Упражнения bubnovskogo с остеохондроза на цервикалния отдел
Съдържание на страницата
- 1 Доктор Бумновски и неговата гимнастика срещу остеохондрозата
- 2 Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
- 3 Гимнастика за „Бубновски“
- 4 Ефективно лечение на цервикалната остеохондроза според Bubnovsky
- 5 Същността на методологията
- 6 Комплекс от упражнения
- 7 Трудно влакче
- 8 Ефективността на терапията
- 9 Комплекс от упражнения за цервикална остеохондроза
- 10 Причини за болестта
- 11 Положителните ефекти от тренировъчната терапия
- 12 Терапевтични упражнения за цервикална остеохондроза
- 13 Техника на терапевтичното физическо възпитание според Bubnovsky
Доктор Бумновски и неговата гимнастика срещу остеохондрозата
- Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
- Гимнастика за „Бубновски“
Много хора с остеохондроза са подпомогнати от д-р Бубновски, създадената от него гимнастика въз основа на дълги проучвания и практически упражнения с пациенти е реален шанс за възстановяване на загубеното здраве и възстановяване на мобилността. Бубновски е противник на хирургическата интервенция и е скептичен относно традиционните методи за лечение на заболявания на гърба и врата.
Цяла система от упражнения Bubnovsky за гръбначния стълб.
Самият доктор обяснява популярността на своята система от извънредните резултати, до които достигат пациентите му. Обикновени упражнения са на разположение на хора на всяко ниво на физическа годност. Със същия успех методът може да се използва от хора, които водят активен начин на живот преди болестта, и хора, които практически нямат спортен опит.
Като автор на няколко книги за методологията си, Бубновски споделя опита си от лечението на пациенти с читатели. Много често хората идват при него, които са преминали през всички етапи на възможно лечение: мануална терапия, масаж, всякакви видове наркомании, хомеопатия и дори призив на народни лечители. Често, и на гимнастика Bubnovsky първоначално не предизвика много доверие. Но вече през първите седмици на зареждането носи дългоочаквано облекчение. Комплексът от упражнения се избира стриктно индивидуално. Изборът отчита възрастта, нивото на физическата активност и възможностите, теглото, медицинската история и, разбира се, неговата фаза.
Мотото на метода на Бубнови е идеята, че няма нелечими болести, има неправилно лечение. Много често, като се вземат всички видове лекарства за болка, съмнителни хранителни добавки, противовъзпалителни стероиди наркотици дава противоположен ефект. Вместо дългоочакваното облекчение, още по-голямо страдание и дори всички видове съпътстващи заболявания, причинени от приемането на медикаменти. Сред тях са заболявания на стомаха и червата, алергии, кожни и метаболитни проблеми. Човек, който започва да лекува остеохондрозата, във времето, е изправен пред необходимостта от лечение на цял куп болести. В началото на изследователската си дейност Бубновски отбеляза, че упражненията за гръбначния стълб оказват влияние върху цялостното състояние на пациента. Налягането постепенно се възстановява, метаболитните процеси се ускоряват, главоболието преминава и общото благоденствие се подобрява.
Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
За да разберете какво се случва с гръбначния стълб с цервикална остеохондроза, си заслужава да споменате симптомите.
- Болка в шията, която се дава на всички части на гръбнака (включително ръцете и краката)
- Ограничена подвижност на цервикалните и брахиалните части.
- Главоболие, световъртеж, загуба на ориентация, понижен слух и тинитус.
- Чувство на вцепенение.
Всички тези симптоми са причинени от дистрофични промени в дисковете, разположени между прешлените. Те могат да се проявят като структуриране на диска, промени във височината и мобилност.
Д-р Бубновски незабавно предупреждава пациентите си, че борбата срещу болестта ще бъде доста дълга.
И въпреки че първите резултати под формата на подобряване на общото здраве и премахване на силен болков синдром могат да се видят достатъчно бързо, реален напредък в лечението на болестта може да се постигне чрез редовно изпълнение на упражненията в продължение на три месеца.
В същото време, трябва да се помни, че за да се оттегли остеохондрозата вечно, библейската гимнастика „Бумбъски“ трябва да стане придружител на пациента за цял живот.
Много често пациентите, като са научили за чудотворната техника, се оплакват, че живеят далеч от Москва и не могат да посещават лекар, за да вземат индивидуално упражненията. За такива пациенти има дискове, в много градове работят специалисти, обучени по метода на Бубънски.
Връщане към съдържанието
Гимнастика за „Бубновски“
За да се реши дали е възможно започването на упражненията самостоятелно, с помощта на инструктор или посещение в центъра на Бубновски е необходимо да се запознаете с основния комплекс от упражнения, препоръчани за остеохондроза:
- Упражнение Максимално завъртане. За да го изпълнявате, трябва да заемете удобна позиция и в малки движения да върнете върха на главата до максималната възможна точка, докато усетите болката. С течение на времето, ъгълът на въртене, разбира се, ще се увеличи.
- Упражнение Главата на гърдите. Максимизирайте извивката на главата му, като се опитвате да стигнете до брадичката му до гърдите му.
- Упражнение Задръжте главата си. Трябва да обърнете главата си, преодолявайки съпротивата, която е ръцете.
- Рамене нагоре. Повдигнете раменете до максималната височина.
- Ориенталско танцово движение на главата напред и назад.
Всички упражнения за врата на Bubnovsky се извършват по 5-10 подхода, като се отчита състоянието на здравето и степента на болката.
Този набор от упражнения може да се направи от почти всеки.
Ефективно лечение на цервикалната остеохондроза според Bubnovsky
Лечението на цервикалната остеохондроза според Bubnovsky е ефективен комплекс, който вече е помогнал на някои хора да се отърват от това заболяване. Статистиката потвърждава, че повече от половината от всички възрастни жители на планетата страдат от остеохондроза. И най-често става дума за поражението на цервикалния отдел.
Лекарството непрекъснато търси алтернативни начини за борба срещу това заболяване. Методът Bubnovsky е последното развитие в тази посока и лекарите смело твърдят, че остеохондрозата не е присъда.
Същността на методологията
Защо има толкова много хора в съвременния свят, страдащи от остеохондроза на шията? И всички хора просто спряха да се движат, често прекарват времето си в компютъра, предпочитайки активна почивка. Във връзка с това има нарушение на мускулната активност, с времето структурата на гръбначните дискове се променя, тяхната мобилност намалява, стават по-малко гъвкави. Всичко това води до развитие на гръбначна дистрофия.
Каква е трудността при лечението на това заболяване? Факт е, че цервикалната област е център на нервните окончания, които са пряко свързани с мозъчната активност. Ето защо терапията трябва да бъде предпазлива, без рискове от усложнения.
Доктор Бумбъски започна проучването на тази сложна патология и, използвайки знания и личен опит, успешно въведе комплекс за реставраторна терапия на остеохондрозата въз основа на специални упражнения.
Центровете на Бубновски са не само на територията на Русия, но и в други страни. Тук се използват индивидуални уроци с всеки пациент, като се отчитат характеристиките на всеки от тях: възраст, пол, здравословно състояние. Може би това е успехът на системата на този специалист.
Комплекс от упражнения
Положителен резултат може да бъде постигнат чрез изпълнение на следните упражнения:
- Подаването на главата нагоре и надолу се извършва бавно, средно достатъчно, за да се направи 30 пъти.
- Главата се навежда първо към едно рамо, после към другото. Няма смисъл да се докосвате до рамото, можете да го направите средно 30 пъти или до незначителна болка.
- Кръгова въртене на главата с периодична промяна в посоката (не повече от 50 пъти).
- Наклонете главата напред, опитвайки се да докоснете брадичката с гърдите си (20 пъти е достатъчно).
- Бавно повдигане на раменете с продължителност до 15 секунди.
- В седнало положение, огънете коленете си и сложете главата си върху тях, опитвайки се да докоснете челото си. Не бързайте, препоръчва се да оставите тази позиция за минута. Чудесен начин да отпуснете гръбначния стълб, деликатно да опънете прешлените на гръбначния стълб.
Такъв комплекс с редовна употреба дава положителен резултат. Тази техника е насочена не само към лечението на остеохондрозата. но и за възстановяване на повечето от функциите на цялата гръбнака.
Трудно влакче
Специалистът Бубновски не спря и насочи усилията си да създаде специален симулатор, който да преследва няколко цели едновременно:
- Укрепен мускулен корсет;
- облекчен от болезнени усещания;
- подобрено кръвообращение в цервикалната област.
А подобно устройство с декомпресия и антигравитационно действие е измислено и успешно използвано на базата на центровете на д-р Бубновски. Днес има версия на симулатора и за домашна употреба, която помага да се елиминират неприятните симптоми на остеохондроза.
Лечението на остеохондрозата според Bubnovsky включва два комплекта упражнения, единият от които се провежда на симулатора. Лечението с движение, или по различен начин, кинезитерапията помага да се възстановят увредените тъкани и да се увеличат имунните сили на организма.
В допълнение, тази терапия не може само да се отърве от симптомите на дегенеративно заболяване на диск в шийните прешлени, но също така и за облекчаване на състоянието, ако дискова херния, артрит, рак на гърдата остеохондроза.
За лечението на патологията лекарят препоръчва следните упражнения:
- Издърпайте тялото на напречната греда. Разбира се, не всеки ще се справи с тази задача, но не се отчайвайте. Добрите резултати ще дадат и нормално задържане.
- Алтернативно повдигане на ръцете, преодоляване на съпротивлението на разширителя.
- Седнете удобно на един стол, дръпнете във вашата посока фиксиран експандер.
- След като сте стъпили върху частта на експандера, дръпнете я с ръцете отзад.
- Осигурявайки разширителя, трябва да направите движения, подобни на тези, които хората изпълняват при рязане на дърво. Ако се извършват правилно, всички части на гръбнака ще бъдат включени.
Този комплекс от упражнения ще допълни лечението на цервикалната остеохондроза и други патологии на гръбначния стълб, укрепващи цялата мускулна рамка.
Ефективността на терапията
В повечето случаи хората прибягват до метода на Бубновски, като са преживели всички други методи и средства, които не доведоха до очаквания резултат.
Ако следвате препоръките и изпълнявате всички упражнения, след няколко седмици болката ще намалее, мобилността на прешлените ще започне да се възстановява, общото състояние ще стане много по-добро.
Лечението на остеохондрозата по този начин дава своите резултати, освен това тя може успешно да се използва за превантивни цели.
В този случай е почти невъзможно да се получи остеохондроза. За да получите стабилен резултат, препоръчваме Ви да правите упражнения всеки ден.
Ако пациентът се обърне към техниката, тъй като вече е започнал значително заболяването, естествено е, че човек не трябва да очаква ранно възстановяване. Само дългата терапия ще подобри здравето. Поради това, колкото по-рано пациентът се обърне към специалист за помощ, толкова по-рано той отива на изменението.
Не използвайте сами упражнения, тъй като товарът трябва да се изчислява поотделно.
Методът според Bubnovsky, противно на мнението на скептиците, наистина доказва, че остеохондрозата не е присъда и винаги е възможно да се помогне на пациента. Основното нещо е желанието на човека да се отърве от болестта.
- Имате ли „зависимост“ от болкоуспокояващи?
- Уморени сте да носите специален корсет.
- Можеш ли изведнъж да почувстваш болката?
- Може би сте опитали куп лекарства, но нищо не помага.
- Вие правите всичко, за да върнете последните дни възможно най-бързо.
- Сега прочетете тези редове само защото те не ви помогнаха много.
- Като милиони други хора.
- И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете от.
Следвайте връзката и разберете как Галина Савина излекува остеохондрозата след 3 седмици!
Подобни записи:
Комплекс от упражнения за цервикална остеохондроза
Остеохондрозата на шийния участък е следствие от патологичните дегенеративни процеси на двигателната поява на луковиците на гръбначния стълб. Широко разпространеното разпространение на тази патология принуждава лекарите да разработват нови методи за лечение и превенция. Особено ефективни при цервикалната остеохондроза са упражнения, комбинирани с масажни и физиотерапевтични процедури. 
Причини за болестта
Основната причина за тази патология е микротравматизъм на гръбначните структури в резултат на продължителен статичен стрес. Следователно, цервикалната остеохондроза често се диагностицира при работници в „заседнали“ професии: програмисти, лабораторни техници и работници в производството на облекло.
Това заболяване също са податливи хора строит.материали, защото тяхната работа повтарящи се движения на ръцете, повдигнати нагоре (художници, мазачи). Наличието на допълнителни predraspolagayuschi х фактори: травма, вродени аномалии на гръбначния стълб, тумори, метаболитни нарушения в организма, да предизвика бърза прогресия на болестта и появата на чести обостряния.
Положителните ефекти от тренировъчната терапия
Терапевтичното физическо обучение може да елиминира много патологични явления, свързани със заболявания на гръбначния стълб. На първо място, действието на упражненията е насочено срещу появата на прекомерно напрежение на различни мускулни групи в областта на шията и раменете. Известно е, че при остеохондроза на цервикалната област най-често се наблюдава мускулна спазма на трапецовите и делтоидните мускули. Елиминирането на техните защити значително намалява тежестта на синдрома на болката, допринася за увеличаване на обема на движенията.
Провеждането на тренировъчна тренировка подобрява кръвоснабдяването на меките тъкани на цервикалната област, както и структурите на гръбначния стълб на съединителната тъкан. Това предотвратява по-нататъшното прогресиране на заболяването и избягва повторението му.
Тъй като остеохондрозата често се развива при хора с недоразвита мускулатура, физическите упражнения спомагат за укрепването на мускулната „корсет“ на гръбначния стълб. Укрепването на мускулно-лигавичния гръбнак значително намалява честотата и продължителността на рецидивите на заболяването.
Терапевтични упражнения за цервикална остеохондроза
Преди да започнете да лекувате остеохондрозата с терапевтични упражнения. е необходимо да се консултирате с експертен невролог. Това се дължи на особеностите на анатомичната структура на цервикалния гръбначен стълб, наличието на големи кръвоносни съдове в тази зона на кръвоснабдяване на мозъка. Извършената диагностика и преглед на специалист ще позволи да се избегнат усложнения след терапевтичната физическа култура.
Когато заболяването се влоши, упражненията не се препоръчват. Терапевтичното физическо възпитание започва в субакутен период или след началото на ремисия на заболяването.
Когато извършвате движения, избягвайте рязкото дръпване на главата или преобръщането му твърде силно. Ето защо често се препоръчват упражнения с изометричен мускулен товар. За да приложите сложната тренировъчна терапия, можете да използвате следните препоръки:
- Наклонете главата си отстрани, потуйте бузата си от ръката на Методиста или от собствената си ръка. В този случай е необходимо да се съпротивлявате за 10 секунди. След това можете леко да огънете главата малко, трябва да има усещане за леко напрежение на мускулите на врата от противоположната страна. Повторете от 7 до 10 пъти.
- Поставете ръцете си в ключалката и ги поставете на лактите пред вас. Наклонете брадичката си в ръцете си, устояйте 10 секунди. Огънете главата и след това направете няколко накланящи се глави. Повторете 7-10 пъти.
- Обърнете главата си леко настрани, след това оставете ухото си в ръката на методиста. Нанесете съпротивление за 10 секунди. След това, малко повече, за да обърнете главата, в същото време мускулите на врата трябва да се чувстват здраво. Повторете 7-10 пъти наляво-надясно.
- Районът на гърба на главата почива на ръцете, сгънати зад главата, за да устоят за 10 секунди. Тогава опитайте леко, но не колкото е възможно, изхвърлете главата си. Повторете 7-10 пъти.
- Извършете кръгови движения на раменните стави 7-10 пъти. Такива движения ще укрепят мускулите на раменния пояс.
Всички движения трябва да се извършват гладко, без да се търкалят. Ако имате симптоми като замайване, гадене или загуба на слуха, трябва да спрете да приемате курсове и да потърсите съвет от невролог.
Техника на терапевтичното физическо възпитание според Bubnovsky
Добра техника за лечение на остеохондроза с помощта на физиотерапия се предлага от д-р Бубновски. Това е комбинация от комплекс от ефективни упражнения с класове на специално проектирани симулатори.
Физическите упражнения за Bubnovsky са насочени към включването в работата на различни мускулни слоеве: горна, средна и дълбока. Този подход ви позволява да премахнете мускулния спазъм, да създадете мускулен „корсет“ за гръбначния стълб, да елиминирате редица симптоми на остеохондроза.
Положителна обратна връзка от пациенти, участващи в физическа терапия съгласно този метод, може да се препоръчва за лечение на дегенеративни заболявания на шийката на диск. Преди началото на класа, че е желателно да се консултира vertebrologist и се подложи на диагноза: рентгенови лъчи на шийните прешлени, Доплер кръвоносните съдове на шията, компютърна томография, ако е необходимо.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
