Упражнение от Видеоклип с херния
Съдържание на страницата
- 1 Видео комплекс от упражнения с херния на гръбначния стълб
- 2 Упражнения за лечение на херния
- 3 Какво представлява гербелна херния?
- 4 Техниката на лечение на херния на гръбнака от Дикул
- 5 Правила за зареждане в хернията на гръбначния стълб
- 6 Зареждане и правилното му изпълнение
- 7 Упражнения за гръбначния стълб
Видео комплекс от упражнения с херния на гръбначния стълб
Трудности лечение на херния на гръбначния се състоят в това, че херния е в основата на естествен резултат от напреднала фаза остеоартрит на гръбначния стълб или други заболявания, при които има постоянно увреждане на гръбначния нерв освободен от ядрото на диска. Има силна болка и симптоми на привидно незасегнати заболявания на гръбначния стълб, което води до неправилна диагноза и опасност от неправилно лечение. Болните често започват да третират сърцето, главата, крайниците, червата, тазовите органи и това, разбира се, не дава нищо, защото лечението изисква херния. Само премахването му като основен виновник може да премахне всички тези „измамни“, подвеждащи много хора, радикулярни симптоми. И хернията може да бъде елиминирана по два начина: чрез хирургическа намеса или чрез прилагане на упражнения с херния на гръбначния стълб
Физическите упражнения с херния се използват за лечение на херния в некритичния стадий на тяхното развитие и по време на рехабилитационния период след операцията за предотвратяване на последствията
Упражнения за лечение на херния
Преди да посъветвате какъв начин да прибягнете, нека си припомним най-опасните последици, които междузвездната херния може да причини в късен етап.
Хернията на шийката на гръбначния стълб е най-опасната и най-често изисква хирургическа операция в последните етапи. При изтласкване на гръбначния мозък и важни съдове могат да възникнат следните:
- парализа на дишането и горните крайници Миелопатичен синдром
- церебрална исхемия и гръбначен мозъчен инсулт, дължащи се на на синдрома на гръбначната артерия
Хернията на гръдния кош е рядка, но ако гръбначният мозък е повреден, това може да доведе до непредсказуеми последици. Радикуларни синдроми с него:
- плеврит със силна болка, ангина пекторис
- болка във вътрешните органи
Хернията на лумбалните и лумбосакралните деления в миелопатията води до такива тъжни явления:
- парализа на краката и пареза на краката
- нарушения в работата на пикочно-половата система
Ролята на упражненията с херния на гръбначния стълб
При такива критични симптоми хирургичната намеса понякога е единственият възможен метод за лечение на гръбначния стълб. Въпреки това, след операцията никой няма да даде гаранция, че рецидивите няма да се появят отново: отслабените мускули не поддържат правилно гръбнака и отново се появяват деформации. Помощ да се избегне това може да упражнява само.
Също така, упражненията могат да спрат развитието на съществуващите хернии, като стабилизират гръбначните прешлени и освобождават притискания нерв.
По този начин физическите упражнения с херния имат двойна роля и се използват:
- за лечение на вече съществуващи хернии в некритичния стадий на тяхното развитие
- в периода на рехабилитация след операцията за предотвратяване на последствията
Механизмът на появата на херния и необходимостта от нейната диагноза могат да бъдат открити подробно и изчерпателно от това Видео:
Предвид сериозността на такава болест като херния, назначаването на такива упражнения трябва да се извършва само от лекар. Трябва да помните, че неправилното движение може да предизвика притискане на хернията и засилване на болката.
Преди да гледате Видео с упражнения, обърнете внимание на такива важни точки:
- Упражненията с херния на гръбначния стълб трябва да бъдат на разтягане на мускулите
- За предпочитане е да лежите върху тях или върху хоризонтална греда – в тези положения разстоянието между прешлените се увеличава и има по-малък шанс за нараняване
- Упражненията са по-добре разделени на няколко групи, като се започне с най-простите, които могат да дойдат в остър период, променяйки се с намаляването на болката до по-сложните
- Всички движения трябва да са меки и бавни
Видео комплекс от упражнения с херния
В първото Видео се извършват упражнения, лежащи на дивана. Те са подходящи дори и за сериозно болен човек, тъй като всяко движение в гръбначния стълб се дължи на дишането
Комплексите от упражнения за херния са предназначени за различни групи пациенти
Видео упражнения с херния на гръбначния стълб
Комплексът от упражнения с гръбначна херния от второто Видео е вече по-сложен и е предназначен за подозрителния период на хода на заболяването и етапа на възстановяване. Това включва упражнения за разтягане и усукване. Например:
- Легнахме на пода, протегнахме ръце, наведехме коленете си, взехме басейна наляво, вдишахме. При издишване бавно слагайте коленете си надясно, като си лягате на главата, вдишвате. При издишване отпускаме максималното гърба и лежим 10-15 секунди. След това повторете упражнението в друга посока
- Ние плета коленете си от едната страна, съчетаване на петите заедно и закопчаване на бедрата, ръцете по багажника, вдишване. Вдигаме от пода кокцида, кръста, гръдния кош, облегнат на раменете, но не и на шията. От известно време заемаме тази позиция, след това падаме на пода в обратен ред – първо гърдите, а след това – лумбалните и сакрални части на багажника
- Натискаме колене към гърдите, вдишваме. При издишване главата се изтегля на коленете. Можете да опростите упражнението, като издърпате коленете последователно
- Издърпвайки коленете си до гърдите си и притискайки ги с ръце, се люлеем от едната страна на другата. Ние носим ръце под коленете, правим надлъжни ролки (ако не са твърди). Такива трикове много добре месят гърба
- Обръщаме се на колене и падаме по петите, вдишваме. При издишване се навеждаме напред и, протягайки ръцете си, ние опъвам гръб колкото е възможно повече
- Акцент върху ръцете, вдишвайте. При издишване телесното тегло се прехвърля напред, като се разтяга коронката на главата напред, като се вдишва. При издишване се връщаме
- Станете на четири крака, наведете ръцете си на пода на рамото, вдишвайте. При издишване се огъваме назад, натискайки брадичката до гърдите, вдишвайки. При издишване се огъваме и дърпаме главите нагоре
Не забравяйте за гладкостта на всички движения и следвайте дъха
Вторият Видеоплекс с упражнения с херния на гръбнака
Вероятно можете да намерите много красиви методи за лечение на херния днес. Особено ценни са съветите на онези хора, които някога са се сблъскали с това заболяване и излязоха от борбата като победител.
Един от тези хора е Шамил Аляутидов. Той успя да излекува херния без операция. благодарение на ежедневното половинчасово зареждане за няколко години. Комплексът от упражнения с херния на гръбнака е достатъчно сложен:
- Някои упражнения той прави 100-150 пъти
- Има уникални упражнения за опъване на гръбнака
- В края на комплекса се изисква хоризонтална греда
Тази степен на сложност, той със сигурност не веднага, а в резултат на продължително обучение с постепенно увеличаване на товарите. Това трябва да се има предвид от онези, които искат да постигнат същите резултати.
Ако обясните накратко същността на неговата техника, то това:
- Максимална загуба на тегло
- Дневно зареждане за 25-30 минути
Истинското състояние на здравето му Шамил доказва, че човек може да направи всичко. Не цитирам изявлението му дословно:
Ако сте в година 20, 30, 40 годишен старт пищи, че имате нещо боли, се страхуват от гнева на Всемогъщия – имате всичко, за да не се нарани, но никой – самодисциплина
С тази настройка за задължителното възстановяване, в случай на постоянство, вие и гледате този Видеоклип:
Прекомерното тегло, липсата на мобилност, неправилната диета, лошите навици и други негативни ефекти върху човешкото тяло никога не преминават незабелязано. Всички органи страдат, но гръбнакът е най-засегнат. Той носи основното натоварване и отговаря за нормалната функционалност на тялото. На специално място има механични или спортни наранявания на гръбначния стълб, тези наранявания могат да доведат до пълна парализа.
Херния, симптоми, лечение, упражнения
Самият Валентин Дикул има тежка травма, повечето лекари му предсказват, ако не завършат неподвижност, а след това изключително ограничени моторни функции. Дикул успява самостоятелно да развие ефективна техника за цялостно възстановяване на жизнените функции на гръбначния стълб, а не само да се възстанови, но също така да се върне на циркова арена.
Дикул Валентин Иванович
В бъдеще той подобри своята методология, за сметка на това границите на нейните възможности бяха значително разширени. Десетки хиляди пациенти с помощта на разработени техники успяха да се върнат към пълен живот след най-тежките наранявания и заболявания. Още по-голям брой хора са успели да намалят последиците от заболявания на гръбначния стълб или да предотвратят тяхното развитие.
Упражнения на Дикул пълен курс
Какво представлява гербелна херния?
Едно от най-сложните заболявания, често лекарите препоръчват само операция. Но всички операции на гръбначния стълб са много опасни, никой не дава сто процента гаранция за успех и никога не изключва изключително негативния резултат от нараняване на гръбначния мозък. Последствията от такова увреждане са парализа на долните крайници.
Вертебралната херния възниква в резултат на метаболитни смущения в тъканите на дисковете, механични наранявания или прекомерно физическо натоварване, пулпното ядро издува и захваща нервните окончания. Като усложнение може да възникне парализа на краката и нарушение на функционалността на бедрото. Разбира се, по време на движение, повдигане на тежести и неприятни ъгли на тялото, има силни болки.
Техниката на лечение на херния на гръбнака от Дикул
Дикуул, след като завърши работата си в цирка, започна да изучава медицина, има академична степен, към проблемите на лечението е много добре и съзнателно балансиран. Основният принцип на лечението не е да навреди, той се наблюдава безусловно. Методът на лечение съчетава използването на постиженията на традиционната медицина със собствените си научни разработки. Той не обещава незабавно възстановяване, подобряването на качеството на живот може да бъде постигнато само чрез тясно сътрудничество между пациента и лекаря.
Общи инструкции за системи за упражнения
Не бързайте – дина от основните принципи на работата на Дикул. Много пациенти след премахването на първичната болка в гръбначния стълб незабавно се опитват да увеличат натоварването, като по този начин се надяват да ускорят процеса на пълно възстановяване. Това е голяма грешка, така че абсолютно не можете да го направите. Лекарят „придружава“ пациента от прости до по-сложни, само след като подготовката на мускулния корсет може постепенно да увеличи натоварването върху различни мускулни групи.
Лечение на херния по метода на Дикул
Всички упражнения са разделени на три групи.
Правила за зареждане в хернията на гръбначния стълб
След хирургична интервентерална херния се очакват приятни и не много възстановителни процедури. Утринното упражнение, изборът на диета, ходенето, добър сън и почивка са неща, които не само се показват в периода на рехабилитация, но и могат да донесат удоволствие. Упражненията за гърба се показват на всички пациенти на различни възрасти след прехвърлянето на операцията. Лесно зареждане с гръбначния херния, както и набор от упражнения за деня – това е реален начин да се засили тялото си без медикаменти, са лоши за храносмилателния тракт и бързо се откажат от колана подкрепа, защото той най-дълго носене прави мускули може да се справи със своя собствена функция.
Лекарите дават една препоръка на всеки, независимо от обичайния начин на живот, и се състои в това, че гръбначният стълб след операцията трябва винаги да е в покой и спокойствие.
Единствените изключения са тези, които са полезни за него, когато тялото се събуди и е необходимо да се даде мускулен тонус, да се разпръсне кръвта за по-добро хранене на всички органи, особено на мозъка.
Зареждане и правилното му изпълнение
След операцията гръбнакът се нуждае от почивка, но това се отнася до твърда физическа работа и стрес. Зареждането, от своя страна, само облекчава умората, тонизира и дава сила. Упражнения, изпълнявани на сутринта, насърчаване на релаксация, подобряване на циркулацията на кръвта и лимфата ток, което не позволява застой процеси, възпаление на тъканите и появата на типичните симптоми на херния.
Какво връща сутрешното упражнение?
- Подготвя тялото за активен ден, изпълнявайки домакински задачи и терапевтичен комплекс от упражнения;
- Тони мускули, подобрява храненето на тъканите, което допринася за регенерация и бързо възстановяване на гръбначния стълб;
- Укрепва имунната система, нормализира психологическото състояние;
- Това е добра превенция на много патологии на опорно-двигателния апарат, но само в случай на редовен и интегриран подход;
- Ускорява метаболитните процеси, възстановява ритъма на сърцето и дишането.
Междузвездната херния се появява предимно при хора със слаби мускули, така че укрепването на мускулния корсет е друга важна цел на периода на възстановяване.
Зареждането не насърчава, той подготвя само гръбнака на медицински комплекс, и без такава подготовка има голям риск от получаване на стреч и връщане на заболяването след продължително лечение, за което са похарчени много усилия и пари.
Упражнения за гръбначния стълб
Зареждането след операцията се състои от прости движения: обръщания, дръпвания, накланяния, обрати, завои.
- торса от операция на гърба се препоръчва да се направи в изправено положение (можете дори да седи), леко наведете напред, опитвайки се да достигне пръсти на пода. Това се извършва бавно и точно както тялото се връща в първоначалната си позиция. Оказва наляво и надясно трябва да се направи на половината от капацитета си, като гръбнак в ранния период на рехабилитация след отстраняване на дискова херния още не е готова да се превърне в максимална степен;
- Отдръпването вече може да се извърши във всяка позиция на тялото, но най-ефективната след операцията на междузвездната херния е окачването на бара с разхлабване;
- Необходими са ротации за увеличаване на кръвообращението и предотвратяване на застояли процеси. Такива движения задължително се включват в таксата и могат да се извършват през целия ден. Алтернативно, главата, багажника и таза се въртят.
След такава подготовка на гърба можете да започнете по-сложни упражнения, които са полезни след отстраняване на междувертебралната херния.
Упражнения, лежащи на корема
- Правете ръцете си и ги сложете на брадичката, краката ви са прави. Бавно повдигнете краката си, но не ги огъвайте. В същото време, задните части и лумбалната област на гръбначния стълб се опъват;
- Ръцете се спускат по багажника, правите крака. В същото време повдигнете ръцете и краката, като поддържате правилната си позиция. Тялото трябва да бъде под формата на дъга, но най-важното е, че не прекалявайте, не се ориентирайте в усещания;
- Вдигнете десния крак, огъвайки се в коляното. Застанете над лявото рамо и погледнете крака си за няколко секунди, след което повторете от другата страна.
Упражнения, лежащи на гърба
- Краката се огъват на коленете и се изтеглят към стомаха;
- Ръцете зад главата, повдигат колената си и се приближават към тях с лакът;
- Едновременно повдигнете правилните крака и рамене, с ръцете си стигнете до пръстите на краката;
- Поставете ръцете си под главата си, вдигнете раменете си и дръпнете краката си до корема си;
- Ръцете се изправя по дължината на багажника, огъват краката в колената и повдигат бедрата, облегнати върху ръцете.
Упражнения, стоящи на четири крака
- Завийте гърба с арка, опънете таза до петите;
- Един крак се отдръпва, другият се навежда на коляното, ръцете са изправени, бавно повдигат крака, опънат, гледайки на пода;
- С дясната си длан докоснете левия петел, вдигнете крака си и обратно.
След операцията се препоръчва да упражнявате тренировъчната терапия в превръзката и след всеки подход легнете на гърба, за да отпуснете мускулите, след което можете да продължите към следващото упражнение.
След такъв комплекс от упражнения за няколко дни, можете да видите подобрение, болката и напрежението на мускулите постепенно ще изчезнат. Отначало ще има лек дискомфорт по време на гимнастика и гимнастика, но това също е временно явление. Не забравяйте за правилното хранене и други физиотерапевтични методи, които трябва да се извършват заедно с физическата култура, за да получите добър терапевтичен ефект.
Отношение към зареждане на всички, разбира се, различни, и ако още от детството, тя е необходима мярка, тогава ние трябва да преразгледа своята същност и да се промени отношението към здравословен начин на живот, защото човек е наистина свободен, когато са освободени от страховете на децата и поглежда нещата са трезви през призмата на опита. И тези, които не си представят ден без спортове и увеличават издръжливостта на тялото, трябва да се забавят и да оставят гърба да се отпусне с прости упражнения.
Дали статията ви е помогнала?
Терапевтичният масаж на корема, за да се елиминира херния, трябва да се направи от момента на появата на изпъкналата част, докато тя напълно не успее. Препоръчва се да правите това ежедневно заедно с набор от упражнения. При вродени дефекти, когато се появява херния през първите дни, трябва да започнете масажа от втората седмица от живота на детето. Масаж с пъпна херния е необходимо преди хранене и след като бебето е почивало малко на стомаха.
Материалите на сайта не са ръководство за действие, моля, консултирайте се с лекар преди лечението!
Когато използвате материалите на сайта, посочете активната връзка към източника!
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
