Как да спим с остеохондроза – удобни места за сън

Остеохондрозата на шийката на гръбнака е една от най-неприятните разновидности на това заболяване, тъй като тази част от тялото е най-уязвима.

След като се направи диагнозата, пациентът трябва не само да се подложи на някакво лечение, но и да бъде предпазлив – по време на будност и дори по време на сън.

Това е правилната поза за времето на деня, предназначена за пълна почивка и възстановяване на тялото, с цервикална остеохондроза – това е ключът към бързото възстановяване.

Как да спим с болест

Колко пълно и здравословно ще бъде почивка през нощта за вашето тяло, в много отношения определя позициите, заети от вашето тяло.

Лекарите казват, че не всяка позиция за сън може да има отпускащ ефект върху мускулите на гърба, гръдния кош и шийните зъби, както и подкрепата за гръбнака с патологии в тази област.

Има няколко варианта за това, какво да позирате с такова заболяване като цервикалната остеохондроза:

1. На гърба краката се огъват. Това е най-добрата стойка, тъй като в тази позиция областта на талията напълно се приляга на повърхността на леглото и се освобождава от излишното напрежение. За удобство можете да поставите под талията си и / или под коленете си малка възглавница или каре, валцувана ролка.
2. От едната му страна лежеше дясното или лявото рамо на матрака и постави глава на малка възглавница. Трябва да се отбележи, че тази опция не е най-подходяща, тъй като тялото все още не е в естествено положение.
3. Кърлинг като ембрион, издърпвайки заоблените крака към стомаха или гърдите. Между коленете може да поставите малка възглавница или сгънато одеяло.
4. Що се отнася до сън в стомаха, в тази позиция, както твърдят някои вертебралози, вътрешните органи вече не оказват натиск върху гръбначния стълб. Въпреки това, в случай на цервикална или гръдна остеохондроза, тази стойка няма да бъде анталгична. Защото главата ти, така или иначе, ще бъде обърната настрани. Поради невъзможността да дишаме през възглавницата, ние сме принудени да направим ставите напрегнати и това не помага за възстановяване.

На какво да спим?

Правилното поза за сън до голяма степен зависи от това, на което е човекът.

Многогодишният опит на лекарите и дори на самите хора показа, че независимо от това дали има някакви патологии в тялото, не трябва да отивате в крайности.

Тези в нашия случай е изборът на прекалено меко перо легло или на пода като легло. Помислете по-подробно за устройството за сън.

Леглото

Ако леглото, на което сънувате през нощта, е много меко, но гръбнакът е огънат, което кара физиологичните криви да го къдрят.

Въпреки това, дори в случай на прекалено твърда версия, гърбът няма да лежи в необходимата позиция.

Рамото и тазът отстрани ще лежат върху твърда повърхност, докато лумбалните и гръдните участъци ще се поберат във формата на буквата S.

Идеален за пациенти с диагноза остеохондроза е полу-твърдият матрак. Ако сте готови да похарчите малко повече пари за бързо възстановяване на здравето, най-добре е да погледнете на ортопедията.

Тяхната особеност е способността да се приспособяваме към естествените криви на гръбнака, което дава максимално отпускане на мускулите.

За днес на пазара на медицински стоки и просто обзавеждане имаше огромен избор от всички възможни ортопедични матраци, които се различават по материала, размерите, структурата и съответно цената.

Препоръчваме Ви да се свържете с специализирани магазини, където работят опитни консултанти, които да могат да анализират проблема с вашето описание и да предложат най-подходящия вариант.

Възглавнички

Този елемент на леглото трябва да се грижи не само за тези, които страдат от цервикална остеохондроза, но и за всички, които мечтаят за дълбок и здрав сън.

Неправилно съвпадащата възглавница може в крайна сметка да предизвика сутрешно главоболие и замайване поради нарушения на кръвообращението.

Специалистите, участващи в разработването на ортопедични продукти, настояват, че удобната възглавница трябва да отговаря на следните характеристики:

• Квадратна или правоъгълна форма. Такъв общ вариант, като подкова или лог, не е предназначен за продължителен сън и може да се използва само за краткосрочно почивка.
• Пет до девет сантиметра височина, което е оптималният параметър за местоположението на тялото. В този случай раменете ви са в леко издигнато положение, а шията е малко по-висока от главата.
• Ширината на възглавницата се избира в зависимост от ширината на рамената – по размер или малко по-голяма.
• Средна твърдост (обяснението е същото като в случая на матрак).

Ако принадлежите към броя на пациентите, които имат чести обостряния на остеоартрит, след това трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще ви помогне да се ориентирате в голям избор и да определят отделни параметри, преди да купите възглавница или матрак.

Не забравяйте, че нито възглавницата, нито матракът не могат да ви освободят от симптомите на цервикалната остеохондроза. Тяхната задача е да помогнат при избора на прави поза за сън.

Лечението на заболяването зависи от по-значимите мерки, като например избора на наркотици или физиотерапия терапевтична йога, медицински процедури, предписани от лекар, както и спазването на препоръки за начина на живот на пациента до ключ секс остеохондроза.

Независимо от степента на гръбначния стълб, за която сте загрижени, препоръчваме внимателно да обмислите позицията, в която се намирате, да работите ежедневно или да почивате през нощта.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---