Физиотерапия с херния на гръбначния стълб

Междузвездната херния е често срещано заболяване на гръбначния стълб. Най-често се появяват издатини в лумбалния участък. Въпреки това, врата също е изложена на риск. Упражненията за херния на шийката на матката спомагат за ограничаването на мобилността, подобряват кръвообращението и качеството на живот на пациентите. Общото физическо възпитание е необходимо за поддържане на гръбначния стълб в здраво, гъвкаво състояние, дори когато не се забелязват невероятни „звънци“.

Причини и симптоми

Възникването на проблеми в областта на шията се дължи на заседнал начин на живот или травма. В противен случай тази част от човешкия гръбнак непрекъснато се движи. Обръщаме главите, накланяме го в различни посоки, хвърляме го назад, спускаме го. Такава мобилност на врата се осигурява от природата. Ако не, много от тях вече са станали 25-годишни.

На прешлените на врата са най-малката, гръбначния канал, в който тънък, докато тя преминава през някои от кръвоносните съдове, които се хранят мозъка с кислород. Гръбначни дискове също са много малки, така че ако злоупотребяват със своята власт, те започват да се разграждат доста бързо – да стане по-трудно, сплескана, покрита с мрежа от пукнатини, които в крайна сметка води до загуба на пулпо-зус на ядро, тоест, до появата на херния …

Симптомите на това ужасно заболяване са доста специфични. В допълнение към болезнения синдром с различна степен на интензивност, има:

1. Изразен оток в областта на локализиране на издатината.
2. Болката в шията, усещането за редовно отпадане, както и леглото и възглавницата в такива случаи винаги имат нормални параметри.
3. Усещане за затягане на тила.
4. Чувство за изтръпване или издърпване в зоната между гърдите.
5. Измама на единия или на двата горни крайника, изтръпване, треперене, изгаряне в ръцете.
6. Възможно е да има скованост на един единствен долен крайник.
7. Танцуваща походка, замайване, загуба на съзнание за няколко секунди.

Когато се появят тези симптоми, не забравяйте да се консултирате с лекар и да извършите цялостен преглед. Освободената херния на гръбначния стълб е трудна за лечение. Тя може да предизвика инсулт и / или парализа, ако пулпалното ядро ​​компресира гръбначния мозък.

Лечение

Хернизираната издатина не може да бъде напълно излекувана консервативно. Трябва да разберем, че ядрото на пулпа не се изправя сама и няма да „реши“. Ето защо, консервативното лечение е насочено главно към премахване на синдрома на болката, намалявайки спазмите в мускулите на шията.

След като болката бъде отстранена, те започват физическа терапия. Могат да се провеждат уроци в залата за упражнения, някои асани от йога, саморегулиране за опъване на цервикалния и гръбначния стълб.

Упражняваща терапия

Не започвайте сами на терапевтична гимнастика. Проведете проучване, разберете мнение на лекаря за диагнозата и получете препоръки за лечение. Ако е планирано посещение в залата за упражнения, отидете там веднага, щом болката се отдръпне. Няколко седмици да бъдат ангажирани под стриктното ръководство на инструктора, като запомнят всички малки неща. След това можете да продължите към самолечение:

• Упражнение 1. Тя може да бъде изпълнена, както стояща, така и седнала. Основното условие е плосък гръб. Всички движения са изключително гладки, без остри бучета. Завъртете главата наляво / надясно. Общ брой повторения 10. Предупреждение: Може да се появи замаяност. В този случай останете малко, докато не се върнете към нормалното.
• Упражнение 2. Всички условия са еднакви. Вместо навиване, наклонете главата напред / назад. Не се насилвайте. Амплитудата на движенията е изключително удобна. Броят на повторенията е 10.
• Упражнение 3. Поставете, внимателно опитайте да поставите главата си на дясното рамо. Задръжте в това положение за 5 секунди. Върнете се в стартовата позиция и повторете обратното. Броят на повторенията е 10 пъти.
• Упражнение 4. Обърнете главата си надясно, доколкото е възможно. Задръжте в това положение за 5-7 секунди, върнете се в стартовата позиция и завъртете главата в другата посока. Броят на повторенията е 10.

Йога за врата

В острия период (при наличие на синдром на болката) се препоръчва да се практикуват само тракти (разтягане) и статични поза. Терапевтичните пътища спомагат за лекото разширяване на пространството между гръбначните прешлени в гърлото, едновременно увеличаване на кръвообращението към междузвездни дискове и подобряване на тяхното хранене:

• Легнете на стомаха си. Поставете ръцете си върху лактите, поставете дланта на едната ръка върху горната страна на другата. Спуснете брадичката си до резултантната област и започнете гладко да завъртите главата си наляво / надясно и обратно. В същото време, с ръцете си, леко дръпнете брадичката напред.
• Седнете на стол пред масата. Поставете лактите си на масата, насочете главата напред, издърпайте раменете си назад, сякаш в средата на гърба. Таз неподвижно седи на стол.

Статичните терапевтични положения на йога гимнастика увеличават кръвния поток в мускулите на шията, подсилват ги. Всички асани трябва да бъдат насочени към развитието на субкоципиталните мускули, напречно гръбнака и мускулите, които изправя гръбнака. За тези мускулни групи най-добрата асана е shalabhasana или поза на скакалец. Тя се изпълнява, както следва:

1. Поставете се на пода и опънете ръцете си по багажника. В същото време те трябва да останат на тежест.
2. Издишайте и по време на издишването разкъсайте главата, раменете, гърдите и краката от пода. Опитайте се да огънете колкото ви позволява гръбнакът.
3. Стискайте задника и разтегнете върховете на пръстите на краката си. Насочи главата си.
4. Дишайте гладко и спокойно. Потопете шалабхасана възможно най-дълго.
5. Слез долу и се отпуснете.

В това положение на секс, само стомаха трябва да докосне. Той е единствената подкрепа. Преди това асана малко затопляне на мускулите на гърба – направи тяга описано по-горе, както и се простират на прешлените в долната част на гърба, извита дъга, като котка.

Лесно зареждане на врата

Следният списък с медицински упражнения може да се извърши без консултация с специалист. дори средното натоварване са изключени в тази зала на гръбначния стълб, като се преследва една цел – да се увеличи малко разстоянието между прешлените и нерви да освобождават uschemlonnye херния. При извършване на гимнастика не се правят допълнителни усилия:

• Упражнение 1. Седнете на стол, краката заедно, ръцете хванете масата. Гърбът е прав. Отпуснете се, а след това внимателно започнете да опънете короната нагоре, докато бавно огъвате главата си, докато брадичката ви докосне гърдите ви. Едновременно спуснете раменете си, тъй като те автоматично ще се пълнят нагоре. Продължителността на упражнението е 1 минута. След това се върнете в стартовата позиция и масажирайте ръцете си с врата си, без да полагате много усилия.
• Упражнение 2. Кат. Тази поза е взета от йога и движение напомня само събудиха котки. За да се простират на шийните прешлени е необходимо да се съсредоточи върху момента на огъване на задната дъга – плъзнете надолу в горната част на главата, чувство на шията се разтяга.
• Упражнение 3. Легнете на леглото, ръцете му се възползва от задната част на главата (оръжия напълно разширени). Започнете да разтегнете петите си и върха на главата си нагоре. На първо място, тези различни движения трудно да се комбинират, за да можете да ги разделите, първо извади короната, а след това петите, а след това се опитват да го свърже всички заедно.

Правенето на такава гимнастика за шията е необходимо, дори когато не се наблюдават опасни симптоми. Освен това не боли да се занимава с редовно изпомпване на мускулите на врата, за да осигури стабилна подкрепа за тромбови прешлени.

В допълнение към упражняване на терапия, с херния на шийката на гръбначния стълб може да направи и йога, и просто таксуване. За да не се наранявате обаче, консултирайте се с специалист, който ще анализира всички симптоми и ще предпише лечение. След това започнете да практикувате терапевтична гимнастика под ръководството на инструктор. Когато има подобрение, можете да преминете към самообучение у дома.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---