Терапевтични упражнения за колянни стави

Колянната става е една от най-сложните и мобилни в човешкото тяло. Той носи тежък товар по време на ходене, бягане, скачане, преместване по стълбата, статични товари. В резултат на травми, възпалителни и дегенеративни заболявания на коляното влошава кръвообращението и храненето на тъкан, хрущялите изтънява слой вътреставно костни повърхности унищожени meniscuses разрушават мускулно-сухожилна апарат.

Артрит, остеоартрит, промени в целостта на костите и връзките водят до хронично прогресивно възпаление и нарушена мобилност на колената. За лечение на заболявания се прилагат медикаменти, хирургични методи на терапия, физиотерапия и упражнения за укрепване на колянните стави. Терапевтичната физическа подготовка (LFK) се предписва на различни стадии на заболяването и значително подобрява функциите на мускулно-скелетната система.

Задачи и правила за обучение

Комплексът от терапевтична гимнастика се назначава от лекаря в зависимост от естеството и тежестта на патологичния процес, съпътстващите заболявания, възрастта на пациента. Пълното обучение започва в периода на понижаване на острата фаза на заболяването – намаляване на болковия синдром, нормализиране на телесната температура, намаляване на локалните възпалителни прояви. Основната цел на гимнастиката е:

• повишена еластичност на апарата за колянни връзки;
• укрепване на мускулните групи на бедрото и гърлото, участващи в процеса на двигателна активност на колянната става;
• нормализиране на кръвния поток, което води до подобряване на метаболизма, синтез на активен синовиална течност, клетки са възстановени хрущял;
• подобряване на общото благосъстояние и емоционалния произход, което благоприятства възстановяването.

LFK може да бъде ангажирана в групи под наблюдението на специалист

При ежедневното изпълнение на комплекса от упражнения функцията на колянните стави се възстановява напълно или частично в зависимост от степента на смущение на анатомичните структури.

По време на тренировка упражнението трябва да спазва следните правила:

• обучението трябва да бъде редовно, курсът на лечение е от 14 до 30 дни;
• гимнастиката трябва да се прави 2-3 пъти на ден в продължение на 10-15 минути, общото време за упражнение е 30-45 минути;
• натоварване на коленните стави трябва да се увеличава постепенно, честотата на повторения от началото до 3-4, с което до 10-15 наведнъж;
• Амплитудата в началото на обучението е ниска с увеличение към края на гимнастическия комплекс;
• всяко упражнение се извършва внимателно, мускулите и връзките са добре развити;
• след като физическото възпитание трябва да лежи в склонна позиция на твърда повърхност с неблагодарни колене, което помага да се възстанови кръвообращението в обучените стави;
• след комплекс от упражнения можете да вземете контрастен душ, да масажирате засегнатата става и околните меки тъкани;
• гимнастиката не трябва да води до неприятни усещания и болка, като появата на дискомфорт трябва да спре обучението;
• синдром на болката в последващо обучение изисква лекар.

Не е необходимо да се чака бърз положителен ефект, упражняването на тренировка при упражнения подобрява състоянието на коленете за артроза и артрит в резултат на продължително лечение на пациента, което не изключва други видове терапия.

Комплексни упражнения по метода Evdokimenko

Ефективен комплекс упражнения терапия за рехабилитация на възпалителни и дегенеративни заболявания на коляното да се създаде руски академик, ревматолог и психолог Пол Evdokimenko Valerievich.Na основа на дългогодишния си опит, той развива упражнения, които влияят положително на опорно-двигателния апарат и подобрява емоционалното състояние да се справят с болестта.

Най-често функция нарушение на коляното се среща в остеоартрит, което се характеризира с разрушаване на хрущяла и костите, синовиалната течност синтез нарушение, намаляване на амплитудата на движение на крайник ниска. Заболяването се развива след травмата, патология в резултат на обмяната на веществата, възпаление на съвместни структури на коляното (артрит, периартрит, бурсит).

Комплексната структура на колянната става и нейната мобилност водят до често развитие на патологията

Преди да започнете физическа терапия, трябва да се запознаете със списъка от противопоказания на упражненията:

• артериална хипертония;
• повишено вътречерепно налягане;
• херния и ингвинална херния;
• остри кръвни заболявания;
• тежки хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• остър възпалителен процес във вътрешните органи;
• повишена телесна температура;
• менструално кървене;
• възстановителния следоперативен период в рамките на един месец.

Комплексът от физически тренировки за артроза на колянната става включва 9 упражнения, които трябва да се изпълняват в предложената последователност.

1. Лежащи на стомаха, ръцете се намират по тялото. Алтернативно повдигнете изправения крак на разстояние около 15 см от пода и го задръжте върху теглото за 40 секунди. В същото време на таза, здраво закрепени и движенията се извършват от мускулите на корема и бедрата.
2. Началната позиция е една и съща. Bend левия крак в коляното на 90 градуса и повдигнете бавно до височина от 10 см от пода, забавено от теглото на не по-малко от 10 sekund.Zatem упражнение, следвайте десния крак.
3. Началната позиция е една и съща. Бавно повдигнете и двата крака до максималната възможна височина, след това гладко, без дрънкане, повдигнете краката си отстрани и ги съберете. Упражнението може да помогне да се увеличи кръвното налягане, така че трябва да се прави с повишено внимание при пациенти с коронарна болест на сърцето и хипертония.
4. В надясно положение от дясната страна, огънете крака със същото име и изправете левия долен крайник и го повдигнете колкото е възможно повече, задръжте го за 20-30 секунди. След това повторете упражнението от лявата страна.
5. Седнете на един стол, редувайте изправете и вдигнете крака, като го държите в равновесие до минута. Ако коленете се боят, когато правите гимнастика, намалете амплитудата на движенията, докато не се изчерпи неудобството.
6. Обърни се на гърба на стола на лицето, в изправено положение и задържане на ръцете й, плавно се изкачи на чорапите, се задържа на тази позиция в продължение на 3 секунди и по-ниски в подножието на пода.
7. Началната позиция е една и съща. Сега е необходимо да стоиш на петите, да вдигаш спиранията възможно най-много.
8. Началната позиция е една и съща. Левият крак се повдига до петите с фиксирания десен крак, след което го правете с другия крак. Тя превръща ролката от единия крак в другия. Усетете кръвта на кръвта.
9. В края на гимнастическия комплекс направете само-масаж на предната странична повърхност на бедрото от колянната става до слабините за 5 минути. Първо изтрийте кожата, след това местите мускулите, в края на процедурата, удар. След масажа трябва да почувствате приятна топлина.

Съвместните упражнения по метода Евдокименко са достъпни за пациенти от всички възрастови категории

Упражнения с остеоартрит на коляното подобрява неговата двигателна функция и облекчаване на болката от първите дни на класа, но за консолидиране на положителен ефект е важно да се вземе целия курс на медицински fizkultury.Dlya правилното изпълнение на упражненията трябва да се консултирате с лекар, който ще помогне за постигането на техника за обучение. Освен това, в интернет има много илюстративен Видео, подробно обяснява конкретни упражнения при заболявания на колянната става.

Упражняване терапия за коляно ефективно възстановява функционална активност и са важна част от цялостна лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Правилният подход и в съответствие с препоръките на експертите при изпълнение на упражнения ще помогнат за запазването на здравето на коляното и да се предотврати развитието на патологичния процес.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---