Възможно ли е правилно да направите масаж на гърба у дома

Масажът е посоката на физиотерапията. Терапевтичният ефект се постига чрез влиянието на ръцете на масажиращия върху проблематичните области на тялото.

Процедурата се извършва от обучени специалисти. За да проведете масаж у дома, трябва да знаете основните точки.

Как да изберем масажист

В идеалния случай, масажният терапевт трябва да има по-високо медицинско образование. Лекарят има идея не само за техниките за масаж, но и за структурата на тялото като цяло.

Заседание на възстановителен, тонизиращ или релаксиращ масаж може да се проведе от специалист със средно образование. Ако се направи специфична диагноза, само един лекар трябва да работи с такъв пациент.

Много хора искат да се научат как да масажират приятелите си и семейството си. Това е допустимо само ако нямат сериозни заболявания.

Днес има много курсове на разположение, които преподават всички видове масаж изкуство. Ако няма време за посещението им, можете да вземете уроци по Видео масаж в интернет.

Подготовка на помещения

За задължителното оборудване на помещението, в което ще се проведе масажът, е масажната маса. Листовете могат да бъдат еднократни или просто чисти. Маслата и кремовете се избират според вкуса на клиента.

Ежедневно в стаята има мокро почистване. Стаята трябва да бъде добре загрята, без да има течения. Половин час преди процедурата стаята се вентилира.

Как се извършва процедурата

Посетителят изважда външните си дрехи и поставя обувките си за смяна. Подплънката на талията трябва да бъде директно в стаята за масаж. За сесиите е по-добре да носите леки спортни дрехи, изработени от естествени тъкани.

Позицията на масата: лежаща на специална маса. Ако тази позиция затруднява дишането, процедурата се извършва на седене с акцент върху лактите.

Продължителността на сесията е от 15 минути до час. По това време си струва да се отпуснете напълно. Сесията може да се провежда под тиха музика. Аромата и фитотерапията са отличен придружител на процедурата, което увеличава цялостния тонус на тялото.

Основни движения

Масажирането на гърба ви следва определен алгоритъм:

• Гали. Леки плавни движения. Пригответе тялото за по-дълбоки ефекти.
• Преработката. Загрявайте кожата и повърхностните мускули. Те причиняват кръвен поток, увеличават метаболитните процеси.
• Месене. Интензивно действие върху дълбоките мускули на гърба. Чрез месене се постига терапевтичен ефект.
• Протягане, потушаване, вибрация. Последният етап. Позволява ви да се отпуснете и разтоварите мускулите след процедурата.

В края на масажа не се препоръчва да се изправяте рязко. Трябва да легнете тихо или да седнете в продължение на 10-15 минути.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---