Ние третираме гръбнака без лекарства: гимнастика в борбата срещу остеохондрозата

Внезапна поява на остеохондроза не се нарича. През целия ни живот ние бавно и уверено придобиваме симптомите на това заболяване. Факторите на развитие на болестта произхождат от детска възраст, когато предишни заболявания като сколиоза и постурална деформация създават плодородна почва за развитието на болестта. Много експерти са сигурни, че гимнастиката при проявите на остеохондроза е ефективен инструмент за предотвратяване и борба с прогресията на деформация на гръбначния стълб

Терапевтична роля на гимнастиката

Медицинската гимнастика за остеохондроза за хора, страдащи от това заболяване, трябва да стане неразделна част от техния живот. Специално проектирани упражнения могат да се счупят веригата на порочен кръг, който е изпълнен с хиподинамична прояви, слаби мускули на гърба и на шийните прешлени, процесите на разрушаване на гръбначната дисковете, които контролират функциите на опорно-двигателния апарат.

Медицинската гимнастика за остеохондроза е специално разработен набор от упражнения, които могат да лекуват заболявания на гръбначния стълб, които се основават на елементи от естествените движения на всеки човек.

При такава често срещана болест като остеохондрозата, терапевтичните натоварвания укрепват гръбначния стълб. Това се дължи на факта, че развитието на болестта се провокира от процесите на нарушения на кръвообращението в секциите на гръбначния стълб.

Основният резултат, който дава терапевтична гимнастика, е укрепването на мускулната гръбнака. След физическо обучение, мускулите започват да изпълняват основните си функции: поддържайки гръбначния стълб, омекотяването на вибриращите движения при ходене, създавайки пречки за деформацията на междупрешленните дискове.

Гимнастиката за пациенти с остеохондроза не трябва да навреди, така че първото обучение трябва да се провежда под ръководството на лекарите. С пълното владеене на предложения курс можете да продължите да тренирате у дома.

Започване на курса е важно да се разберат принципите за подобряване на гимнастическите упражнения за остеохондроза:

• Упражнението е нежелателно да се направи с обостряне на болестта;
• натоварването на гръбнака трябва да бъде постепенно, като се избягва остротата на движенията;
• всички елементи на комплекса не трябва да бъдат придружени от болка;
• Терапевтичният комплекс трябва да бъде проектиран така, че да заменя натоварването и релаксацията.

Гимнастиката е гаранция за здравето

Остеохондрозата се разпространява в цервикалния, лумбалния, гръден кош. За всеки обект се разработват техните комплекси, действащи върху специфична мускулна група. За да се предотврати прогресията на разрушителните процеси, лекарите се препоръчват да се справят с всички болезнени области.

Болка в шията

Целевият гръбначен стълб изисква специални грижи, защото е най-уязвимата зона, където се намират важни кръвоносни съдове. Лечебният гимнастически комплекс за цервикална остеохондроза се провежда под ръководството на инструктор.

Сутрешното упражнение на шийката на гръбнака е представено чрез няколко прости движения, насочени към повишаване на резистентността в цервикалния гръбначен стълб.

Обучение за сутрешно шиене, което отнема само 20 минути, но ще даде весело зареждане за целия ден и в същото време ще укрепи цервикалната част, като увеличи мобилността на ставите в цервикалния район. Зареждането на врата трябва да бъде постепенно, като се избягват внезапни движения. У дома, упражненията трябва да се повтарят сутрин, следобед и преди лягане. Не се препоръчва спиране на упражненията след елиминиране на болката в цервикалната област, е необходимо да се постигне пълно възстановяване.

Болка в гърдите

Терапевтичните упражнения с остеохондроза на гръдния кош могат да укрепят мускулната система на гърдите и гърба. Силните мускули от тази група позволяват да осигурят нормално положение на гръбначния стълб и да предпазят гръдната област от последиците от заболяването. От голямо значение са дихателните упражнения с остеохондроза в гърдите, тъй като това е невъзможността да се поеме дълбоко въздух, което причинява основните проблеми на пациента.

Гимнастиката с остеохондроза на гръдната част спомага за облекчаване на болката на сърцето, промени в кръвното налягане, причинени от скоби в гръдната кост.

Дихателните упражнения с остеохондроза в гърдите намаляват нарушението на кръвоносните съдове, нервните влакна. Благодарение на правилното му внедряване можете да премахнете подпухналостта. Упражняването на дишането за 20 минути в продължение на десет дни ще има положителен ефект върху тялото.

В къщи можете да правите и прости упражнения с гимнастическа пръчка, която ще подобри позата. Подравняването с пръчка помага за премахване на деформацията в раменната кост. Упражненията с гимнастически стик имат ефективен ефект срещу заболяванията в гръдната кост. Движенията на ръцете, които участват в упражнението с пръчка, ви позволяват да постигнете напрежение между лопатките, като същевременно постигнете увеличение на кръвообращението в раменния сегмент на гърба. Изпълнявайки прости упражнения, които отнемат 20 минути на ден, се постига бърз ефект.

Болка в гърба

Гимнастиката от остеохондрозата в лумбалния регион може да се нарече панацея за гърба. Физическата култура, която елиминира болката в долната част на гърба, трябва да се извършва редовно, тя е по-малко от 20 пъти всяко движение в три подхода. Началните етапи на лечението трябва да бъдат придружени от надзора на специалистите. Когато мускуленият корсет стане по-силен, можете да продължите да се лекувате у дома.

Гимнастиката от остеохондрозата допринася за създаването не само на силен гръб, но и за подобряване на позата.

Гимнастиката за остеохондроза в долната част на гърба спомага за подобряване на кръвообращението. При еднакво натоварване е възможно да се подобри храната от хрущялни и свързващи тъкани и съответно да се регенерират повредите.

Комплексът от упражнения за елиминиране на болката в долната част на гърба осигурява ускоряване на метаболитните процеси в тъканите, стимулира възстановяването на хрущялни тъкани. В допълнение, тъй като комплексът е завършен, болката в долната част на гърба изчезва, позата се изравнява, кръвта циркулира равномерно през кръвоносните съдове.

Ефективни методологии

Ако лекарят предписва терапевтично упражнение, трябва да изберете набор от упражнения, които са най-ефективни при лечението на тази област на гръбначния стълб.

Гимнастиката за остеохондроза, проведена по метода на Дикул, се основава на възстановяването на гръбнака под редовното влияние на физическите упражнения. Дългосрочните натоварвания засягат клетките на гръбначния мозък и се възстановяват. Комплекс Dikul съчетава упражнения с мощни товари, така че трябва да ги правите под наблюдението на треньора. Упражняването в дома е опасно за здравето.

Гимнастиката за остеохондроза по метода на Дикул започва с адаптивни възстановителни движения. Освен това, тъй като мускулестият корсет става все по-силен, натоварванията се увеличават и могат да се започнат по-сложни елементи.

След подготвителния етап методът на Дикул включва натоварване на натоварването, което трябва внимателно и постепенно да се увеличава. Комплексът на Dikul включва също упражнения за разтягане, правилно дишане и релаксация.

Вторият ефективен комплекс от физически усилия, насочен срещу заболявания на гръбначния стълб, е физическото обучение на професор Бумнвски. Гимнастиката за остеохондрозата на Bubnovsky се основава на кинезитерапия, която включва лечение с движение, което захранва костни и мускулни структури.

При извършване на основната група от упражнения, използвайки метода Bubnovsky, се използват специални симулатори, които включват провеждане на класове в специални центрове. Това означава, че е невъзможно комплекса да се изпълнява у дома, с изключение на отделните елементи.

Преди началото на сесията пациентът трябва да бъде изследван, за да се предотврати появата на усложнения, които могат да настъпят, когато заболяването се влоши. Класовете по метода на Бубновски са насочени срещу болката, облекчават напрежението в мускулите, възстановяват дейността на мускулно-скелетната система.

Два Попов комплекса са известни, разработени от двама специалисти независимо един от друг. Един от тях развива гимнастика за малки мускули на гърба. Същността на микроплика на Попов е да извършва движение на принципа на махалото. Упражнения Д-р Попов допринася за точното разтягане на гръбначния стълб. Физиотерапия Петра Попова помага да се отървем от дегенеративни промени в гръбначния стълб.

Техниката на доктор Юрий Попов е свързана с ефекта от постигането на обратния механичен ефект, получен по време на упражненията за опъване, укрепване и изравняване на мускулната гръбнак. Физическите упражнения на Попов включват деветнадесет прости упражнения, които са в състояние да възстановят здравето на гърба в кратък период от време и да се възстановят от дистрофични лезии.

Правейки терапевтична гимнастика Юрий Попов в продължение на 20 минути на ден се оказва не само лечението на остеохондрозата, но и подмладяване на тялото. И двата гимнастически комплекса могат да се извършват у дома и, най-важното, редовно.

Гимнастика и бременност

Проблемът с остеохондрозата най-вече тревожи бременните жени, тъй като товарът на гръбначния стълб се увеличава. Прояви на заболяването при бременни жени се наблюдават в различни части на гръбначния стълб, включително и на гърдите.

Борбата с лумбалната и гръдната остеохондроза е възможна с помощта на терапевтични упражнения. По правило тези движения са насочени към извиване и отклонения на гърба. Повтаряйки всяко упражнение поне 20 пъти, спретнато, можете да наблюдавате забележими подобрения. Като цяло, гимнастиката от остеохондроза за бременни жени помага за облекчаване на гръбначния стълб. Респираторната гимнастика също допринася за насищането на кръвта в проблемни области при бременни жени.

Да правиш гимнастика е правилно, повтаряйки 20 пъти всяко движение, тъй като внезапните движения могат да доведат до усложнения. Правилно изпълнените препоръки на експертите ще позволят да се достигне пълно възстановяване на организма.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---