Препоръки за хранене и хранене за хондроза
За да се предотвратят и лекуват заболявания на опорно-двигателния апарат, е много важно да се следва специална диета. Това се отнася и за заболяване, наречено хондроза. Пациентите с тази патология трябва да ядат нискокалорични храни, наситени с витамини и минерали.
Основни принципи на храненето
Човек с хондроза трябва първо да включи в диетата си достатъчно количество вещества, необходими за възстановяване на хрущялната тъкан. Тези вещества се наричат хондропротектори или мукополизахариди. Много от тях се съдържат в желатин. Това означава, че човек с патология или за да го предпази често трябва да яде желета, желета, желета и т.н.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
В допълнение към желатин, трябва да увеличите приема на протеини и колаген, които са в изобилие в месото.
В допълнение към органичните и неорганичните вещества тялото трябва да получи оптимално количество вода. Средно 2 литра на ден е норма за възрастен. При хондроза, приемането на достатъчно количество вода е от особено значение, тъй като липсата на такъв важен компонент може да предизвика промени в хрущяла.
Списък на задължителните продукти
Протеините трябва да съставляват най-малко една трета от дневната диета. Белтъчината е в изобилие в месото, рибата, млякото и яйцата. Растителният протеин е богат на бобови растения, патладжани и ядки.
Също така, диетата изисква наличието на плодове и зеленчуци. Витамините са богати на краставици, репички, сладки пиперки, домати, цвекло, моркови. Тези зеленчуци могат да се консумират като салата, пълна със слънчоглед или зехтин, с добавка на зеленчуци. В зеленчукови салати можете да добавите около супена лъжица лимонов сок.
Не забравяйте за мазнините, чиито източници са мазни риби, ядки и растителни масла.
При лечение и профилактика на chondrosis в храната трябва да бъде храни, богати на витамини А, В, С и особено D, който помага абсорбира калция и други минерални елементи.
Калций в големи количества се намира в следните продукти:
- млечни и кисели млечни продукти;
- бадеми;
- зърна;
- салата;
- банани.
Източникът на витамин D е яйцата, морската риба и маслото. За по-добър синтез на този витамин е необходимо да посещавате слънцето по-често.
В допълнение към витамин D, доброто усвояване на калций допринася за присъствието в храната на храни, богати на магнезий:
- авокадо;
- ядки;
- краставици;
- слънчогледови семена.
Фосфорът се съдържа в:
- зелен грах;
- трици;
- бяло зеле;
- извара;
- риба.
Резервите на манган в тялото се допълват от потреблението:
- извара;
- пиле;
- яйчен жълтък;
- бобови растения;
- лук;
- банани.
Специалистите са разработили няколко вида диети за лечение и профилактика на хондрозата. Те се основават на принципа на частичното хранене, т.е. един ден трябва да бъде минимум 5 хранения, но порциите са малки. Особено подходящ е типът храна за тези с наднормено тегло, увеличавайки тежестта върху гръбначния стълб и ставите.
За да назначим тази или онази диета, може да бъде само лекар, който ще наблюдава резултата от лечението. Не се препоръчва да седите на диети, особено на много строги, тъй като пациентът може да направи още повече вреда на себе си.
Правилното хранене е ключът към здравословното тяло, така че придържайте се към него не трябва да бъде по време на лечението на болестта, а през целия живот.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
