Такса за остеохондроза на цервикална и гръдна остеохондроза
Съдържание на страницата
Категории
Скорошни коментари
- Надявам се малъкхо. дали е възможно или не да се правят алкохолни компреси при диабетно стъпало?
- Акмал. А ваксинирането на бруцелозата е опасно за човека. Защо ваксинацията не пише нещо
- Светлана. Преди две години беше доставено NNS. Нито дишайте, нито псувайте. Назначиха лечение за един месец за 20 000 рубли, салофалк.
- Наташа. Лекарят, лекар, назначи йод povidone за мен не помага тежка болка какво да правя
- Аркади. За нормална сила и здраве е важно. Ако е имало простатит, е необходимо да се лекува и е правилно.
Лечение на остеохондрозата чрез зареждане
(Няма гласове, моля оценете тази статия)
Хората, които поради обстоятелства са принудени да водят заседнал начин на живот, често са изправени пред остеохондроза. Особено тежка неадекватна мобилност и неправилен начин на живот засягат врата и долната част на гърба. Лекарите от много години се опитват да намерят ефективен инструмент, който да може бързо и безболезнено да се справи с проблема с остеохондрозата. Досега е възможно да се установи, че е възможно тази болест да се лекува не само с медикаментозни или народни методи, но и със специални упражнения.
Терапевтичното физическо обучение може не само да преодолее остеохондрозата. но и да го предотвратим. Само няколко елементарни движения, които лесно се практикуват у дома, помагат да се подобри състоянието на хората, които седят на компютър / лаптоп, бюро или бюро за дълго време.
Остеохондрозата на шийката на гръбначния стълб е отличен стимул за преосмисляне на неговото отношение не само към лекото физическо възпитание, но и към спорта като цяло. Тези, които страдат от това просто заболяване, се препоръчва да се разпределят в графика за джогинг, плуване, колоездене. В този случай не е толкова важно какъв тип двигателна активност е избрана, най-важното е да не седим неподвижно.
Защо зареждането е важно за остра остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб? На първо място, физическото натоварване ви позволява да възобновите правилното кръвообращение и следователно да подобрите храненето на гръбначния мозък. Този привидно малък нюанс допринася за установяването на работата на всички органи и крайници.
Всеки ден в присъствието на описаното заболяване трябва да започне с зареждането. Задължително. Това „натрупване“ на тялото преди работа, обучение или други важни дейности ще даде обвинение в жизненост до вечерта. Подобреното кръвообращение ще започне правилно всички органи на тялото. В допълнение, много упражнения от сутрешните упражнения могат да се извършват без да се измъкне от леглото.
1. Легнете на вашата страна и леко повдигнете главата си. Опитайте се да я задържите възможно най-дълго. Направете това упражнение 5 пъти.
2. Началната позиция лежи върху стомаха. Поставете ръцете си на гърба на главата си и се опитайте да вдигнете главата си. По това време ръцете трябва да осигурят известна съпротива. Повторете 5 пъти.
3. Легнете на гърба си. Това упражнение изисква тънка възглавница. Опитайте с малко усилия да смажете главата си за 5 секунди. Повторете 5 пъти.
Струва си да се отбележи, че таксуването трябва да се извършва много внимателно, което не позволява груби движения, които могат да навредят. Заслужава да се отбележи, че тези упражнения са само индикативни, най-точният и ефективен комплекс може да бъде избран само от лекуващия лекар, който е запознат с нюансите на болестта на дадено лице.
Правила за зареждане на цервикалната остеохондроза
Зареждането доведе до положителен резултат, помогна да се отървем от болката и не навреди, трябва да помните някои правила. На първо място, важно е да се разбере, че упражненията трябва да се извършват възможно най-често. Седейки в офиса, училището, магазина. Това е много лесно, тъй като процедурата отнема 5-10 минути и дори не се налага да стане за изпълнението му.
Не се ограничавайте до фитнес залата, докато седите или легнете. Сутрин и вечер е желателно да се практикува набор от постоянни движения. Ако в този момент има някаква болка в областта на шията, можете леко да направите няколко завъртания и наклон на главата в различни посоки. Това ще блокира болката, без да й позволява да се разпространява по-нататък. Зареждането може да се извърши в съчетание с самомасаж, но не всичко това се постига.
Комплекс от най-полезни упражнения
1. Поставете дланта на челото си така, че да се придържа към него, да го натиснете за 10 секунди. Вратът трябва да „устои“, да бъде в напрежение. Повторете няколко пъти.
2. Това упражнение е много подобно на предишното, само дланта трябва да се притиска не на челото, а на храстите. Алтернативно.
3. Наклонете главата си назад и направете завои, опитвайки се да докоснете ухото до рамото. Пет повторения са достатъчни.
4. Просто завъртете главата си в различни посоки.
5. Завъртете главата си, като държите бузата си с ръка. Тя трябва да се съпротивлява.
Всички тези прости движения помагат да се премахне възпалението, болката, напрежението в мускулите и също така да се ускорят процесите на метаболизъм в тъканите.
Такса за цервикоторна остеохондроза
Често болката не се ограничава до областта на шията, като се понижава до нивото на гръдния кош. Това е сигурен признак за наличието на цервикаторна остеохондроза. от проявленията на които често страдат оператори на компютри и шофьори. Специалните упражнения и правилната поза могат да предотвратят появата на това заболяване. Никога не е твърде късно да поддържате мускулите си в тон.
При ходене, препоръчваме да държите главата си прави и внимателно да разпръснете раменете, а не да се изпънете. Зареждането в този случай е необходимо, за да се гарантира правилното функциониране на всички елементи на гръбначния стълб, без да се ограничава до цервикалната и гръдната област.
1. Седнете на стол с ниска облегалка. Огънете по този начин, за да видите стената зад вас. Раменете трябва винаги да разчитат на задната част на стола.
2. Седнете на един стол и държите ръцете си между коленете си, опитайте се алтернативно да направите склоновете в различни посоки. Важно е да направите наклон на въздишка и максимално изправяне – при издишване.
3. Вземи всички четири. Опитайте колкото се може повече да наведете гърба си и да останете в тази позиция за няколко секунди. След това е необходимо да се огънете в обратната посока.
Преди да започнете лечение, консултирайте се с лекар.
Свързани статии:
Оставете коментар
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
