Защо подуват краката през лятото

Подуване на краката е натрупването на прекомерни количества излишни течности в тялото, което води до нарушаване на водния и белтъчния баланс. Често подуването става симптом на сериозни заболявания, които се появяват в тялото. Но и при доста здрави хора са способни да набъбват силно краката, особено през лятото. В топли времена, почивка и труд в вили, в градините на кухнята, такива последствия се съпътстват от много неприятни усещания.

Симптоми и причини

Ако краката изглеждат уморени, се появяват „обемисти“, бръмчащи, болезнени усещания – има първите признаци на патология. Pastoznost – малък едем, при който обувките след временно износване се стесняват. Когато явлението на крака ще остане следа от чорапи, ремъци. Проследяване на промените в силата на звука на краката, измерване на нощната област на глезена с лента от сантиметър. За да установите едем, ще се окаже, че сте притискали блясък близо до осикли или костници. Появата на бяла лента, дълъг неравномерен гръб, ще покаже подпухналост.

Отокът е временен, изчезва след почивка. Продължителното дразнене продължава дълго. Той се намира на единия крак или едновременно върху двата двустранни отока. Като цяло страдат от явлението женско след 30 години, когато топлината е нарушена от хормоналния произход, въпреки че при мъжете се наблюдава и дискомфорт. За да определите как да се справите с появата на подуване в горещ период, трябва да знаете защо краката се набъбват през лятото.

1. Появата на неприятности често се свързва с неконтролираното използване на течност в топлината. Излишъкът от влага се отлага в меките тъкани, има летен подут. Лошо използване на вредни напитки: газирана вода, студено кафе, концентрирани сокове, квас от консерванти, охладена бира. Повишената консумация на сол оказва негативно влияние.
2. Слабо обувки, джапанки, обувки на петите, клинове предизвикват деформация на крака, кръвообращението се нарушава и се появява оток.
3. Физическа активност. По време на повдигането на тежести, прехвърлянето на обекти с голямо тегло над разстоянията увеличава налягането в кръвоносната система, кръвообращението се нарушава, излишъкът от флуидни листа в тъканта.
4. Заредете краката. По време на лятна работа в летните вили хората прекарват много време в статично положение, като отглеждат зеленчукови градини. Циркулация в краката извън нормата, има воден дисбаланс – има летни отоци.
5. Болести на сърцето и бъбреците, плоски крака, разширени вени по краката стимулират появата на оток. Не е необходимо да се ангажирате със самолечение, трябва да се диагностицира в медицинска институция.

Има известни фактори, които увеличават риска от такъв дефект на крака. Това включва: бременност, наднормено тегло, прекомерна консумация на сол, алкохол. Поради част от лекарствата, долните крайници също се подуват.

Какво да направите, ако има подуване

1. За да премахнете подуването, трябва да се отървете от излишната течност. През лятото изберете естествено средство за лечение – диня. Яжте полезно лечение – излишната вода ще напусне тялото. Диня помага за отстраняване на вредни вещества от тялото. Подобни свойства се отличават с магданоз, ябълки, целина, пъпеш. Когато отокът е причинен от бъбречно заболяване, по-добре е да се пие гроздов сок.
2. Лесно самомасаж. По посока на лимфния поток с ръка, направете движенията от дъното до горната част на крака. Направете така, сякаш „отдалечете“ течността. Упражненията могат естествено да отстранят течните излишъци, да премахнат отока.
3. Баните са добри, ако добавите морска сол. Важно е да се излива не гореща вода, по-добре – топло. Изключителен инструмент – за изпомпване на долните крайници, последователно със студена вода. Температурният контраст ще осигури премахването на синдрома на умора на краката. Добре е просто да тичате по края на езерото, да вървите по мокрия пясък.

   

4. Спете по-добре, като поставите възглавницата под долните крайници. Получете позицията на краката над главата.
5. В аптеките се продават лекарства, които се борят с проблеми. Допустимо е да се използва, ако подуването е свързано с топлината. Ако отокът е симптом на заболяването, по-добре е да се консултирате с лекарите относно приемането на лекарства. Средствата на хората ще се борят срещу летните последици от излишната вода.

Начини на освобождение на хората

Сред народни средства се използват fitovannochki, компреси, използването на полезни продукти, диуретици. Те се използват, когато краката са подути. Не забравяйте, че има противопоказания в лечебните билки. При приемането на хранене е необходимо да се запознаете с препоръките на лекаря. Отвари и инфузии с диуретичен ефект:

1. Четири супени лъжици семена от ленено семе се варят в един литър вода в продължение на 15 минути. Влива се 1 час. Яжте половин чаша три пъти на ден.
2. Бульони от горски плодове хвойна, резене и bearberry действат върху тялото диуретично. Допустимо е да се използва като добавка към редовното пиене.
3. 1 супена лъжица. лъжица лъжица царевица залейте чаша вряла вода. Пийте на ден два пъти.

Фитокомпресори: 1) Компресирайте с натрошени варени картофи. Прилагайте в определени области, при оток, в продължение на два часа. 2) Компресирайте със смес: 1 част изсушено мляко с 1 част пелин. Използвайте в студено състояние. От отоци трябва да направите триене: помага на тинктурата на Каланхое. В половин литров съд две седмици настояват за алкохолните листа на растението. Добър вариант е да избършете подутите крака с отвара от коприва за нощта.

Важен начин се признава от водните процедури, особено ваните. Температура до + 37 градуса. Можете да добавите вливане на хвойна плодове, сода и горчица. Те помагат на бульон от лайка, инфузии от ментови и брезови листа. Смесете, излейте в банята. Растенията допринасят за изпотяване, излишната течност се отстранява от тялото.

За да се отървете от едем, предотвратяване на явлението, е показано да се яде правилните продукти. Отказът на алкохол и електроинженери, сода се прилага. Използването на медно вино ще бъде полезно за решаване на проблема. Подобряване на премахването на течни природни продукти: сушени плодове, плодове (ябълки, кайсии, сливи), горски плодове (черница, ягоди), зеленчуци (моркови, зелени, тикви). Не трябва да бъде в „опасното“ лятно време да ядат храни, вредни за тялото.

Предотвратяване на „летни неудобства“

Лятната превенция на отока се улеснява от удобните обувки. Да се ​​тренираш през лятото е по-добре в обувки или сандали без тесни ремъци и високи щифтове. Оптималният размер на петата е не повече от 4 см. Ако трябва да носите здрави обувки, периодично е необходимо да се превърнете в удобно, незавързващо се стъпало, като премахнете напрежението на долните крайници.

По отношение на храненето – трябва да избягвате храни, които предизвикват пиене: солена, сладка и вредна храна. Изключете ненужните за напитките на тялото. За пиене, за да изберете обикновена вода, е добре да се пие чай, особено зелен, билков чай, плодове от плодове, натурален сок. Повече е да ядете плодове. Зеленчуците, които са способни да отстраняват течности – имат диуретичен ефект или действат като диафоретични средства са добре дошли. За да предотвратите оток, не трябва да консумирате прекомерно сол.

Лице, страдащо от заболяване, чийто симптом е подуване, е важно периодично да се подлага на медицински преглед. Самолечението с подуване не се препоръчва. Външен дефект може да бъде признак на скрито сериозно заболяване. Ако лекувате основното заболяване, преминава едем. Това важи за бременни жени.

Физически упражнения за предотвратяване на подути крака

Хубаво е да се прави гимнастика през лятото за хора, които са предразположени към подуване. Например, преместете крака от петите в петата. Просто упражнение може да се направи по всяко време, дори по време на работа. Отлично маршируване във водата. Аква аеробика създава хидромасажен ефект. След водни процедури или вани, позицията е подходяща – повдигнете краката нагоре, облегна се на стената.

Желателно е да правите упражнения „бреза“ и „велосипед“ всяка сутрин. Активният режим на живот е от голямо значение. Повече движения: плуване, ходене, бягане, колоездене – рискът от едем намалява. Лесно ежедневно упражнение е превантивен метод за защита на краката ви.

Масаж за краката ще бъде кънки малка топка или друг предмет на пода бос. Страхотно за кестени, чието подвижване се отпуска. Когато краката се надуят, ще ви помогне да използвате матрак.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---