Мога ли да играя спорт с пациент с остеохондроза?

Конкретно да се отговори на въпроса, какъв вид спорт може да се практикува с остеохондроза, може да бъде само лекар, който има на разположение тестовете на пациента. Дегенеративните и дистрофичните заболявания на гръбначния стълб са много, всеки от тях има своите характеристики и етапи. В някои случаи може да има значителна болка, в други – ограничена подвижност.

Професионалните спортни натоварвания върху здравето влияят отрицателно – това е добре известен факт, но е възможно и по някакъв начин ограничен товар може да помогне да се отпуснете мускулите и да се предотврати развитието на болестта. Има обаче противопоказания, например, че протичането с цервикална остеохондроза е противопоказано, но се препоръчва да ходим повече, за да подобрим кръвоснабдяването.

По същия начин, не може категорично да отговори на въпроса, мога ли да уча във фитнес с остеохондроза? Всичко зависи от етапа на заболяването и от това, какви стресове тялото ще изпита по време на тренировка.

Ако упражненията в салона са подсилени, заболяването ще приеме остра форма, което ще доведе до синдром на силна болка, т.е. хората не могат да упражняват спорт с остеохондроза, колкото и да иска. С други думи, остеохондрозата и разнообразните спортове могат да бъдат комбинирани, но компетентно, като всяко обучение трябва да бъде разрешено от лекаря.

Ограничения за различни видове остеохондроза

Типът остеохондроза зависи от района на появата му. Физическите натоварвания са пряко свързани с локализирането на остеохондрозата, тъй като различните упражнения имат ефект върху тази или тази част на гръбначния стълб.

С цервикална остеохондроза, упражнения, които подобряват кръвообращението в горната част, са полезни. Тъй като при цервикална остеохондроза има силен натиск върху кръвоносните съдове, които хранят мозъка, прогресията на заболяването може да доведе до тежки и понякога необратими последици. Ето защо изборът на спорт в този случай трябва да бъде възможно най-внимателно.

При остеохондрозата на гръдния департамент диагнозата е доста трудна, тъй като болезнените атаки често се бъркат със сърдечната болка. Този тип остеохондроза е по-рядко срещан и неговата симптоматика в острия стадий е малко вероятно да предизвика желание да се занимава със спорт, тъй като повечето двигателни дейности са нарушени.

Най-често срещаната форма е остеохондрозата на сакралния и лумбалния регион. Пациентът може да получи силни болкови атаки в лумбалния регион, болката може да улови глутеалния регион, бедрата и чатала. Силните натоварвания и резките завои увеличават болката, може да се появи и лумбаго – много остра болка.

Ако заболяването не се лекува навреме, това води до влошаване на кръвния поток в засегнатата област, в резултат на което мускулите стават по-слаби, има трудности с движението, а походът се променя.

Следователно упражненията, които лекарят може да разреши с този вид заболяване, трябва да бъдат насочени към укрепване на мускулите в лумбосакралния регион. Въпреки това тежките товари могат да причинят усложнения.

Съществува и полисегментираща остеохондроза, която се появява в сегменти на една или различни части на гръбначния стълб. В този случай, по време на физически упражнения, задължителна консултация с лекар е необходима, тъй като понякога спортът може да бъде напълно противопоказателен.

С рамото, тазобедрената става, костната остеохондроза, физическите упражнения могат да бъдат различни, основното е, че те пощадят засегнатата област. Например, при остеохондроза на коляното е по-добре да не силно натоварвате краката си, а при брахиала е невъзможно да плувате с бруст или плетене на една кука.

Радикуларният синдром е нарушение на нервните окончания, което е придружено от възпалителен процес. Болката се увеличава значително. В този случай всяко физическо упражнение трябва да бъде спряно, докато възпалението бъде напълно отстранено и болката изчезне.

Натоварвания на различни стадии на остеохондроза

Какъв вид спорт ще бъде разрешен и какво е противопоказано – директно зависи от етапа на заболяването. Има само 4:

1. Дисковото ядро ​​изсъхва и се деформира. Усещанията за болка все още не са много интензивни и нестабилни. Този етап е добре третиран, а спортните дейности в този случай не могат да бъдат отменени.
2. Дискът почти не може да се амортизира, натискът върху нервите и кръвоносните съдове се увеличава. С товара болката става по-силна. На този етап се препоръчва да се намали натоварването, но да продължите да упражнявате.
3. Влакнестият пръстен е разрушен, образува се херния, изтласква се подвижността, възниква възпаление. Физическият стрес трябва да бъде обърнат и да се справи с лечението на възпалението.
4. Тъканите на дисковете се заместват от дегенериралите, а самите дискове се фиксират в дадено положение, в резултат на което се сменя позата. Функциите на двигателя са нарушени и ограничени. Гърбът става статичен. Упражненията и упражненията трябва да бъдат минимални и най-често те са ограничени до упражнения за упражнения. На фитнес, спортни и други дейности в този случай е извън въпрос.

Остеохондроза и физически упражнения

За да комбинирате спортния живот и остеохондрозата и в същото време да не навредите на здравето си, трябва да имате предвид следните точки:

1. В остър период на заболяването всяка физическа активност е противопоказана.
2. Упражненията трябва да бъдат избрани така, че да имат максимална полза за гръбначния стълб. Препоръчително е да се наклони тялото с пръчка зад гърба, издърпайте нагоре по напречната греда и всички упражнения, които се извършват в склонна позиция.
3. След като направите всички упражнения, трябва да се простирате на гърба. Позволено е да използвате каквито и да е устройства, които спомагат за разтягане на гръбнака. В края на тренировката трябва да легнете известно време, като опънете гърба си на равна повърхност.
4. Прескачането и движението по скорост е желателно да се отмени, тъй като те могат да причинят обостряне на болестта.
5. Не извършвайте упражнения, които създават силно отклонение в гърба.
6. Ако възникне болка по време на упражнението, то трябва да бъде отменено. Представете си само малък дискомфорт.

Спортът с остеохондроза на цервикалния участък не е противопоказание, но е полезен само в началните стадии на заболяването, при силна болка пациентът трябва да бъде в абсолютна почивка. Изпълненията трябва да бъдат напълно изключени, особено в острия период на заболяването, но също така е по-добре да не ходите в салона, но скандинавското ходене ще бъде много полезно. Въпреки това, за ходене е по-добре да изберете една равна и мека повърхност, не е препоръчително да ходите по бетон или асфалтов път. Оптимално – земна или пясъчна пътека в гората. Единственият спорт в областта на остеохондрозата, който няма ограничения, е плуване, полезен и водна аеробика.

Фитнес класове

Фитнес за остеохондроза е полезен в почти всички случаи. Упражненията намаляват риска от нарушаване на нервните окончания, подпомагат разграждането на солените отлагания между прешлените, подобряват кръвообращението.

Фитнес обаче е възможно само когато упражненията се провеждат правилно и в съответствие със съществуващата болест. Инструкторът задължително трябва да информира за диагнозата и да го помоли да вземе упражнения, които няма да навредят.

Подходяща ли е за остеохондроза, както следва:

• Не натоварвайте упражненията със значително тегло, тъй като съществува риск от разместване на прешлените;
• в никакъв случай не може да повдигне лостчето, дори от извитата позиция;
• ако възникне болка, упражнението трябва да бъде спряно;
• Не правете бързи упражнения, особено за завои.

По принцип, остеохондрозата и фитнес могат да съществуват съвместно, най-важното е, че по време на тренировка внимателно слушайте тялото си и не пренебрегвайте неговите сигнали.

Какви изводи могат да бъдат направени?

Можете да се доберете до форма с остеохондроза. Изберете вида спорт, от който се нуждаете, въз основа на тежестта на заболяването и състоянието на гръбначния стълб като цяло. При острата форма на заболяването се изключват спортите, е необходимо да се лекуват всички възпалителни процеси в гръбначния стълб и след това да се упражнява. Въпреки че има болки, е желателно да се ограничи товара. Ако сте ангажирани, е изключително важно да запазите поза, която ще бъде удобна за врата и гръбначния стълб.

Остеохондрозата е хронично заболяване, в тази връзка е необходимо да се поддържа стабилно състояние и да не се стига до обостряния. Много е важно да не установите самата диагноза и по-специално да не предписвате лечение, а също и да не слушате съветите на приятели, които са срещнали този проблем. Необходимо е да посетите лекар, да преминете диагностика и стриктно да спазвате всички препоръки, които специалистът ще даде. Що се отнася до спорта, трябва да се консултираме с лекар, за да не влошаваме ситуацията.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---