Как правилно да превръзка и да фиксира коляното и глезена с еластична превръзка?

Как да обличате коляно с еластична превръзка трябва да бъде известно не само на лекаря, но и на всеки спортист, тъй като понякога е важно да се фиксира глезена или други стави, за да се завърши оборудването за бодибилдинг. Тези предпазни мерки ще бъдат отлична възможност за човек, който иска да запази здравето си и в същото време продължи да играе спорт от дълго време. Ако правилно прилагате превръзка, можете да запазите коленете си от претоварване и, разбира се, от нараняване.

Не е абсолютно необходимо да се превръзва коляното с помощта на скъп материал, тъй като е възможно да се купуват стоки с по-евтини марки и с по-добър ефект на фиксиране.

За тези, които току-що започват кариерата си като спортист, най-оптималната възможност е да се оближе крака с еластична превръзка от аптеката. Препоръчително е да се използват козметични превръзки в тези моменти, когато клеката се извършва с допълнително натоварване от 100 килограма. Изборът на материала зависи главно от тялото и тялото на атлета и от неговата издръжливост.

Еластична превръзка на коляното

Има много ситуации, при които трябва да се приложи еластична превръзка: например в спорта, за да се предотвратят наранявания на коляното в клекове, вдигане на тежести, където се извършват сериозни тежки състезания.

Използването на такива материали има някои ограничения, а именно, че е нежелателно за начинаещите да използват превръзки с прекалено плътна тъкан, тъй като нетренираните мускули могат да се ограничат в движение. С течение на времето, кожата става груба при зареждане и след това е възможно да започнете да използвате материал с добро фиксиране.

Фармацевтичната еластична превръзка се счита за най-икономичния вариант, за да се фиксира коляното или да се приложи превръзка към глезена и той защитава и в същото време възстановява ставата. Единственият недостатък на такъв евтин продукт е, че той се простира с процеса на експлоатация и губи естествените си функции. Когато посещавате фитнес залата, особено ако има желание да продължите обучението си дълго време, струва си да получите по-добри фиксатори, тъй като евтините могат буквално да фалират.

За да надстроите правилно крака си, трябва да използвате следните правила:

• използване на превръзка само за тежки товари;
• Изключете използването на опъната превръзка;
• Изключване на употребата на превръзка за леки тренировки;
• загряване на ставите в интервалите на обучение.

Ако е правилно да се приближите към самозащитата, тогава е възможно да се помогне на ставите в тези периоди, когато те имат голямо въздействие.

Кога се изисква превръзка за крака?

Има ситуации, при които е необходима спешна превръзка или фиксатор. По принцип това се дължи на наранявания и напрежения, а лекарите дават ясни указания за това какви материали да използват и колко време да ги носят. По принцип трябва да завързвате крака си, ако имате:

• разтягане и изместване на коляното;
• инфекция или възпаление на ставите;
• топене на коляното;
• Болест на Osgood-Schlätter.

Понякога е необходимо правилно да се превръзва превръзката за превенция, особено когато се практикува опасен спорт. Тези мерки позволяват да се избегнат травми и тежки деформации на ставата.

В какви случаи е необходимо да се оближе глезена? Може да се наложи поставяне на глезена за тези, които редовно изпитват тежко физическо натоварване. В случай, че колянната става вече е претърпяла непосредствен контакт с клиниката за преглед и, разбира се, неговото фиксиране. Еластичната превръзка спомага за затягане на ставата, която директно намалява натоварването и безопасно подобрява състоянието и снажда. По този начин е възможно да се ускори процесът на преусвояване и възстановяване.

В продажба има специални фиксатори и превръзки, които трябва да се навиват не само за фиксиране, но и за намаляване на тумора с оток. За спортистите лекарите препоръчват използването на спортни подложки за коляното, които омекотяват падането и предпазват самата връзка, дори ако вече има натъртване. Но за това трябва да знаете как да ги прилагате правилно.

С такива заболявания като артроза, артрит и други подобни е важно да се складират с твърди фиксатори или плътни бинтове, така че те буквално да затягат ставата.

Полезно ли е да записвате?

Издърпването на краката се извършва, за да се увеличи скоростта на възстановяване на ставите, в превантивните мерки на тези, които дават голямо предимство на спорта.

В повечето случаи се използва за траума или дори за разкъсване на менискуса. Тази техника напълно елиминира болката, е установена като дренаж за изтегляне на лимфната течност, съответно се извършва бързо изцеление.

Захващащото устройство, използвано за залепване, е изработено от естествен памук, има функции като опъване, водопропускливост, въздушна проводимост, добро фиксиране на крака. Лента изглежда като нормална еластична превръзка, импрегнирана с лепило от едната страна и суха от другата. Такъв фиксатор се прилага само за чистата кожа и цялата коса се обръсва преди нанасяне.

Правила за прилагане на превръзка

Еластична превръзка трябва да присъства във всеки шкаф за лекарства, тъй като изобщо не се изключват дребни вътрешни наранявания, множествени фрактури или най-баналното изместване. Тези, които спортуват у дома или във фитнес залата, особено на първо място, трябва да са запознати с всички основни положения на използването на превръзка. Еластичната превръзка, независимо от нейната цена, допринася за подобряването на състоянието при артрит и артроза, засягащи много хора след 55 години.

Прилагането на еластична превръзка трябва да се извърши в съответствие с инструкциите и по-точно, след това:

1. Започва намотаване на крака под коляното с около 20 сантиметра в няколко обвивки.
2. След превърже лента проведе на линия чаша наклонен под коляното на бедрото и коляното превръзка горе, трябва да бъде не повече от 20 сантиметра.
3. Бандата нагоре и надолу се осъществява изключително чрез наклонени и завъртащи движения около самата става.

Тук се посочва, от времето, когато за извършване на налагането на еластична превръзка, както и за извършване на това е много по-добре на сутринта, докато на крака не е подуване. Преди намотаване трябва да повдигнете краката си за 15 минути. Материалът се разпределя от тесните места на крака до широкото и равномерно равномерно.

Много е важно да не се затяга превръзката, тъй като е възможно да се наруши кръвта на част от тялото. Ако това се случи, пациентът може да почувства изтръпване на пръстите, изтръпване, зачервяване на крайника до загуба на съзнание.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---