Упражнения с изпъкналост на гръдния кош – ефективността и ползите от физическите дейности

Прострукцията е патология, при която постепенната деформация и подуване на междупрешленния диск се извършва извън гръбначния стълб. В центъра на диска има пулсово ядро, заобиколено от влакнест пръстен.

Ако в резултат на дистрофични промени в него се образуват пукнатини, железен хрущял (ядро) може да излезе отвъд него и след това да се образува херния.

В гръдната част патологията се проявява по-рядко, отколкото в цервикалната, лумбалната и сакралната област, тъй като гръдните прешлени са защитени от ребрата, като силен корсет.

Но лечението в тази област се усложнява от факта, че упражненията с изпъкналост на гръдния кош трябва да се извършват за дълго време, тъй като заболяването засяга, като правило, няколко гръбначни сегмента наведнъж.

Характеристики на патологията

Гръбначният стълб е разделен на няколко отдела. В гръдния 12 прешлени са разположени, към които са прикрепени ребрата.

Този здрав „дизайн“ защитава сегменти от повреди и деформации, но в резултат на травми, операции, вродени характеристики, заседнал начин на живот, свързани с възрастта промени и недохранване в гръбначните дискове започне дегенеративни процеси.

Липсата на вода и прекомерното натоварване на прешлените водят до факта, че влакнестият пръстен на междузвездния диск започва да изсъхва и в него се образуват пукнатини.

На прешлените има силен натиск в статични позиции (когато човек седи или стои дълго време на едно място), повдига тежести, прави скокове от голяма височина и друга.

Налице е постепенно изпъкване на междупрешленните дискове зад гръбначния стълб. Те стават по-тънки, изпъкналите им краища свиват корените на нервите – има синдром на упорита болка, с оплакване, на което пациентите отиват в болница.

Диагностика за гръдни издатини усложнява от факта, че в резултат на притискане на нервните окончания, свързани с вътрешните органи, могат да се появят болки в различни обекти: под плешките, в сърцето, в дясната или лявата страна и от друга страна.

Симптоматични, подобни на заболявания на вътрешните органи, могат да подведат пациентите. По този начин се проявява интеркостална невралгия. В никакъв случай не трябва да започнете сами лечение.

Специалистите чрез внимателни диагностични тестове ще установят точната причина за заболяването и ще се предпише сложно лечение.

Възможно ли е да се ангажираме с физическо възпитание

Какво не може да се направи с изпъкналост на междупрешленните дискове в областта на гръдния кош? Комплексът от упражнения е насочен към разтягане на гръбначните сегменти и укрепване на мускулния корсет.

Прешлените се връщат в нормалното си положение, затварянето на нервните окончания се елиминира – болката в областта на гръдния кош изчезва.

Но съществуват редица изисквания, които трябва да се спазват, за да не се влошава ситуацията:

• Физиотерапията не може да се практикува в острия стадий на заболяването. Пациентът по това време показва остатъци, предписани болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.
• Забранено е да правите остри движения, наклонности, дрънкане, усукване на ъглите. Това застрашава по-нататъшната деформация на прешлените, по-силно изстискване на нервните корени – в резултат на това възстановяващият се пациент е напълно лишен от способността си да се движи.

Независимо от физическите упражнения, които се препоръчват от лекуващия лекар, трябва да можете да „слушате“ тялото си. Ако възникне силна болка, упражнението трябва да бъде спряно.

Движенията трябва да са чисти, гладки. Желателно е да си представите умствено как изправените прешлени са изправени, деформацията им изчезва; гръбнакът става силен, силен и гъвкав.

Умствената инсталация играе важна роля в процеса на възстановяване – положителното отношение помага да се ускорят процесите на възстановяване в организма.

Физиотерапия

Упражненията за гърба трябва да се извършват на етап възстановяване, когато пациентът има забележимо подобрение във физическото състояние.

Събитието се провежда съвместно с други методи на лечение, като масаж, мануална терапия, физиотерапия и др.

1. Краката трябва да бъдат поставени върху ширината на раменете (не е задължително, но тази позиция е най-стабилната), краката са успоредни един на друг, ръцете са повдигнати нагоре. Гледайте право напред. Представете си, че една невидима нишка се простира от върха на главата, което помага да се простира нагоре и нагоре. Вдишвайте – разтягайте върховете на пръстите си възможно най-много, усетете напрежението на прешлените в областта на гръдния кош, оставете за 3-5 секунди – издишайте. Приблизителен брой повтаряния – от 5 до 7 пъти (това зависи от доброто състояние на пациента).
2. Седнете на стол, изправете гърба, ръцете, за да „заключите“ зад гърба на главата. Обърнете дъха си, наведете гърба си, лактите ръцете си, за да изпратите обратно, доколкото е възможно, да останете за 3-5 секунди – да издишате. Повторете същия брой пъти.
3. Легнете на стомаха, краката заедно, починете ръцете си на пода в рамото. Вдишайте – изправете ръцете си, вдигнете и огънете горната част на тялото, останете за няколко секунди – върнете се в стартовата позиция, издишайте. Повторете няколко пъти (приблизително 4-5).

У дома, когато трябва да седите дълго на масата; работа в продължение на няколко часа – трябва да се опитате да промените Позата от време на време. Най-голямото натоварване е в статични позиции, когато гръбначните сегменти са неподвижни.

За съжаление, само чист мързел и надежда „на случаен принцип“ са убедителни за много хора, отколкото полезни съвети от лекари и пациенти трябва да бъдат разумни аргументи, когато се диагностицира – издатина на гръбнака на гръдния кош.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---