Основните видове масаж на гърба и техниката на неговото прилагане

Масажът е много ефективен инструмент в борбата срещу умората на тялото, стреса и различни заболявания. Масаж на гърба се използва като превантивна и лечебна мярка за почти всяка болест на гръбначния стълб. За да се възползвате максимално от тази процедура, техниката на масаж на гърба трябва да е правилна. Следователно, по-долу, ще разгледаме основните точки, които трябва да се имат предвид при извършването на масаж на гърба.

Ефективни правила за масаж

Ако искате масажът на гърба да бъде най-ефективен, тогава трябва да се придържате към няколко правила:

• процедурата от гръбния масаж трябва да се започне от долната част на гърба, плавно да се движи към раменете;
• с масажни движения насочени нагоре, използвайте вътрешната част на дланите, докато при движения надолу използвайте външната част на дланите;
• Ръцете на масажния терапевт не трябва да бъдат студени, а през цялото време трябва да бъдат отпуснати, за да се предотврати умората;
• по време на извършването на масажа трябва да се поддържа постоянен контакт между ръцете на масажиста и гърба на пациента;
• всички техники за масаж трябва да се извършват в правилния ред, плавно да се променят;
• когато се търкат, се движат по дължината на влакната на дългите гръбначни мускули (успоредно на гръбначния стълб);
• масажът започва и завършва с потупване, но крайният му интензитет трябва да е по-голям от началото;
• в никакъв случай не може да масажира областта на гръбначния стълб;
• Дълбокото месене може да се извършва само в район с голям брой меки тъкани;
• трябва да се използват много внимателно при проектирането на бъбреците и между раменете;
• продължителността на сесията зависи от заболяването, общото състояние на пациента, обема на тялото му, възрастта, препоръките на лекуващия лекар;
• Първата сесия на масаж на гърба не трябва да надвишава 15 минути;
• постепенно увеличаване на силата на удара по време на сесията;
• Преди процедурата проверете дали клиентът има противопоказания, дори и ако техниката е правилна, в такива случаи, масаж на гърба може да навреди на човек.

Познаването на анатомията и посоката на влакната на гръбначните мускули е ключът към ефективността и безопасността на гръбния масаж

Основни изгледи

Има много видове масажи на гърба и техники за това. Но всички те могат да бъдат разделени на две големи категории:

1. Релаксиращ масаж на гърба.
2. Терапевтичен масаж на гърба.

Релаксиращ масаж

Самото име на такава процедура говори сама за себе си. Този масаж ще ви помогне да се отървете от умора, слабост в тялото, напрежение в мускулите, подобрява настроението, е ефективен метод за справяне със стреса, профилактика на заболяванията при хора, които водят заседнал начин на живот.

Релаксиращият масаж с растителни масла и ароматни свещи е ефективен начин за борба със стреса

Техниката за извършване на такъв масаж и неговата техника са много прости. Всеки може да овладее уменията и да се наслади на приятните мигове на своите близки. Техниката на релаксиращ масаж включва:

• започнете леко потупване в посока от кръста до раменете;
• след това отидете до дълбоко потупване на ръба на дланите диагонално от двете страни;
• триенето трябва да започне отстрани на гърба в посока на гръбнака, особено се препоръчва да се борави с шията и раменния пояс;
• по-нататък преминават към месене на тъкани с върховете на пръстите, зоната на гръбначния стълб не може да бъде заместена;
• тогава можете да упражнявате натиск върху паравертебралните точки с палец (от двете страни на гръбнака, отдръпвайки се на около 3 см от него);
• вибрациите се извършват в посока отдолу нагоре с върховете на пръстите;
• завършва релаксиращ масаж с по-интензивно потупване.

Цялата сесия трае около 15-20 минути. За да постигнете още по-голяма релаксация, можете да запалите ароматизирани свещи и да използвате различни растителни масла за масаж. Тя ще бъде позитивно показана за състоянието на вашата кожа.

Терапевтичен масаж

Тази група включва всички техники за масаж, които се използват за лечение или предотвратяване на мълчаливи или други заболявания. Те могат да бъдат както ръчни, така и хардуерни. Най-често срещаните методи за терапевтичен масаж:

• класически гръб масаж или шведски;
• акупунктура;
• вендузи;
• вибрации;
• джакузи;
• лимфен дренаж;
• спорт;
• терапевтично, в зависимост от специфичната патология (остеохондроза, междубвертебрална херния, сколиоза и т.н.)

Най-често на практика се използва класически масаж, който има терапевтични, превантивни и хигиенни ефекти върху тялото. Затова ще разгледаме по-подробно техниката на неговото прилагане.

Основни техники за масаж

Има 5 основни техники за масаж за извършване на класическата процедура:

• гали;
• триене;
• месене;
• потупване и потупване;
• вибрации.

Класическият масаж трябва да включва всички основни техники за масаж

Помилване

Първо, прилагайте широко повърхностно потупване с цялата област на дланта в посока от талията към раменете и шията. След това преминават към дълбоко потапяне с ръба на дланите по диагонала. Този метод започва всеки масаж и завършва. Целта му е да отпусне мускулите, да ги успокои.

Триене

Този метод се изпълнява чрез преместване на кожата с дланите на двете ръце, като се извършват енергични зигзагови движения в посока отдолу нагоре. По време на тази процедура се подобрява кръвоснабдяването на тъканите на гърба и гръбначния стълб.

Тепавица

По време на месене, едната ръка е поставена на върха на другата, за да увеличи налягането и якостта по време на движенията по масаж. В зависимост от целта на масажа, тъканите могат да бъдат омесвани по няколко начина – палеца на ръката или две, подложките на пръстите, всички фаланги. Движенията са кръгли по характер.

Първо, медете дългите мускули от двете страни на гръбначния стълб, след което обработете широките гръбначни мускули.

Потупване

Тази техника е предназначена за рефлекс и локално дразнене на гърба на тъканта. Получете блъскане и потискане, като прилагате енергични, леки удари на външния ръб на ръцете.

Вибрация

Движенията по време на извършването на вибрации имат характер на бързо сътресение на тъканите с показалеца и средните пръсти на двете ръце.

Масажът ще бъде ефективен само ако е правилно изпълнен. Тя е неразделна част от лечението на голям брой заболявания на опорно-двигателния апарат и други системи на тялото. Ако страдате от някакво заболяване и реши да стават по-здрави, с курс на масаж, бъдете сигурни, да се намери масажист с медицинска диплома, или рискувате не само да не получите отговор за парите си, но и значително ще се влоши състоянието.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---