Работа, която изисква визуално натоварване – как да поддържате зрителната острота?

В зората на човечеството острата гледка е необходимо условие за оцеляването. Необходимо било да има остър поглед, както за лов, така и за охрана, той помогнал да направи остър изстрел на птица или звяр, навреме, за да забележи врага. Разбира се, за оцеляването в съвременния свят, високата зрителна острота не е толкова важна. В допълнение, хирургическите технологии за корекция на зрението са постигнали най-високото развитие, което позволява бързото премахване на дискомфорта и ясното виждане.

Въпреки това, съществуват редица професии, които изискват перфектен изглед: бижутер, часовникар, микрохирургия, на ръководителите на полети, лаборатория, пилот, програмист, фотограф, и много други. Тези професии създават най-високото визуално напрежение, което прави очите на работниците много стресирани и бързо претоварени. Особено очевидно умора симптоми започват да се наруши при достигане на възраст от 40-45 години, когато факторът на високо напрежение в очите, свързани с работата, допълни естествените процеси на стареене очи. Намаляването на зрителната острота в повечето от тези професии е неприемливо: тя се превръща в непреодолима пречка за нормална работа. корекция означава оглед – меки контактни лещи и очила осигуряват само временно облекчение: в контекста на продължаващата преумора на очите, ако не се вземат превантивни мерки, визията ще продължи да пада. Няма да има панацея и популярна корекция на лазерното виждане – с течение на времето, ако нищо не се промени, проблемът ще се върне.

Какво трябва да направя? Това е единственото решение, което ви позволява да поддържате вашите очи здрави – отхвърлянето на любимата ви професия, особено когато е възможно да се постигне опит и умения? Разбира се, че не! Комплексът от мерки за предотвратяване на намаляването на зрителната острота е прост и достъпен за всички.

Прекъсванията в работата ще осигурят почивка на очите

Всяка интензивна дейност изисква редовни почивки, което ви позволява да се отпуснете. И това не е просто тежка физическа или напрегнато умствена работа – редовните почивки са жизненоважни за очите. Те трябва да се извършват на всеки половин час или 45 минути, продължителността на почивката трябва да бъде най-малко 10 минути. По време на почивката трябва да затворите очите си за 3-5 минути, е полезно да се направи гимнастика за очите. Освен това не е излишно да се обмисля цялостно затопляне на тялото. Необходимо е да се изправи, се разхождате, да се върти в главата, за да склоновете – това ще ви помогне разпръсне застоялата кръв, увеличаване на предлагането на тъканите, включително и на окото с кислород. Разбира се, по време на такава почивка противопоказано „замразяване“ на социалните мрежи или Видео на телефона си – те просто се създаде допълнителен натиск върху очите.

Разумен начин на работа и почивка

Ако работата на пилота или контрольор на въздушния трафик е ясно регламентирани от трудовото законодателство и разработени съвместно с лекари, работещи ден режим, приета от работодателя, често не работата на програмист, дизайнер или дори бижутер стандартизирани: колкото по-близо до момента на доставката на проекта или на крайния продукт, толкова по-вероятно е лицето работи без прекъсване , през целия ден или дори през нощта. Разбира се, такива авари не могат да повлияят на състоянието на очите. Особено важно за запазването на зрителната острота е леглото, което често се пренебрегва от програмисти и уеб програмисти.

Лоши навици – борба!

Алкохолът на работниците с интензивна визуална работа, разбира се, е противопоказан. Но не трябва да забравяме, че цигарите също са вредни за очите. Никотинът провокира спазъм на кръвоносните съдове и кислородно гладуване на всички органи и тъкани на тялото. Очите не са изключение. Освен това димът от цигари действа дразнещо върху очите и може да предизвика хроничен конюнктивит.

Храна, богата на витамини

Много хора знаят, че има много витамини, които дори лекарите наричат ​​“око“. На практика, обаче, тези, чиято работа е свързана с голямо напрежение в очите, често предпочитат полезни продукти, вкусни и достъпни, но вредни за бързо хранене. За тези, които искат да поддържат здравите си очи, е важно да се разделим с тази зла практика. Диета работник визуално произведение трябва да бъде пълна, богата на природни очни витамини и минерали, които са в червени и жълти плодове и зеленчуци, спанак, мазна риба, говеждо месо, черен дроб, жълтък на яйце. Освен това е полезно да се допълни диетата със специални витамин-минерални комплекси за очите – те ще помогнат да се запълни доставката на липсващи витамини. Например, като хранителна добавка Okuwite® Forte, комбинира лутеин, зеаксантин, витамини С и Е, селен и цинк – съставки, необходими за поддържането на здрави очи, премахване на признаците на умора, предотвратяване на загубата на зрителна острота, както и развитието на свързани с възрастта промени в тъканите на окото, включително ретината макулна дегенерация *.

Работата, изискваща остри зъби, винаги е свързана със специална отговорност. Важно е служител на визуална работа да се грижи за здравето на очите си – в такава работа те се превръщат в един от най-важните инструменти. Спазването на режима на деня, редовните почивки в работата, гимнастиката за очите и витаминната поддръжка ще ви помогнат да запазите очите си остри дори при работа, която изисква значително визуално напрежение.

Алина Сафронова, офталмолог в Медицинския диагностичен център на Генералния щаб на руските въоръжени сили, Москва

* Инструкции за хранителни добавки към храната Okuwite® Forte

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---