Превантивно поддържане на нарушения на позата

Позата е способността на човек да поддържа тялото си в равновесно положение без специални усилия. За да може човек да има правилна и равна поза, е необходимо гръбнакът да е добре развит. Анормалната поза е в момента общ проблем, който изисква много внимание.

Правилен външен вид

Появата на нормална поза има няколко характерни черти. Те включват:

• Гърбът е прав.
• Коремът е леко опънат.
• Гърдите са леко издигнати.
• Главата е равна.

Добрата поза привлича вниманието на околните. В допълнение към външните качества, тя характеризира нормалното здраве при хората. По-конкретно, той показва, че сърдечно-съдовата система, респираторните органи и нервната система функционират добре в организма.

Правият гръб увеличава нивото на ефективност, добавя доверие към човека. Хората, които имат гладка поза, е много по-лесно да започнат ново запознанство или да разширят своя социален кръг.

Ако мускулите на гърба са добре развити, те могат да държат гръбнака в правилната позиция. В резултат на това всички вътрешни органи работят неуверено. Позицията трябва постоянно да се развива и е необходимо да започнете да правите това още от детството. Обърнете внимание на това как едно малко дете седи, ходи или стои.

Защо е нарушена позата?

Причините за това как и защо позата е нарушена може да бъде патологии, които се появяват с вродена болест на гръбнака. Нарушенията могат да бъдат последица от всички детски болести, например, рахит. Понякога променената поза може да се развие във връзка с придобитите фактори. Тоест, причините са напълно свързани с факта, че тялото е било в погрешно състояние от дълго време.

Основните причини за увредената поза са:

1. Вродени заболявания, засягащи гръбначния стълб (подуване, туберкулоза или рахит).
2. Нараняване на гръбначния стълб.
3. Неприятна работна среда и поза (възникват неудобства, седнали на бюрото или в офиса на бюрото).
4. Носенето на неудобни дрехи.
5. Недостатъчно добре развити мускули, които са отговорни за гръбначния стълб.

Сортове патология

Има различни видове неправилно положение:

• Навеждане.
• Кръгла.
• Kruglovognutaya.
• Flat.
• Plano.
• Сколиоза.

При наклона на позата в основата има задълбочаване на гръдния кош или по-скоро огъване на гръбнака напред. Симптомите на наведена гръб са огънати остриета и глава, намалени раменни стави.

За кръга назад можете да кажете, че това е първият знак за наклон. С такава извивка на гръбначния стълб, центърът на тежестта се променя напълно. Поради това, човек ходи на леко огънати крака, което води до долната част на гърба и гръбначния стълб. Изразените симптоми са огъната глава, подут стомах, намалени рамене, понижени остриета.

Когато kruglovognutoy поза увеличава всяка извивка на гръбнака, а краката са в полу-свито положение или да се оправям коленете, плешките слизат, наклони глава.

На плоския гръб можем да кажем, че с тази кривина всички завои на гръбначния стълб се сплескат. В резултат на това, гърдите се преместват напред и стомаха изпъква. Основният рисков фактор е, че при ходенето на ходене на черепа и мозъка ударите на риска от нараняване значително нарастват.

Когато стойката е плоска, гръдният кош е сплескан, тазът е изместен, краката са извити на коленете или са в полу-огъната форма, скупкулата е свалена надолу, стомахът е издаден напред.

Със сколиозата има странична кривина на гръбначния стълб, симетрията на линията на тялото е напълно счупена и въртенето на прешлените се извършва.

Последици от нарушения

Нарушената поза не е болест, но помага да се създадат условия за появата на патологии, свързани със скелетни разстройства. В допълнение, може да има проблеми с функционалността на вътрешните органи.

Увитата гръбнака може да доведе до развитието на различни заболявания, например: остеохондроза, остеоартрит на ставите. След известно време, гръдният кош се деформира и това води до усложнение на дишането. В този случай дробовете и сърцето са повредени, възниква остра сърдечна и белодробна недостатъчност.

Поради тези причини, с първите подозрения за нарушение на позата, абсолютно необходимо е да се свържете с лекар. Специалист в областта е ортопед. Той ще направи индивидуално цялостно лечение.

В ранните етапи не е трудно да се открие нарушена поза. За това просто трябва да се подложите на обикновен медицински преглед. Ортопедичният лекар, с помощта на някои измервания, ще каже дали има нарушения на позата и какъв тип се приписва на пациента. В случай, че има трудности при идентифициране на проблемите, лекарят специалист може да изпрати гръбначен стълб на рентген.

Предотвратяване на малките деца

Както вече е известно, десният гръбнак трябва да се формира и развива от първите години от живота на детето. Този процес продължава през целия живот на един човек и неговия растеж. Ето защо превенцията трябва да се извършва от ранно детство, дори преди детето да влезе в училище.

В тази възраст костите на прешлените все още не са се формирали напълно, така че всяко леко отклонение от нормалното състояние на гръбначния стълб може да създаде сериозни заплахи и да доведе до последствия. Основните завои на гръбнака са напълно оформени на около осем години от детето, така че е необходимо да се идентифицират заболяванията на прешлените и да се отърват от тях преди началото на тази възраст.

Определянето на основните признаци на усложнения и нарушения не е лесно. Не може да се види специфична кривина на гръбначния стълб, но съществуват фактори, които спомагат за определяне на наличието на гръбначни нарушения. Например, намалените или вдлъбнати рамене, падналият гръден кош, понижената глава са основните симптоми, които показват наличието на нарушение на позата.

То ще започне да нарушава детето в момент, когато е почти невъзможно да се спре процесът на развитие. В допълнение към външния вид, усуканият гръбнак може да повлияе на умственото и психическото състояние на бебето. Прав обратно придобиване на самочувствие и изкривяване на гръбначния стълб в детството може да се развие комплекс за малоценност на детето, мания за външния си вид, като в резултат на това, че е лошо да се свържете и да се срещнат с нови хора, като се опитва да ограничи социалния си кръг. Трябва да се каже, че в детството най-малкото нарушение на позата може да доведе до увреждане на вътрешните органи в областта на гръдния кош, предаването на кръвоносни съдове. Такива проблеми непременно ще причинят усложнения в здравето или сега, или след няколко години.

В тази възраст детето не може да отговори сам на себе си, поради което отговорността за здравето на детето е изцяло на родителите и на лицата, които се грижат за детските градини. Те трябва да контролират как бебето седи, ходи или стои. При първите признаци, показващи анормално състояние на гръбначния стълб, родителите трябва да се консултират с лекар, специалист, който ще проведе преглед и предпише курса на лечение, който е необходим на бебето. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че ако се свържете с лекар навреме, можете да избегнете допълнителни усложнения.

Превенция за деца в училищна възраст

Нарушената структура на прешлените на учениците е много по-разпространена, отколкото при възрастните. Основната причина е силното натоварване в учебната програма. Детето постоянно седи над уроците, в училището на бюрото си, у дома – на бюрото. Почти невъзможно е детето да бъде наблюдавано и още повече, че той няма да може постоянно да следи как седи на бюрото си. Вторият основен фактор за развитието на нарушенията на тази възраст са компютърните игри. Децата прекарват много време на компютрите, а не само на зрението, но и на гръбначния стълб. За да се избегнат сериозни последици, е необходимо да се забрани на детето да играе компютър повече от два часа на ден. Когато правите домашна работа, детето трябва да вземе почивка, да си почине малко и ако е възможно, да направи упражнения.

Значителна роля за гръбначния стълб е работното място на детето. Масата и столът трябва да отговарят на размерите за възрастта му. Родителите трябва да отделят толкова голямо внимание на детето си и да наблюдават положението на тялото му. При очевидни признаци за неправилен гръбначен стълб, трябва да се консултирате с ортопедичен лекар, той ще проведе цялостен преглед, ще определи вида на кривината и ще предпише необходимия курс на лечение. Ако се обърнете към лекар навреме, можете да изключите риска от сериозни заболявания и техните последици.

Обща профилактика

Общата превенция на половите смущения се извършва с помощта на физическо възпитание и масаж. Спазвайте следните препоръки:

1. Физиотерапията се предписва от лекар специалист.
2. Упражненията, които са включени в такъв комплекс, винаги са различни. Тя зависи от вида на кривината на позата и тежестта.
3. Преди да направите някое от упражненията, трябва да се затоплите, за да загреете мускулите и да предотвратите разкъсването на връзки и стави.

За загряване торсът се завърта в различни посоки или се накланя напред и назад. След упражненията за загряване можете да отидете до основните, препоръчани от лекаря. Важно е да знаете: не можете да извършвате никакви действия без да се консултирате с специалист!

За да имате добра поза, е необходимо предотвратяване на заболяванията. Друга възможност е масажът. Основната цел на масаж в нарушение на гръбначния стълб – е стабилизирането на метаболизма в човешкото тяло, нормализиране на притока на кръв в мускулите и ставите, генериране на тон, намаляване на болка, освобождаване от умора в някаква физическа активност.

Физическо обучение и масаж

Масажът може да коригира гръбначния стълб, като усилва мускулите. Значително подобрява емоционалното състояние на един човек, той лесно възобновява веселата комуникация, отива на нови познати и контакти с други хора. Масажът може да нормализира дишането на човек и нервната му система. В допълнение, нивото на нейната оперативност е значително увеличено.

Масажът се предписва от специализиран лекар предимно за всякакъв вид изкривяване на гръбначния стълб и на всеки етап от развитието му. Както при всички методи на лечение, има противопоказания за масажа, който лекарят определя индивидуално за всеки човек, в зависимост от неговите характеристики и физическо състояние.

Позата започва да се формира от момента на раждане и продължава да се развива, докато лицето навърши 25 години. Следователно е необходимо да се следват превантивни мерки, които могат да предотвратят развитието на нарушения, а именно:

1. Редовно изпълнявайте упражнения за физиотерапия и масажирайте – това са основните превантивни методи, които могат да се наблюдават на всяка възраст.
2. В предучилищна и училищна възраст медицинските специалисти препоръчват да правите упражнения всяка сутрин.
3. Дете от приблизително 8-10 години може да бъде записано в раздела за басейн. Ежедневното упражнение, дори и в лека форма, е основната превантивна мярка в случай на увредена поза.

От детството е необходимо да се поучава детето да се изправя изправено, а не да се наведе, опитва се да държи главата си права. Седейки на бюрото, краката под него трябва да се държат в правилно положение, а коленете трябва да се огъват под ъгъл от 90 градуса. Гърбът трябва да се държи точно, докато трябва да се наведете на гърба на стола.

Не забравяйте, че човешкото тяло расте и почива предимно по време на сън. Ето защо ситуацията, в която спим, играе важна роля за развитието на нормалното състояние на позата. Най-успешният вариант е позата, когато тялото лежи прави. За да изберете една възглавница също трябва да се лекува отговорно, защото това зависи от позицията на главата и следователно от самата поза. Възглавницата трябва да е малка по размер и леко твърда.

Обобщение

Така че, носенето е способността да държите тялото си в прави позиция. Такова нарушение на поза не е болест, но то може да има сериозни последици за човешкото тяло, включително нарушение, свързани с работоспособността на вътрешните органи, различни заболявания, както и други фактори. Има различни видове и тежест на кривината на гръбначния стълб, което определя кое лечение и профилактика ще бъде предписано от специалист лекар. Тъй като позата се развива от най-ранното детство, родителите трябва да обърнат повече внимание на начина, по който детето им ходи и седи.

Необходимо е да се осигури нормална работна среда. Забранено е да оставате дълго време на компютъра. Най-оптималните опции за превенция за възрастни и деца са упражнения, които се предписват от ортопедичен лекар и масаж. Тези превантивни мерки допринасят за подобряване на цялостното физическо, емоционално и психологическо състояние на дадено лице. Основното нещо е да запомните, че ако се обърнете към лекар навреме, можете да избегнете сериозни последствия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---