Неправилна поза и правилна поза

Съдържание на страницата

• 1 Какво причинява погрешна стойка
• 2 Основните причини за кривината на позата
• 3 Какво причинява погрешна стойка
• 4 Грешна поза и всички последствия за здравето
• 5 Дискомфорт в централния район на гърба
• 6 Болка в гърлото и трапецовия мускул
• 7 Стомашно изпъкване
• 8 Увеличен риск от нараняване
• 9 Правилна поза. как да се привикнете към него?
• 10 Упражнения за красива поза:
• 11 Значението на правилната поза при деца и възрастни – тест за нарушение на позата
• 12 Правилната поза – какво представлява тя и как да се определи нарушението на позата?
  • • 12.0.1 Как се образува гръбнакът при новородени?
• 13 Тест за определяне на постоперативните разстройства
• 14 Неправилното положение може да доведе до …
• 15 Последни новини

Какво причинява погрешна стойка

14 юни, Видян: 2559 Коментари: 4

Какво е първото нещо, което ви се стори, когато виждате рамената и обръщането на гърба си? Изглежда, че човек не може да понесе тежестта на ежедневните грижи, които паднаха на раменете му.

Или иска да се скрие от другите, да стане малък и невидим. Във всеки случай ние възприемаме лоша стойка като признак на слабост и лошо здраве

Каква е причината за това възприятие? Изглеждаше чудесно – има външни дефекти, които са много по-лоши от лошото положение!

Позицията обаче говори за психическото настроение на човека и неговото здраве. Неволно четем невербална информация от нея и впечатляваме от другите.

Причините, поради които бедният ни ум носи лоша позиция на признаци на слабост, са няколко. По-долу ще ги обсъдим подробно.

Основните причини за кривината на позата

Задържането на гърба във вертикално положение е функция на мускулния корсет. Всяка от неговите мускули е в определен тон, балансирайки съседа си с противоположната функция – антагониста.

Мускулните влакна на гърба в ежедневните дейности на съвременния човек получават недостатъчен товар. За да се противодейства на сцеплението на мускулите на гръдния кош и коремната преса. Следователно, позата се влошава в случаи, когато човек не е достатъчно развит физически.

Позата зависи от относителното местоположение и структура на костите на скелета. Системата за човешки кости е унифицирана и нарушението в едно от нейните отделения силно влияе върху останалото. Така че, с плоски крака, разположението на ставите на краката по отношение на таза се променя поради това, което се отклонява обратно. Заедно с това се увеличава деформацията в долната част на гърба, позицията на гръдния кош и цервикалния прешлен се променя.

За дефекти в структурата на скелета водят сериозни заболявания в детска възраст, липса на витамини и хранителни вещества, неадекватна физическа активност. Всички тези причини водят до нарушаване на човешкото здраве като цяло, което е сигнализирано от нарушение на позата.

Освен това раменете се олюляваха и обратно безгръбначно се огъва с депресия, лошо настроение и благополучие. Тези причини не водят незабавно до изкривяването на гръбначния стълб, но сериозно увреждат външния вид на човек.

Какво причинява погрешна стойка

Така че погрешната поза вече е сигнал за бедствие, който захранва организма със своя собственик. Това обаче води не само до влошаване на външния вид, но и до значително разрушаване на работата на вътрешните органи.

Вратът, който се протяга напред или отхвърля обратно, причинява претоварване на мускулите на врата и хронично главоболие. Неправилно разположените прешлени могат да захванат артериите, които хранят мозъка: в този случай човек се притеснява от замаяност, нарушена памет и умствени способности.

Торакът е местонахождението на жизненоважни органи. сърцето и белите дробове. Те са подредени по такъв начин, че да не се намесват помежду си в хода на работата си. При човек с лоша стойка, гръдният кош е непрекъснато в компресирано състояние, така че няма достатъчно място за пълно задихване.

Постепенно се развиват признаци на хронична липса на кислород (хипоксия): обща слабост и бърза умора. Сгънатото сърце не може да се свие с пълна сила, така че увеличава броя на ударите му – развива се тахикардия. Това води до повишено износване на миокарда (сърдечен мускул) и болка зад гръдната кост.

Органите на коремната кухина също са изместени от обичайните им места. Тортията се пресича отдолу на диафрагмата, поради това, че тя се просмуква в гръдната кухина и допълнително намалява нейната способност. Съдържанието от неправилно намиращ се стомах може да навлезе в хранопровода: в този случай човек е обезпокоен от болезнено киселини в стомаха.

Бъбреците се съхраняват близо до гръбначния стълб с помощта на капсулата и мастната тъкан. Изкривяването на гърба може да доведе до тяхното пропускане и проблеми с функцията на урината.

В допълнение, човек постоянно се тревожи за мускулни болки в гърба. Те се укрепват с дълъг седейки или стоящи, поради което работната им способност намалява.

По този начин, лошата стойка води до нарушаване на всички органи и системи на тялото. На свой ред това води до ниска човешка активност, бързо умора и преждевременно стареене. Мускулите все повече и повече отслабват, гръбнакът се изкривява: порочният кръг се затваря.

За щастие, можете да коригирате позата. Физическите упражнения тренират мускулната корсет и носенето на коректора ви позволява да изработите правилната стойка. Лечението на половите смущения е най-ефективно в детството, но е възможно и за възрастни хора.

Каква тъжна информация. При мен сериозно изкривяване на гръбнака, тъй като детството е диагностицирало сколиоза с III степен. За съжаление, никой не се занимаваше с моето лечение навреме.

Сега страдам от периодични болки в гърба, умора, не търпя дълги разходки, страхувам се, че това ще бъде още по-лошо. За това, за да се премахнат нарушенията, дори речта не върви. Най-малкото да не допуснем влошаването на ситуацията.

Прекарвам много време в седнало положение и често забравям за правилното положение на гърба и врата, което отрицателно засяга гърба и позата ми.

Напоследък започва да се чувства дискомфорт в областта на лумбалната област. Когато се обърнах към лекар, ми беше препоръчително да се упражнявам сложно и да плувам в басейна, също така да посъветва да купи коректор за гърба.

Сега се чувствам много по-добре и държа гърба си направо. При първите признаци на нарушение на позата препоръчвам да се консултирате с лекар и да не правите корекция. Ако не се грижите за вашето здраве, други няма да ви помогнат.

Когато седнах на гърба, тогава започнах да боли в левия хипохондриум (мисля, че сърцето). Когато се изправям и мине известно време, болката се отдръпва.

Никога не съм мислил, че позицията на гърба влияние върху функционирането на сърцето, но болката е доказателство за това. С гръбнака вицове са лоши.

В съвременния свят на таблети смартфони, лаптопи и други приспособления, проблемите с позата се появяват всички по-рано и вече са станали норма. Обратното еволюиране от изправено в полу-огъната.

Грешна поза и всички последствия за здравето

Трябва да помним и да знаем основните принципи на правилната поза. Ако седите, поставете краката си на земята, не ги прекосявайте, за да не нарушавате кръвообращението.

поза играе важна роля не само за появата, но също така играе много важна роля за цялото човешко здраве, защото неправилната поза води до доста силно физическо влошаване, което, ако не обърнете внимание на тях, може значително да влоши качеството на живот като цяло.

Всеки ден Нашето тяло променя хиляди различни позиции за всяко движение и тип дейност. затова е необходимо да се научим как да поддържаме правилна поза, за да не страдаме от наранявания, заболявания или намалени мускули.

Грижете се за себе си, усмивайте се по-често и ще бъдете здрави!

Подобно на другите навици в живота ни, Нашата поза е важна за здравето ; неправилното положение на тялото може да повлияе неблагоприятно на различните му части, въпреки че това увреждане не се проявява незабавно, а само в средносрочен и дългосрочен план под формата на разнообразни разстройства.

Като се има предвид, че мнозина дори не мислят колко важна е правилната поза всеки ден, ще ви разкажем за това някои сериозни последици пренебрегване на поза за здраве.

Това обикновено се случва, когато ние седим извити за дълго време. или когато стоим дълго време с „изкривено“ гърбо.

Тя също може да се появи след като носехме нещо тежко. създавайки неравномерно напрежение в различни точки на тялото.

По правило тази болка може да се разпространи до задните части и в някои случаи до краката.

Дискомфорт в централния район на гърба

Този дискомфорт често се проявява, когато човек седи с силно извита гръб, раменете са изложени или изправен, издърпвайки стомаха си.

Тя почти винаги се проявява под формата на болки в централната част на гърба и е често срещано явление, ако поддържате неподвижността за дълги периоди от време.

Болка в гърлото и трапецовия мускул

Това се случва, когато Твърде много стрес пада върху последните шийни прешлени. По правило това се случва, когато човек очаква дълго време.

Тази болка също е свързана с прекомерно изчерпване и намаляване на мускулите на шията и тила.

Намаляването на мускулите на гръбначния стълб или контрактурата е проблем, който възниква след състояние на прекомерна активност или с неправилна поза и е и реакция на стреса.

Стомашно изпъкване

Що се отнася до естетиката, лошата поза може да причини увисване на коремните мускули и по този начин да причини това, което наричаме „сагги“ стомах.

По правило това се дължи на приемането на поза, в която гръбначният стълб е извит, което води до отслабване на мускулите.

Увеличен риск от нараняване

Лошото положение, при всяко движение на тялото, увеличава риска от нараняване, тъй като, ние неправилно разпределяме телесното тегло. и това увеличава риска от различни щети.

Правилна поза. как да се привикнете към него?

Като се вземат предвид всички негативни последици за здравето, свързани с лоша стойка, това е много важно научете се да се придържате към правилната позиция на тялото във всяка ситуация.

За тези, които имат съмнения относно позата си, ще споделяме някои ключови препоръки:

• В седнало положение. Гърбът трябва да бъде прав, раменете на гърба и надолу, ходилата на краката на пода. Избягвайте навика да прекосявате краката, тъй като това може да влоши кръвообращението и да причини умора и подуване на краката, а също така да допринесе за разширените вени.
• В изправено положение: Гръдният кош е напред и коремът е прибран, тъй като коремните мускули ни помагат да стабилизираме позицията на тялото. Леко огънати колене и уверете се, че теглото на тялото ви е разпределено равномерно на двата крака.
• Когато ходиш. Дръжте главата и врата си прави и не гледайте към земята, тъй като това може да причини силна болка в областта на шията.

Начинът, по който атакуваме и изтласкваме от земята, също засяга позата ни. Правилният начин да направите това е, първо, да стъпите на петата, а след това и на пръстите.

• При стартиране: Лактите трябва да бъдат огънати под прав ъгъл, за да се гарантира, че движенията на ръцете съответстват на движението на краката. Избягвайте остър удар, когато стъпвате на петата, тъй като това може да доведе до нараняване.
• Когато спите: Най-добрият начин да спите, за да избегнете болест, лежи на ваша страна и с краката си притиснати, както в тази позиция поддържайте гръбнака в правилната позиция.

Упражнения за красива поза:

Значението на правилната поза при деца и възрастни – тест за нарушение на позата

Позата е не само грацията и красотата на фигурата. Правилната поза е отговорна за поддържането на всички човешки органи в правилната позиция и нормалното им функциониране. Нарушаването на позата може да доведе до деформация на гръбначния стълб, патологични промени във вътрешните органи.

Правилната поза – какво представлява тя и как да се определи нарушението на позата?

• С правилна поза позицията на тялото е балансирана. и товарът пада върху цялата гръбначна колона, равномерно разпределен.
• Мускулите с подходяща поза създават надежден корсет около гръбначния стълб, поддържайки го и вътрешните органи в правилната позиция.
• При правилна поза, човек гледа напред. раменете са на едно и също ниво, симетрични по отношение на гръбначния стълб, раменете са на същото ниво, триъгълниците на талията са симетрични, гърбът няма патологични завои, коремните мускули са в тонус.

Правилната поза не означава, че гръбначният стълб е строго прав – това просто не може да бъде. Гръбначният стълб има плоска ос в предната равнина и физиологичните криви в сагиталната равнина. които му придават по-голяма устойчивост на товари, амортизация и динамични свойства.

Как се образува гръбнакът при новородени?

• C абсолютно прав гръбнак детето се ражда.
• Когато бебето започне да държи главата, то се образувалордоза в гръбначния стълб
• Докато детето започне да седи и да ходи, натоварването на гръбначния стълб значително се увеличава, и гръдна кифоза с лумбална лордоза

Оттогава, с правилната поза, приликата на гръбначния стълб отстрани приличаформата на буквата „s“. с лордоза в шийните и лумбалните области и кифозата в гръдния и сакралния. В обратна посока трябва да има гръбнака строго права линия

Тест за определяне на постоперативните разстройства

За да оцените позата си и да разберете – дали е правилно, можете да направите най-простият тест:

• Застанете с гръб към стената. докосвайки раменете и петите й.
• Ако стойката е правилна. Стените също ще докоснат задната част на главата, бедрата, телетата.
• Ако не е наред – Трябва да работите върху себе си, за да коригирате позата, докато не нанесете непоправима вреда на здравето.

За информация: : Същият тест може да се използва като упражнение за коригиране на позата:

Застанете срещу стената, така че да докосва врата, раменете, задните части и петите. Сложете книга на главата си и застанете малко. След това се разходете из стаята, опитвайки се да не променя позицията на тялото и главата. В бъдеще тялото ви ще запомни тази позиция в пространството и ще може автоматично да поеме правилната поза без стена и книги.

Нарушаването на позата често причина за много заболявания на гръбначния стълб и много усложнява живота на човека с течение на времето, още по-трудно е да се поддаде на корекция.

Неправилното положение може да доведе до …

• Поява на междуведомствена херния.
• Деформации на гръбначния стълб и гръдния кош.
• Патологични промени в бедрените стави.
• Хронична болка в гърба.
• Често и тежко главоболие.
• Хронична умора, слабост.
• Нарушения на мускулния и лигаментния апарат на крака.

В допълнение към развитието на патологии на органи и системи, поради нарушение на позата, те се присъединяват проблеми на социалния и психологически план:

• Хората, които имат погрешна позиция, поради техните забележими физически аномалии често много комплексно. за тях е трудно да намерят чифт.
• Най-често се наблюдават хора с абнормна поза несигурност, наклонност към депресия.

Последни новини

От 27 юни до 1 юли бе направено работно посещение в Изследователския институт по травматология и ортопедия на Република Узбекистан (Ташкент). През този период са работили 6 деца с деформации на вродения и придобит характер на гръбначния стълб.

На 3 и 4 март, S.V. Висарионов е на работно посещение в Института за научни изследвания по травматология и ортопедия на Република Казахстан, Астана.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---