Глезените и краката са често срещани места на подуване поради влиянието на гравитацията върху течностите в човешкото тяло. Задържането на течности от гравитацията обаче не е единствената причина за подут глезен или крак. Травмите и последвалото възпаление също могат да причинят задържане на течности и подуване.

Подут глезен или крак може да причини долната част на крака да изглежда по-голяма от нормалната. Подуването може да затрудни ходенето. Може да е болезнено, като кожата над крака ви се чувства стегната и изпъната. Въпреки че състоянието не винаги е причина за безпокойство, знанието за причината може да помогне да се изключи по-сериозен проблем.

Ако стоите голяма част от деня, може да развиете подут глезен или крак. По-възрастната възраст също може да направи подуването по-вероятно. Дългият полет или шофиране с кола могат да причинят подут ъгъл, крак или крак.

Определени медицински състояния също могат да доведат до подут глезен или крак. Те включват:

  • да бъдеш с наднормено тегло

  • венозна недостатъчност, при която проблемите с клапите на вените пречат на кръвта да потече обратно към сърцето

  • бременност
  • ревматоиден артрит

  • кръвни съсиреци в крака

  • сърдечна недостатъчност
  • бъбречна недостатъчност
  • инфекция на краката
  • чернодробна недостатъчност

  • лимфедем или подуване, причинено от запушване на лимфната система

  • предишни операции, като тазова, тазобедрена, колянна, глезенна или стъпаловидна операция

Приемът на определени лекарства може да доведе до този симптом. Те включват:

  • антидепресанти, включително фенелзин (Nardil), нортриптилин (Pamelor) и амитриптилин
  • блокери на калциевите канали, използвани за лечение на високо кръвно налягане, включително нифедипин (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), амлодипин (Norvasc) и верапамил (Verelan)
  • хормонални лекарства, като противозачатъчни хапчета, естроген или тестостерон
  • стероиди

Подуване в глезена и крака може да бъде резултат от възпаление поради остро или хронично нараняване. Условията, които могат да причинят този тип възпаление, включват:

  • изкълчен глезен
  • остеоартрит
  • подагра
  • счупен крак
  • Разкъсване на ахилесовото сухожилие
  • ACL сълза

оток

Отокът е вид подуване, което може да възникне, когато излишната течност потече в тези области на тялото ви:

  • крака
  • обятия
  • ръце
  • глезените
  • крака

Лекият оток може да бъде причинен от бременност, предменструални симптоми, консумация на твърде много сол или дълго време да сте в едно положение. Този вид подуване на краката или глезена може да бъде страничен ефект на някои лекарства, като например:

  • тиазолидиндиони (използвани за лечение на диабет)
  • лекарства за високо кръвно налягане
  • стероиди
  • противовъзпалителни лекарства
  • естроген

Отокът може да бъде симптом на по-сериозен медицински проблем, като например:

  • бъбречно заболяване или увреждане
  • застойна сърдечна недостатъчност
  • вени, които са слаби или повредени
  • лимфна система, която не работи правилно

Лекият оток обикновено отшумява без никакво медицинско лечение. Ако обаче имате по-сериозен случай на оток, той може да бъде лекуван с лекарства.

Подути глезени и крака са често срещани, когато сте бременна поради фактори като:

  • задържане на естествена течност
  • натиск върху вените поради допълнителното тегло на вашата матка
  • промяна на хормоните

Подуването има тенденция да отшуми, след като родите бебето си. Дотогава опитайте тези съвети, за да предотвратите или намалите подуването.

Превенция на подуване при бременност

  • Избягвайте да стоите дълго време.
  • Седнете с повдигнати крака.
  • Дръжте се възможно най-хладно.
  • Прекарвайте време в басейна.
  • Спазвайте редовни рутинни упражнения, одобрени от Вашия лекар.
  • Спете от лявата си страна.

Не намалявайте приема на вода, ако имате подуване. Имате нужда от много течности по време на бременност, обикновено най-малко 10 чаши на ден.

Ако подуването е болезнено, трябва да видите вашия лекар, за да се уверите, че кръвното ви налягане е нормално. Вашият лекар също ще иска да провери дали имате кръвен съсирек и да изключи други възможни състояния, като прееклампсия.

Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате и симптоми, свързани със сърцето. Те могат да включват:

  • болка в гърдите
  • проблеми с дишането
  • виене на свят
  • психическо объркване

Трябва също да потърсите спешно лечение, ако забележите ненормалност или кривост на глезена, които не е имало преди. Ако нараняване не ви позволява да натоварвате крака, това също е причина за безпокойство.

Ако сте бременна, потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате симптоми, свързани с прееклампсия или опасно високо кръвно налягане. Те включват:

  • силно главоболие
  • гадене
  • повръщане
  • виене на свят
  • много малко количество урина

Потърсете медицинска помощ, ако домашните процедури не помагат за намаляване на отока или ако дискомфортът ви се увеличава.

Домашни грижи

За да лекувате подут глезен или крак у дома, не забравяйте акронима RICE:

  • Почивка. Стойте на глезена или крака, докато не успеете да стигнете до лекаря или докато отокът не изчезне.
  • Ice. Поставете лед върху подутия участък веднага щом можете за 15 до 20 минути. След това повтаряйте на всеки три до четири часа.
  • Компресия. Увийте глезена или крака плътно, но не забравяйте да не прекъснете циркулацията. Чорапите за поддръжка може да са опция.
  • Elevation. Повдигнете глезена или крака над сърцето си (или колкото е възможно повече над сърцето). Две възглавници обикновено ще ви дадат правилната кота. Това насърчава течността да се отдалечи от крака ви.

Медицинско лечение

Ако потърсите медицинска помощ, вашият лекар вероятно ще определи какво причинява вашите симптоми. Тестването може да включва:

  • кръвни изследвания
  • рентген
  • електрокардиограма
  • изследване на урината

Ако подуването е причинено от медицинско състояние, като застойна сърдечна недостатъчност, лекарят може да предпише диуретици. Тези лекарства влияят на бъбреците и ги стимулират да отделят течности.

Ако продължаващото медицинско състояние като ревматоиден артрит е в основата на проблема, лечението Ви може да се превърне в управление и превенция на това състояние.

Подуването поради нараняване може да изисква нулиране на костите, отливане или операция за поправяне на увредената зона.

За подуване, което е болезнено, лекарят може да предпише обезболяващи или противовъзпалителни лекарства без рецепта, като ибупрофен (Advil) или напроксен натрий (Aleve).

Лекото подуване от бременността или леко нараняване обикновено отминава самостоятелно след раждането на бебето или с достатъчно почивка.

След лечението трябва да се свържете с вашия лекар, ако:

  • подуването ви се влошава
  • имате затруднено дишане или болка в гърдите
  • чувствате замаяност или припадък
  • подуването ви не намалява толкова бързо, колкото лекарят каза, че би

Усложненията от подут крак или глезен могат да включват:

  • повишен оток
  • зачервяване или топлина
  • внезапна болка, която не беше там преди
  • болка в гърдите, продължила повече от една до три минути
  • усещане за слабост или замаяност
  • объркване

Ако възникне някое от тези състояния, трябва незабавно да се свържете с медицински специалист. Те ще могат да оценят, изключат или лекуват сериозни медицински състояния.

Управление на медицинското състояние

Ако имате медицинско състояние, което може да доведе до подуване, вземете лекарствата и управлявайте внимателно симптомите си. Хората с застойна сърдечна недостатъчност или бъбречни заболявания може да се наложи да ограничат количеството течности, което приемат всеки ден.

Предпазни мерки

Въпреки че не винаги можете да предотвратите наранявания по време на физическа активност, затоплянето първо може да помогне. Това включва разходка или лека джогинг, преди да се включите в енергична физическа активност.

Изберете поддържащи обувки. Правилните обувки могат да ви помогнат да коригирате всички проблеми с походката и да предотвратите наранявания. Трябва да изберете обувки, които съответстват на вашата активност или на вашите специфични нужди. Ако бягате или бягате, свържете се с професионалист за правилната обувка.

Компресивни чорапи

Компресионните чорапи оказват натиск върху долната част на крака. В някои случаи това може да помогне за предотвратяване и облекчаване на подуване на глезена и стъпалото, причинено от определени състояния, като например:

  • дълбока венозна тромбоза
  • лимфедем
  • разширени вени
  • венозна недостатъчност

Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате компресионни чорапи за подуване. Тези специални чорапи трябва да бъдат правилно поставени за вас и вашите нужди. Също така, не забравяйте да ги носите през деня и да ги сваляте, преди да си легнете.

Диета

Диета с ниско съдържание на натрий възпира задържането на течности. Тя включва въздържане от ядене на бърза храна. Много замразени ястия и супи от консерви често съдържат излишък от натрий, така че прочетете внимателно етикетите си за храна.

Повдигане на краката

Ако стоите много през деня, опитайте да подпрете краката си или да ги накиснете във вода, когато се приберете, за да предотвратите подуване.