Проблеми с гърба
По време на движение, междупрешлените дискове получават допълнително хранене. Не е нищо, че хората казват, че движението е живот. Ето защо, дори и при унищожаването на хрущялната тъкан, е желателно мускулите да бъдат запазени в тон.
Подобен ефект може да се постигне и при ходене. Маневрите с преместване на телесното тегло от единия крак на другия са естествени и поддържат цялостния баланс на тялото.
По време на движение, гръбначния стълб изпитва допълнителен стрес поради факта, че теглото се увеличава няколко пъти поради повишената скорост. Износените прешлени са изложени на разрушителни ефекти, допринасящи за развитието на издатини и хернии.
Въздействие върху гърба
Ефектът от движението върху гръбначния стълб е по-скоро отрицателен, тъй като засегнатата област има максимално въздействие, което значително утежнява хода на заболяването. Възможни екзацербации и появата на силна болка в гърба.
В същото време здравият гръбнак е еластично развит мускул и междупрешленни дискове с плътен хрущял. На дисковете няма кръвоносни съдове, така че можете да им осигурите хранителни вещества чрез засилване на кръвообращението в близките тъкани.
Отличен помага в този случай, джогинг или ходене. Независимо дали работи за гръбнака във всеки отделен случай, това е вредно, дефинира експертът.
Ако гръбначният стълб има болка след тичане, това показва наличието на остеохондроза и други сериозни проблеми, свързани с гърба. Експертите съветват в такива случаи да правят йога, плуване в басейна, пилатес, фитнес и колоездене.
Важни правила
Съществуват редица конвенции, които трябва да се следват, за да се намали тежестта на гръбнака при движение:
- Бързото изпълнение е по-полезно, отколкото самото действие. По време на упражненията трябва да контролирате пулса и да загрявате мускулите постепенно, като започнете с бавни движения и постепенно увеличавате амплитудата;
- Скоростта на движение не трябва да бъде висока, също така е желателно да се изключат остри наклон напред или назад. Позата трябва да е възможно най-плоска;
- Асфалтовите трасета трябва да се избягват. По-добре е да избирате земни пътеки или да тренирате в залата по електрическата пътека. Механичният аналог изисква усилие от човека, докато електрическият мотор спестява гръбнака от разрушителни ефекти. Напоследък практиката включва комбинацията от механични пътеки и басейна. Тази техника показва положителна тенденция към излекуване, тъй като водата облекчава натоварването, докато човекът тренира мускулната система и поддържа тялото в тон;
- Работа в случай на проблеми с гръбначния стълб се препоръчва само за онези пациенти, които имат заболяването в началния стадий и само след консултация с специалист;
- По време на острата фаза на заболяването е строго забранено да се движите или да ходите. В този случай е необходимо да се постави хоризонтална позиция и да се осигури пълна почивка на тялото;
- Внимателно внимание трябва да се обърне на обувките за джогинг. Кецове или маратонки трябва да имат мека подметка. Още по-добре, ако продуктите ще бъдат снабдени с ортопедични стелки. В този случай обувките ще поемат функциите на амортисьор с намаляване на товара на гърба;
- По време на спорта пациентът не трябва да изпитва дискомфорт и дори най-малката болка;
- Ако анестетичните лекарства се предписват като консервативна терапия, обучението е строго забранено, тъй като чувствителният праг е понижен и пациентът просто не може да усети опасността.
Работата с междуведомствена херния може да бъде решена от ортопед или невролог след прегледа и заключението на лекаря, че този вид натоварване е допустим. Основното е да се спазва мярката и да не се претоварва тялото.
Ако болката в гърдите боли, когато бягате, трябва да информирате специалиста за това и да спрете тренировката без допълнителни консултации.
Професионалната работа с нестабилност на гръбначния стълб може да бъде решена в изключително редки случаи.
Лекарите могат да ходят на пациенти, които не са навършили трийсетгодишна възраст, тъй като през този период тялото има тенденция да се саморегулира. На възрастните хора се препоръчва да подменят тичане с ходене или терапевтична гимнастика.
Когато пациентът има патологии от 3 до 5 на гръбначния диск при движение, може да има непоправими разрушителни промени, така че всеки лекар ще забрани такива упражнения. В този случай е по-добре да не си обрежете гърба, а да се ангажирате с по-меки методи за възстановяване на разрушената територия.
За здравия човек, бягането е полезно, но при наличие на дегенеративни заболявания е желателно да се изключи всякакъв вид бягане. Ако искате да се включите в лека физическа подготовка, трябва да се консултирате с лекар.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
