Физиотерапия за болки в гърба

Като правило лумбалната болка се причинява от заболявания на опорно-двигателния апарат, като най-често срещаните са лумбосакрален радикулит. Това патологично състояние в повечето случаи се развива поради дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове, водещи до лумбална остеохондроза. Поради изместването и изтъняването на хрущялния слой на дисковете, възниква нарушение и реактивно възпаление на спиналните нерви. Налице е интензивна болка, увеличаваща се с движение и физическо натоварване.

Основни изисквания

За да се премахне тази болка, се използва целият арсенал от наличните лекарства – лекарства, физически процедури, масаж, ръчна терапия. Заедно с тези терапевтични методи, гимнастиката с ниска болка в гърба е незаменим елемент, в противен случай лечението няма да бъде ефективно. Прилагането на препоръчаните физически упражнения допринася за такива положителни ефекти като:

• Елиминиране на болката
• Укрепване на мускулната рамка на кръста
• Разширяване на интервертебралните пространства, освобождаване на удушени нерви
• Повишено кръвоснабдяване и метаболизъм в гръбначните прешлени, хрущялите, нервите и мускулите на лумбалния регион.

Физически упражнения – доста мощно оръжие при лечението на определени заболявания на гръбначния стълб. Ако се злоупотребява физиотерапия за облекчаване на болки в гърба ниско вместо това ще засили тези много boley.Chtoby това не се случи, трябва да се придържат към следните изисквания:

• Всички движения трябва да са гладки, дрънчалки, остри нападения са неприемливи.
• Стаята за провеждане на упражнения трябва да бъде просторна и добре проветрявана, без дрехи, изработени от естествени тъкани.
• Упражнението се извършва с вдъхновение, а първоначалната позиция се взима при издишване.
• Всеки елемент първоначално се изпълнява не повече от 10 пъти, като в следващото време продължителността, честотата и амплитудата на товарите могат да бъдат увеличени.
• Когато има болки и други негативни симптоми (главоболие, гадене, обща слабост), упражненията трябва да бъдат спрени.

Видове упражнения

Анестезиологичната гимнастика с болки в гърба може да се извършва на всяка позиция – лежаща, седнала, изправена. Всички упражнения в една или друга степен са насочени към опъване и укрепване на мускулите. Въпреки това, натоварването на междузвездните дискове трябва да се избягва. Най-простият начин на опъване е на напречната греда без никакви сили. Пасивно, под влияние на собственото си тегло, гръбнакът се простира аксиално, разстоянието между прешлените и освобождаването на удушените нерви.

Окачен на напречната греда няма да бъде всеки, особено ако пациентът е жена или човек в напреднала възраст. В този случай, ако гърба боли, упражненията могат да се извършват ходене в коляно-ставна позиция, или просто на всички четири. Позицията на коляното от физиологична гледна точка е най-изгодната за гръбначния стълб. В края на краищата, придвижвайки се на четири крака, животните не се разболяват от ишиас или остеохондроза, но нямат дискове. Тези и много други заболявания – на „привилегията“ на човека, хонорара си pryamohozhdenie.Hodba на четири крака трябва да бъдат придружени от деформация назад и редовна смяна на дълбоки вдишвания. Продължителността на товара в този случай е не повече от 20 минути.

При упражняването на болката, която се проведе в изправено положение, че е възможно да се създаде оптимален баланс на натоварването на мускулите на гърба, бедрата, корема и задните части. В този случай, пациентът е в изправено положение и се обляга на сакрума на всяка твърда повърхност като стена. На вдишване повишаване на полето огънат под ъгъл в коляното и тазобедрената става крак. След 10 секунди. Тази позиция се издиша и се задейства стартовата позиция. Упражненията за всеки крайник се извършват до 10 пъти. При това натоварването може да бъде укрепено чрез поставяне на повдигнато бедро на тегло от 1 до 1,5 кг. Абсолютно забранено е да се повиши права (не свита в коляното) крака.

Най-често, упражненията за болки в кръста се провеждат в легнало положение на равна, твърда повърхност, с ръце покрай тялото с ръце и крака на ширината на раменете разведени. Първоначално пациентът е леко повишаване на главата му, да натоварва мускулите на корема и се опитва да достигне до китките до коленете, но това не ги засяга. Продължителността на всяко усилие е не повече от 10 секунди. След това, без да се променя първоначалното положение, извършване на подемни глави повдигане на таза, краката и таза въртенето в ръката, дърпа колене до гърдите си. Всеки елемент се извършва не повече от 10 пъти.

В седнало положение на стол с висок гръб, трябва да огънете гръбнака в областта на лумбалната област, облегнат назад в стола. След поредица от коритата, за да бъде кратка почивка, след което упражнява povtoryayut.Sidya на пода, коленете широко отглеждани и задните части, разположени между спирките. В това положение наклонете тялото напред, гърбът се държи прави. Повдигнете бузите над пода и задръжте тази позиция за няколко секунди. Упражнението се повтаря от 5 до 6 пъти.

Ограничения и противопоказания

За съжаление, остеохондрозата и радикулитът са далеч от причините за лумбалната болка. Следователно лечебната гимнастика, ефективна в някои случаи, е безполезна и дори противопоказна в други. Не е възможно да се упражняват упражнения за болки в гърба поради такива условия като:

• бременност
• туберкулоза
• Злокачествени неоплазми
• Оздравяване на заболявания на стомашно-чревния тракт
• Увреждания на гръбначния стълб
• Болести на бъбреците
• Ако болката в гърба дава в крака.

Освен това, терапевтично гимнастика не се препоръчва за общо изтощение, високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност и диабет, склонност към кървене.

Практиката на физиотерапията е примамливо нещо. В края на краищата те могат да се извършват у дома, без да е необходимо специално скъпо оборудване. А пациентът от изпълнените упражнения получава естетическо удоволствие и намира вяра в изцелението. Но за да не попаднеш в беда и да не се нараниш, винаги трябва да се консултираш с лекар. Лекарят ще направи необходимите изследвания. Тези проучвания трябва да преминат, за да разберат причината за лумбалната болка.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---