Точков ефект

Повечето от активните точки на врата са в областта на тилната мускулатура (долната част на носа) и в горната част на трапецовия мускул (задната повърхност на рамената от двете страни). Всяка точка е на нивото на съответния прешлен и има своето име. Въпреки това, когато самостоятелно масажирането е ясно определено, това е доста трудно. Обикновено, когато ударите пръста си върху активната точка, получавате неприятно усещане.

Акупресура на шията е полезно да се комбинира с масаж на скалпа и раменете, тъй като тези области също получават инервация и кръвоснабдяване от шийния участък. Натискането на точките за болка може да бъде кратко или дълго (5-6 секунди). Те могат да се извършват като възглавници с голям, индекс или среден пръст, както и с нокът от типа акупунктура. Лечението с ясен ефект е изключително ефективно и няма противопоказания.

Основни техники

Ако има някой близо до вас, който иска да ви помогне да премахнете симптомите на болката в областта на шията, можете да използвате професионални техники за масаж. Те обаче трябва да се извършват само след внимателно триене и затопляне на мускулите на врата и без прекомерни усилия.

Най-удобно е да масажирате шията на масата за масаж, тъй като тя има специален отвор за лицето, благодарение на което е възможно главата да се постави равномерно. Но ако подобно лечение се извършва вкъщи, главата може да бъде поставена на колене с терапевт за чело на челото.

След внимателно затопляне на мускулите чрез потупване и триене, те започват да се месят. Също така се използват компресионни техники, когато кожата се пресова между дланите като щифт и се разтяга в обратната посока. Използване и техники на вибрация: за това средните и индексните пръсти на двете ръце се поставят в областта на изхода на окципиталните нерви и ги правят движещи се треперещи. Завършете сесията с удари.

Показания и противопоказания

Масажът трябва да се извършва само в подбудния стадий на заболяването. В седнало положение и с пълно отпускане на мускулите масажистът леко завърта главата на пациента наляво и надясно. Възможно е също така да се допълни масажът с цервикаторна остеохондроза чрез третиране с тракция. За да направите това, когато седите, масажистът повдига пациента леко по главата, улеснявайки удължаването на гръбначния стълб и насочвайки прешлените на мястото му.

Но тези техники трябва да се правят много внимателно и само след загряване и отпускане на мускулите. При несигурността на силите от тях е по-добре да се откаже, за да се избегне появата на патологични измествания.

Противопоказания за цервикален масаж:

• онкология;
• сърдечна недостатъчност от трета степен;
• хипертонична криза;
• обриви и гнойни кожни лезии;
• треска с неизвестен произход.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---