Програма за поза за деца

Съдържание на страницата

• 1 Работна програма (физическо възпитание, средна група) по темата: Работна програма Предотвратяване на нарушения на плоскостта и позата на деца на възраст 4-7 години
• 2 Олимпиадата през ноември приключи за 3 дни!
• 3 Краткосрочна програма за деца по време на лятната ваканция „Образуване и коригиране на позата при деца“ За деца на средна и средна възраст.
• 4 Също така може да ви заинтересува
• 5 Зареждане за корекция на позата при деца и възрастни
• 6 Защо таксуването е толкова полезно
• 7 Примерни списъци с упражнения
  • • 7.0.1 Няколко гимнастически класове

Работна програма (физическо възпитание, средна група) по темата:

Работна програма Предотвратяване на нарушения на плоскостта и позата на деца на възраст 4-7 години

Основната форма на тренировъчна терапия е терапевтичната гимнастика. Един различни терапевтични упражнения – коригиращи гимнастика, който се провежда за предотвратяване и коригиране на дефекти на опорно-двигателния апарат: нарушение на поза, изкривяване на гръбначния стълб, плоски стъпала, и др.

Подобряването на по-младото поколение е един от приоритетите на съвременното образование. Проблемът е, че често се открива нарушение на опорно-двигателния апарат от специалисти с тесен профил в момент, когато детето е на прага на училището. Поради това детето вече не може да предоставя своевременна корекционна помощ.

Отглеждането на здрави, красиво изградени деца не е лесна задача. Позата на детето трябва да се оформя още от ранна възраст както в семейството, така и в детската предучилищна институция.

За предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат на децата е много важно да се направи тренировъчна тренировка, която подобрява физическото развитие, както и правилното положение на тялото и осигурява частично освобождаване на гръбнака.

Основните цели на системата LFK в работата с деца са следните задачи:

-запознаване с основите на здравословния начин на живот и образованието на нуждата от него;

-удовлетворяване на естествената биологична нужда на детето от движение;

-коригирането на съществуващи нарушения на опорно-двигателния апарат;

-формиране на правилна поза;

-укрепване на мускулите, участващи в образуването на дъгата;

-разработването и обучението на всички телесни системи чрез оптимално физическо натоварване.

Терапевтичният ефект от физическите упражнения се обяснява с важната биологична роля на движенията в живота на детето. LFK подобрява функциите, увредени от болестта, ускорява възстановителните процеси. Физическите упражнения имат различни ефекти, в зависимост от избора им на техниката на изпълнение и степента на упражняване.

Физическите упражнения са основното средство за тренировка при упражнения.

Има много класификации на физическите упражнения чрез анатомичен знак, степента на дейност, характера на двигателните действия и т.н. В предучилищния център упражнения за гимнастика с предмети и без предмети, игри са най-чести.

Целите и целите на терапевтичното физическо възпитание са:

-Осигуряване на оптимални двигателни условия и физическо развитие на детето.

-Укрепва апарата на мускулите на мускулите на торса, ръцете и краката.

-Укрепване на мускулите, участващи в образуването на дъгата.

-Формирането на правилните стереотипни и позитивни умения, тренирането на координацията на движенията, способността за отпускане на мускулите.

-Повишена мускулна сила.

-Корекция и компенсиране на нарушения на физическото развитие и психомоторика.

-Повишена емоционална тонус.

-Подобряване на вестибуларния апарат.

-Премахване на прекомерното психоемоционално и мускулно напрежение по време на физическо обучение, отдих, забавление.

В LFK разграничават упражнения от общ характер и специални, така че за прилагането на упражнения за деца с нарушение на позата, се използват специални упражнения с добавка на общи упражнения. LFK се основава на движение. Движението ще бъде само лечебни и профилактични фактор, когато тя е организирана под формата на физически упражнения и се използва целенасочено в съответствие с терапевтични цели в формата на дозата, като се вземат предвид общото състояние на детето, особеностите на заболяването и дисфункция на засегнатите системи на органи.

Организация на образователния процес:

Продължителността на урока е 20 минути.

Класовете се провеждат 2 пъти седмично във фитнес залата.

Обучението се провежда с група ученици на възраст 3-7 години.

Брой ученици в групата 12 души.

Въведение: проверка на поза и подравняване, различни видове ходене, движение за корекция и предотвратяване на стойка и плоски крака – 4мин.

Основна част: ORU-блок от физически упражнения е насочена към развиване на гъвкавост и мобилност на гръбначния стълб, укрепване на мускулния тонус, коригиране на позата и образуване на нормална дъга – 5мин.

ATS – упражнения на равновесие, скачане, хвърляне, катерене, пълзящи 6 мин., Игри с различна мобилност – 3мин.

Последната част: коригиращи упражнения, релаксация – 2-3 мин.

-масаж и самомасаж

Работната програма е разработена в рамките на допълнителен компонент на DOW в областта на образованието „Здраве“. Базата беше взета с ръчно IS. Красикова „Плодолетна: превенция и лечение“ и „Позиция“, Обучение за правилна поза. Лечение на посторни смущения „

Сертификатът за всеки участник е БЕЗПЛАТНО в деня на публикуване на произведението! Опит на колеги от цяла Русия и в чужбина Експертна комисия от висококвалифицирани специалисти

Олимпиадата през ноември приключи за 3 дни!

Задачи, които вече са на сайта! Обобщени междинни суми. Бързо получаване на резултати и награди!

Побързайте да участвате в най-добрите олимпиади на есенния сезон на годината!

Основно \ Методическо развитие \ Допълнително образование \ Обобщаване на опита \ Краткосрочна програма за деца през летните ваканции „Образуване и коригиране на позата при деца“ За деца от начална и средна училищна възраст.

Краткосрочна програма за деца по време на лятната ваканция „Образуване и коригиране на позата при деца“ За деца на средна и средна възраст.

Коригираща гимнастика за деца от началната и средната училищна възраст.

Размер на файла 108.5Kb

Програмата е предназначена да провежда уроци по формирането на подходяща поза, предотвратяване и коригиране на нарушенията на стойките на позата и плоските крака в учениците. Тя е предназначена за учители по физическо възпитание на общообразователни училища за допълнителни часове, учители на институции за допълнително образование.

Целта на програмата е да се създаде основите на здравословния начин на живот, жизненост, физически съвършени, творческо развитие на детето във връзка с формирането на раждането на деца 7-15 години.

Срокът за изпълнение на краткосрочната програма за подобряване на децата по време на лятната ваканция е 21 дни. Формата на класовете е група. Също така класовете могат да бъдат малки (3-4 души) и индивидуални. Програмата е проектирана за 12 часа, часовете се провеждат 4 пъти седмично за 1 час (в група от 15 студенти), 1 час е 40мин.

Любими 0 потребители.

Ако ви хареса методологичното развитие, най-добрият начин да благодарите

– това е да споделите връзка с приятелите си в социалните мрежи 🙂

Следваща статия→сигурност на училищните чаши Предишна статия← ←„Методика за провеждане на фенологични наблюдения в екологични и биологични учебни заведения“

Също така може да ви заинтересува

Зареждане за корекция на позата при деца и възрастни

Зареждането на позата се използва за укрепване на скелетните мускули на гърба и за възстановяване на оста на гръбнака. Ако го прилагате ежедневно и редовно, можете да гарантирате предотвратяването на по-нататъшно кривина на оста на гръбначния стълб. Списъкът от упражнения трябва да бъде избран от лекар в зависимост от характеристиките на патологията.

Защо таксуването е толкова полезно

Таксуването за поза при деца е насочено към:

• повишена издържливост;
• укрепване на мускулния корсет;
• увеличаване на баланса;
• подобрена координация на движенията;
• оттегляне на психоемоционално натоварване;
• възстановяване на оста на гръбначния стълб.

При децата издръжливостта на мощността не се развива. В някои детски градини специални терапевтични групи от физическа култура работят за предотвратяване на кривината на гърба. Те помагат от ранните години, за да формират силни волеви черти и да подсилят скелетните мускули.

Благодарение на обучението на мускулната система на долните крайници и приспособяването на вестибуларния център към повишеното физическо усилие, при децата се създава стереотип на стабилно равновесие, подобрява се координационната точност на движенията.

Ежедневното упражнение в рехабилитационните групи при децата може да премахне увеличения психоемоционален товар. В резултат на това, устойчивостта на детето към последиците от нервен стрес и претоварване се увеличава.

Гърбните нерви, които инициират други органи и тъкани, напускат прешлените. Дори при леко изместване на гръбначния стълб има възможност за нарушение и синдром на възникване на болка. Правилната поза предотвратява възникването на компресивен синдром, но трябва да се формира от ранна възраст.

Примерни списъци с упражнения

За укрепване на гърба е необходимо да се избере заряд според анатомичните особености на структурата на човешкото тяло. При патологични промени в гръбначния стълб и нарушение на функционалността на мускулния гръбначен скелет има индивидуални характеристики на патологията, които трябва да бъдат взети предвид при избора на гимнастически упражнения.

Изборът на гимнастически упражнения за корекция на позата при деца е необходимо да се вземат предвид някои важни признаци на патологичния процес:

• Функционалността на по-слабите мускули винаги се компенсира от синергични мускули. В такава ситуация, когато се опитвате да „помпате“ слабо влакно, силата на натоварване върху мускулния антагонист ще се увеличи значително;
• Ефектът от заместването на някои групи скелетни мускули по време на физическо натоварване от други възниква, ако част от мускулния скелет е в състояние на спазъм. За да го предотвратите, преди отпуска, трябва да проведете процедури за релаксация (топла баня, масаж);
• Отслабването на глутеалните мускули възниква, когато мухите се извършват назад и напред с краката си. При извършване на такива упражнения, преди всичко, разширители на гръбначния стълб влизат в действие. Децата тези упражнения трябва да извършват краткосрочни курсове, за да се предотврати по-нататъшно изкривяване на позата;
• Укрепването на лумбалната лордоза (прекомерна вдлъбнатина в лумбалната част на гръбначния стълб) с увеличаване на тазовия ъгъл изисква укрепване на разширителите на гърба. Ако лордозата се изправи, е необходимо заряд за укрепване на мускулите на глутея и на коремната преса;
• Симетричната гимнастика се използва за подравняване на гърба и от двете страни.

Въз основа на горните примери за таксуване за поза, читателят трябва да осъзнае значението на индивидуалния избор на гимнастика във всеки конкретен случай.

Няколко гимнастически класове

Зареждането за поза трябва да се извършва у дома. Има определен списък с гимнастика, който всеки човек може да направи, независимо от характеристиките на кривината на гръбначния стълб. Ще опишем най-често срещаните упражнения:

• Намерете тихо място в стаята. Поставете книгите на пода под формата на купчина и се отдалечете от тях по дължината на тялото;
• Приемете началната позиция, като поставите краката си по ширината на раменете. Обърнете се към книгите с гръб и фиксирайте точката от противоположната страна на стената;
• Подсъзнателно си представете, че се движите нагоре и напред. По време на процеса изтеглете тялото нагоре и изправете гърба. Необходимо е да се диша дълбоко и свободно. Слушайте какво се случва около вас и напълно отпуснете тялото;
• Натиснете крака напред, огънете го в коляното и мивката на пода. Наведете се на ръцете, опънати назад;
• След това наведете гърба си и яздите на пода, главата надолу върху купчина книги;
• Легнете на това място в продължение на около 20 минути, а след това стойте на краката си.

Тази такса за поза се отнася до редица йоги, поради което за децата тя създава определени трудности, но има отличен лечебен ефект за коригиране на кривината на гърба.

За малки деца предлагаме по-удобни и прости упражнения:

• За да ги науча да държат позата си правилно, е необходимо няколко пъти на ден да повдигнете раменния пояс нагоре и да носите раменете възможно най-близо. Позицията е фиксирана за 30 секунди, след което трябва да се върнете в началната позиция;
• Второто упражнение ще научи детето да държи главата си правилно. Вземете позицията с палмите в ключалката, около врата. Внимателно дръпнете главата си нагоре, представете си, че към нея е прикрепен балон. Направете гладък кимване напред и назад;
• Следващото зареждане е предназначено за отпускане на раменния пояс и врата. Завържете пръстите си около врата си в изправено или седнало положение. Преместете лактите обратно доколкото можете и запазете позицията за 10 секунди. По-нататъшни лакти, вдигнете го напред и фиксирайте позицията за 5 секунди;
• За да създадете равновесие, поставете книга на главата си и се разходете из стаята, опитвайки се да не я пуснете;
• Заредете за правилната поза: застанете с гръб към стената. Докоснете го с петите, задните части, раменния пояс и гърба на главата. Нека детето да остане на това място в продължение на няколко минути. Това ще ви позволи да си спомните правилната поза.

Зареждането на позата спомага за предотвратяването на страшни заболявания на всички вътрешни органи. Тя трябва да се извършва редовно и постоянно през целия живот. Това не е лесно, но благодарна работа!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---