Вземете възглавницата за сън и здраве

Сънят винаги се счита за период на почивка. Тя също може да бъде отлична възможност да се подобри тялото, а понякога дори да се лекува. За това е достатъчно да изберете анатомична възглавница. В допълнение, експертите са разработили няколко от своите възможности, не само за възрастни, но и за деца. Помислете как е възможно да изберете най-доброто устройство за здравословен сън и по какви критерии е по-добре да го направите.

Ролята на специално устройство за профилактика и лечение

Първо, няколко думи за това кой се нуждае от анатомична възглавница и колко е в състояние да помогне за предотвратяването на заболявания и дори при лечението. Практиката показа, че е необходимо специално устройство за здрав сън и подобряване на състоянието на тялото в случай на възможни проблеми в дейността на опорно-двигателния апарат, а не само.

Хората, които имат поне едно от тези състояния, могат да подобрят здравето си:

• болки в кръста;
• сколиоза;
• спондилартроза и спондилоза на цервикалния гръбначен стълб;
• мускулно напрежение;
• липса на кръвоснабдяване на меките тъкани;
• травма на мускулно-скелетната система.

Правилно избраната възглавница спомага за намаляване на натоварването на прешлените и мускулите, благоприятства отпускането във всички части на гръбначния стълб.

Цялото тяло получава помощ, защото по време на сън с помощта на анатомична възглавница осигурява поддръжка в желаното положение на главата и шийните прешлени, както и притока на кръв се случва без никакви пречки, тъй като капилярите не са компресирани. В резултат на това се решават други проблеми, някои от които за много от нас не изглеждат сериозни. Сред тях например, безсъние и хъркане. В допълнение, подобно ортопедично устройство спомага за решаване по време на сън на явлението спиране на дихателните движения, което се случва поради обедняване на кръвта след засилено дишане. Ортопедичните възглавници също помагат да регулират кръвообращението, постепенно да се отърват от киселини, болки в гърдите и долната част на гърба.

Трябва обаче да се разбере, че за да се реши всеки проблем, свързан със състоянието на гръбначния стълб и кръвообращението, само ортопедичното адаптиране не е достатъчно. Трябва да се погрижим за системно лечение и цялостна профилактика, а тук не можем да се консултираме с лекар, индивидуално избрани лекарства, процедури и терапия за упражнения. В нашия случай става дума за ефективна помощ, която е необходима в комплекс от терапевтични и превантивни мерки. Освен това, за да може ортопедичното устройство наистина да стане асистент в промоцията на здравето, то трябва да бъде направено от екологични материали и да отговаря на параметрите на човека, за когото е избран.

Видове медицински и превантивни възглавници

Съществуват няколко вида ортопедични устройства за сън, а когато са направени, се вземат предвид навиците и начинът на живот на различните хора. Така че, много хора знаят удобни и компактни устройства за врата, те често се вземат на пътя от хора, които трябва да останат на път за дълго време. В края на краищата, за да осигурите на врата и главата правилната позиция по време на почивката по пътя, достатъчно е да се адаптирате към вида ортопедична яка или специална ролка под шията. За почивка при нормални условия се препоръчва адаптиране в зависимост от обичайната позиция на тялото по това време. Тези, които обичат да спят на гърба си, ще се нуждаят от дизайн с класическа правоъгълна форма с една или две ролки и може да бъде с вдлъбнатина и без вдлъбнатина на главата. Между другото, класическата правоъгълна версия е подходяща за тези, които обичат да спят по корем, но в този случай дебелината на възглавницата трябва да бъде минимална, а материалът – задължително с памет ефект.

Ако човек е свикнал да спи на своята страна, тогава в този случай се препоръчва специална възглавница с памет, а самото устройство трябва да е с висока ролка. Вярно е, че вариантите са разработени за тези, които имат различни навици, и в този случай ще бъде полезен дизайн, където има също така и под главата, както и широки странични стени, изработени от материал с ефект на паметта. Обаче, тези, които обичат да спят от своя страна и имат проблеми с опорно-двигателния апарат, се нуждаят от възглавница под формата на часовник. Той се поставя между коленете и това по време на сън помага да се избегне усукване на гръбначния стълб.

В зависимост от медицинските показания се препоръчват клиновидни анатомични възглавнички. Тази опция е предназначена за тези, които трябва да държат горната част на тялото по време на почивка. Това може да бъде в случаите, когато човек се оплаква от киселини, болки в гръдния кош или заболяване на дихателните пътища, когато има възможност за силна кашлица. Устройствата с форма на клин ще бъдат удобни и за хора, които са важни, че по време на сън краката са издигнати.

В някои случаи е по-добре да закупите анатомична възглавница за тялото. По дължина обикновено е равно на човешкото тяло, може да има правоъгълна, L-, C- или V-образна форма. Такава договореност помага за поддържането на оптимално положение на гръбначния стълб и таза, което е важно за бременни жени, както и за хора, страдащи от болки в гърба, а за хора, които са загрижени за болката в гърба му и ортези под кръста. Освен това има така наречените „прегръдки“, които могат да бъдат полезни както за възрастни, така и за деца.

Понякога се нуждаем от анатомична възглавница за новородени и се препоръчва в случай, че по време на раждане имаше изместване на шийните прешлени на бебето. Такава адаптация ще помогне да се избегне кривината на гръбначния стълб на детето и нарушаването на церебралната циркулация. Специална възглавница за бебето може да наподобява под формата на ръцете на родителя му, които го прегръщат. При избора на детето ортопедично устройство, трябва да дадете предимство на антиалергичните материали, които ще предотвратят развитието на алергии в бебето ви. Между другото, най-често се препоръчва използването на възглавници, произведени от Дания, тъй като тези устройства отговарят на най-високите изисквания. Освен това, понякога педиатри съветват възглавници, където пълнителя елда люспи, като екологично чисти продукти, имат ефект на паметта, са в състояние да вземат форма, съответстваща на огъването на врата и на позицията на главата на детето.

Определете параметрите и другите характеристики на възглавниците

Ортопедичните възглавници варират по височина и ширина. Ако човек е героична физика, тогава ще се нуждае от възглавница с размери 50×70 или повече. С ортопедично устройство с приблизително тегло 60×40, а за деца – от 20×30 до 50×40. Височината на ортопедичната адаптация зависи от положението на съня на лицето, което се нуждае от него и трябва да съответства на размера на лумена между шията и леглото. Заспиването на гърба най-често изисква възглавница с височина 6-10 cm, 12 cm отстрани, а ако човек спи на стомаха, тогава в този случай тя трябва да е почти плоска. Тя трябва също да вземе предвид теглото на един човек: колкото повече тегло, толкова по-висока е възглавницата.

Пълнежът е много важен. Счита се, че ако като пълнител се използва високоеластична пяна, то това устройство не е подходящо за третиране или предотвратяване, тъй като този материал има определена степен на токсичност. Достойна алтернатива може да се нарече био-пяна, на базата на рициново масло и водни пари. Безопасният и надежден при експлоатация е разпознатото вискоеластично пяна с ефект на памет, разработен от НАСА веднъж за астронавти. В Италия се прави такъв биологичен пълнител с ефект на паметта от естествени растителни масла.

Ако говорим за високо ниво на безопасност за здравето, тогава лидерът е признат от Дания и на компаниите, които произвеждат тези ортопедични устройства, може да се вярва, защото в страната има култа към здравия сън и начин на живот. Дания произвежда възглавници и покрива за тях от екологични и хипоалергенни материали, а най-популярната е търговската марка TEMPUR, но високото качество и безопасността на продуктите се осигурява от младата компания EveRest. Освен това Дания произвежда не само терапевтични и превантивни възглавници в обичайния смисъл, но и устройства, които насърчават рехабилитацията след наранявания в отделението за цервико-брахия.

Това, че ортопедичното устройство наистина подобрява съня и здравето, също е необходимо да се грижи добре за него. Възглавницата трябва периодично да се разклаща и трябва редовно да се изсушава, за да се предотврати натрупването във влагата. Съществуват някои изисквания за измиване на такъв продукт: температурата на водата не трябва да надвишава 40 градуса, изключват се въртенето, усукването, горещото сушене и гладенето. Ако тези правила бъдат спазени, специалната възглавница ще продължи няколко години, осигурявайки здрав сън и укрепване на здравето.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---