Физиотерапия упражнения за шийката на гръбначния стълб
Съдържание на страницата
Терапевтична гимнастика на цервикалния отдел: основни правила
Кръвната остеохондроза е известна не само на възрастните, но и на младостта. Причината за това е заседнал начин на живот. Заболяването е увреждане на междузвездния диск, което по-късно може да придобие по-сериозни последици, като изпъкналост. Цервичната остеохондроза в началния етап може да бъде излекувана. Добър ефект може да се постигне с помощта на специална лечебна гимнастика.
Симптомите на цервикалната остеохондроза
В офис работници, заседнал начин, с течение на времето, има заяждането болка в областта на шийката на матката и гръдната гръбначния отдел. Това се дължи на дегенерацията на междупрешленните дискове. В шийните прешлени хрущяла разположени близо един до друг и по-малката им обем се прехвърля от кръвоносните съдове и нервите, което води до болка във врата.
Симптомите на цервикалната остеохондроза са както следва:
Симптомите на цервикалната остеохондроза са както следва:- Рязка болка в шията, предадена на очите и ушите.
- Болка в ръцете, когато се движат.
- Отслабване на мускулния тонус.
- Болка при завъртане на главата.
- Шум в ушите.
- Влошаване на зрението и слуха.
- Измама на крайниците.
- Периодичен замайване с потъмняване в очите.
Ако има 3-4 изброени феномени, които са станали „чести гости“ на дадено лице, то е време да се види лекар за консултация. В никакъв случай не трябва да предприемате каквото и да е действие. Само лекарят трябва да направи окончателна диагноза и да предпише лечение.
болки в тялото, особено в гърба, е характерно за всеки тип дегенеративни заболявания диск. В този случай, болката може да бъде различна: редовни главоболие, болки в раменете и врата дискомфорт при резки движения, тиган, наклон. Прочетете повече в тематичните статии:
Остеохондрозата на цервикалния гръбнак се лекува по сложен начин с помощта на:
лекарства;- физиотерапия;
- ръчна терапия;
- затоплящи компреси;
- лечебна гимнастика.
- LFK играе важна роля при лечението на цервикална и гръдна остеохондроза:
- укрепва кръвообращението в засегнатия район;
- укрепва мускулите;
- развива лигамен апарат;
- улеснява правилното инсталиране на прешлени;
- възстановява нервите и кръвоносните съдове;
- намалява болката.
лекарства;Терапевтичната гимнастика не само лекува, но и предотвратява развитието на гръбначни заболявания.
Физиотерапия упражнения за шийката на гръбначния стълб
За да изпълните терапия с упражнения, се нуждаете от мат и вентилирана стая. Всяко упражнение трябва да се повтаря 5-10 пъти. Основният набор от упражнения, насочени към борба с цервикалната остеохондроза, е:
Самостоятелният масаж на цервикалния участък облекчава стреса и загрява мускулите пред стаята за упражнения.- Легнете на пода, поставете ролките под коленете и врата. Отпуснете се в тази позиция, обърнете главата си надясно и след това наляво. След това повдигнете главата, завъртете в една посока и в другата и го спуснете върху възглавницата.
- Седнете на стол, огънете ръцете си, така че четките да са на предните крака. След това стартирайте десния лакти вляво и го направете и с левия лакти в обратната посока.
- Легнете на стомаха си и поставете възглавница под бедрата си. Повдигнете главата и гръдния кош, така че лопатките да се съберат заедно. Отпуснете се и отново повторете.
- Легнете на гърба си, огънете коленете си и опънете ръцете си по тялото. Бавно извършване на повдигане на гръдната част на багажника, главата и шията, а след това по-ниски.
- Алтернативен натиск върху челото, уиски, короната и задната част на главата. При натискане с дланта на ръката си, трябва да направите противодействие на мускулите на шията в обратната посока. В този случай ще има напрежение в областта на врата, което ефективно подобрява кръвообращението.
- Бавно свалете брадичката си, като достигнете до гърдите си.
- Хвърли главата си назад, докато стигате до ухото си до рамото.
- Пресечете пръстите си на гърба на главата в замъка. Вдигнете главата си нагоре, издърпайте мускулите на шията си и натискайте пресата.
- Легнете на гърба си с огънати крака. Краката трябва да са здраво притиснати към пода. Завъртете главата надясно и завъртете краката наляво, докоснете пода. Направете същото в обратната посока, симетрично срещу крайниците и главата.
Самостоятелният масаж на цервикалния участък облекчава стреса и загрява мускулите пред стаята за упражнения.Лечебна физкултура – не е само един клас на тепиха, но плуване в басейна, класове във фитнеса, джогинг сутрин. Основното: да направите всичко с любов към себе си и тялото с удоволствие ще „реагира“ на подобна грижа.
Полезна информация: Как да се лекува остеохондрозата на цервикалната област: традиционна медицина
Правила за извършване на лечебна гимнастика
Дори най-доброто лекарство има свои собствени противопоказания. Това важи и за упражненията. За да започнете тренировка, трябва да знаете за такива правила:
LFK не може да се направи в възпалителния процес на прешлени, сърдечни заболявания и инфекциозни заболявания.- Преди гимнастиката е необходимо да се подготви загряването.
- При цервикална остеохондроза, натоварването трябва да бъде в областта на гръдния кош и на раменния пояс.
- Упражненията трябва да се извършват гладко и спокойно, без претоварване на гръбначния стълб.
- Ако имате болка, трябва да спрете да упражнявате за известно време.
- Комплексът от професии трябва да бъде назначен от лекуващия лекар.
- Таксата трябва да е редовна. Само в този случай ще видите добри резултати.
LFK не може да се направи в възпалителния процес на прешлени, сърдечни заболявания и инфекциозни заболявания.Терапевтичните упражнения се препоръчват за остеохондроза на цервикалната и гръдната част на гръбначния стълб. С изпъкналост на междупрешленните дискове терапията с упражнения не може да бъде направена. Протруструцията е херния интервертебрален диск.
Симптомите на издатината и остеохондрозата са подобни. Следователно само лекар може да диагностицира след подробен преглед. Екструзата не може да бъде напълно излекувана, възможно е да се спре само курсът на заболяването.
За да избегнете такива необратими последици, трябва редовно да се занимавате със спорт и да водите активен начин на живот.
Терапевтичната гимнастика е ефективен инструмент за лечение и профилактика на цервикалната остеохондроза.
Полезна информация
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
