Гимнастика с гонартроза на колянни стави

Гонартрозата е често срещана причина за болка в колената. При проблеми с колянни стави има 5 души, особено жени. Често пациентите свързват болката с натрупването на соли. Това е погрешно мнение – това е по-скоро гонартроза.

Болестта често засяга хора след 60 години, като гонартроза се счита за основна. Вторичният тип се среща при младите хора поради различни фактори. Болестта има степен на поток.

Болестта засяга хрущяла на коленните стави. Началото е свързано с нарушена циркулация на кръвта в малки съдове, които осигуряват презареждане на хрущялите. Покритието на хрущяла се изтрива, постепенно умира.

На какви стадии на заболяването мога да използвам гимнастика

Гонартрозата има 4 стадия на заболяването, всяка със собствени симптоми. 1-2 се характеризира с лека болка в областта на коляното след продължителна разходка, играейки спорт. Болката преминава след кратък период от време самостоятелно, не води до силен дискомфорт на пациента. Ставите, формата на крака не е нарушена.

По време на началните етапи на гонартроза, йога класове и масаж помощ. Упражненията се извършват без внезапни движения гладко. Движенията не причиняват болка, възстановяват кръвообращението. Класовете ще помогнат за облекчаване на нервното напрежение, свързано с постоянните мисли за болестта.

Коляното набъбва, увеличава размера, в зависимост от степента на заболяването. Тези етапи включват консервативно лечение. На тези стадии на заболяването, гимнастиката дава резултати. Упражненията не дават гонартроза 3, 4 етапа. Това е степента на заболяването, когато физическите упражнения носят болка, нямат трайно въздействие. Ако курсът на заболяването е достигнал тези етапи, е показана хирургична интервенция.

Правете упражнения след операцията по време на рехабилитационния период. Започва с леки упражнения, с гимнастика във водата. Натоварването на краката ще бъде минимално, мускулите, ставите могат постепенно да се адаптират след тежко лечение.

Терапевтични упражнения с гонартроза

Избавянето на болестта включва методи: лечение на наркотици, хирургия, използване на терапевтична гимнастика. Методите са ефективни, всяка от които определено засяга функциите на коляното. Терапевтичният LFK се провежда у дома, като се обсъждат упражненията с лекаря.

Терапевтичната гимнастика се назначава в зависимост от степента на заболяването. На третия и четвъртия етап от упражнението си струва да се изпълнява по-малко интензивно, гладко. Основният начин за профилактика е LPC, след като се желае специален масаж.

Преди да започнете да правите упражненията, трябва да следвате правилата:

• упражненията при болестта се извършват плавно, със забавено темпо, особено с гонартроза от трета степен;
• за един ден да се направят няколко подхода за 15 минути – упражнения, които трябва да се провеждат на етапи през деня, общото време за изпълнение за деня трябва да достигне час;
• е подходящо да се плува в басейна, езерото през лятото.

Правилата ще помогнат да се спре развитието на болестта, да се ускори лечението, да се улесни цялостното благополучие на пациента.

Комплекс от упражнения с гонартроза

Първата част от гимнастиката трябва да бъде направена сутрин, да заредите краката си в зависимост от степента на заболяването.

1. Вземете хоризонтална позиция на твърда повърхност. Огънете коляното до максимално възможното му положение, не откъсвайте крака от пода. Дръжте крака си на място за няколко секунди, след което бавно се разколебайте. Започнете упражнението с другия крак. Ако пациентът има левостранна гонартроза, фокусирайте се върху възпален крак.
2. Пациентът остава в легнало положение. Повдигнете, доколкото е възможно, прав крак около 30 cm един от друг, опитайте се да държите крака за 10 секунди. Тогава кракът се спуска, упражнението се изпълнява от другия крак.

   

3. Оставя се да караш велосипед. „Обърнете педалите“ с краката си във въздуха, полагайте максимални усилия в процеса. Напомпете движение с педалите напред, назад. Упражнението укрепва коляното, тазобедрената става на краката.
4. Упражнявайте се да седите на пода с изпънати крака. Хвани краката си с ръцете си, опитайте се да се наведете до коленете си колкото е възможно по-ниско, пазете коленете си в неудобна позиция. Постепенно задръжте тялото на място за няколко секунди, увеличете този интервал от време.
5. Седни, огънете крака, закопчайте ръцете си, опитвате се да вдигнете. Бавно изправете крака, опитайте се да го задържите в позиция 30 секунди. Преминаваме към упражнението с другия крак. При дясната страна на ганартроза, на възпален крак, трябва постепенно да увеличите товара.
6. Легнете на стомаха си. Не разкъсвайте тялото от пода, стигайте до петата на краката до задните части.
7. Седейки на ръба на стола, леглото (гърбът е прав), един по един краката са повдигнати на свой ред, задържани за 10 секунди. След това и двата крака се издигат, задръжте за 15 секунди.

Упражненията с гонартроза ще помогнат да се спре развитието на болестта, да служи като превантивна мярка. Терапевтичните упражнения трябва да се провеждат няколко пъти на ден в продължение на 15 минути. Подобрява кръвообращението, укрепва мускулите на краката. В борбата срещу болестта, Видео примери за лечебна гимнастика ще помогне.

Гимнастика във водата

Ако пациентът изпитва болка при извършване на нормални упражнения, по-добре е да използвате гимнастика във водата. Не давайте болка, защото хората с голямо телесно тегло не могат да се справят по-лесно.

За да започнете гимнастика е проста със стъпки във водата. Упражнението ще намали наднорменото тегло, ще укрепи мускулите на краката. По време на упражненията във водата краката са подложени на хидромасаж, кръвообращението е по-активно, независимо от степента на заболяването.

Продължете да повдигнете краката на свой ред, задръжте за няколко секунди в това положение. Движението ускорява кръвта в коленете, укрепва мускулите на краката. Подпомага отстраняването на оток на коляното, образувано в резултат на прогресирането на заболяването.

Полезно движение във водата е „имитация на жаба“. Задръжте настрана от басейна, надуваема възглавница, повторете движенията на лактите на жабата докато плувате. Водната гимнастика с гонартроза на колянната става трябва да отпуска мускулите на краката, да облекчава болката.

Всяка гимнастика с ганартроза на колянни стави не трябва да бъде придружена от болезнени усещания, товарът трябва да се увеличава постепенно. Когато заболяването се влоши, всяка физическа активност е противопоказана.

Масаж с гонартроза

Началните етапи на заболяването могат да бъдат придружени от масажи. Това ще подобри кръвообращението, частично ще възстанови работата на колянната става. Масажът се прави най-добре след специални упражнения.

Полезно е да се провеждат масажни сесии след вана, душ. Мускулите след топла вода се нагряват, масажът има най-добър ефект. Често процедурата се извършва директно във вода при температура от 37 градуса.

По време на масажа може да се използва мехлем от остеоартрит. Движението е стриктно съобразено с тока на лимфната система, което не предизвиква неприятни усещания в колянната става. В острия период, ако възникне болка, масажът не е показан.

Ефективното движение е триене на зоната на засегнатата става. Този метод прави мускулите по-еластични, подобрява лимфо-, кръвен поток. Натрупаните натрупвания се отстраняват от ставите, масажът подобрява тяхната работа.

За да започнете, да завършите разходите за масаж от плавно затопляне на мускулите на движенията. Все повече и повече активни техники се използват в средата на сесията, не бива да предизвикват болка дори при малка проява.

Често се използва в случай на масаж със специален вибратор с малки шипове. Лечението е приемливо в първите етапи на заболяването.

Извършвайки LCA, масажът значително ще облекчи хода на заболяването, ще спре по-нататъшното унищожаване на хрущяла в коляното. Постоянното малко упражнение, правилното хранене ще ви помогне да поддържате коленете си в нормално състояние. Трудностите на движението, деформацията на краката няма да бъдат застрашени в бъдеще.

Методите са ефективни в първите етапи на заболяването, когато гонартрозата е 2 градуса. С помощта на тях можете да постигнете стабилна ремисия, продължителността на която зависи от степента на заболяването. В по-късните етапи на масажа, гимнастиката може да бъде допълнение към предписаното лечение, рехабилитация след операцията.

Болестите на колянната става изискват дисциплина по време на гимнастиката, след това положителен напредък ще бъде забележим бързо.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---