Гимнастика с коксартроза

Коксартрозата на тазобедрената става е лидер в ставното заболяване. Всички възрастови групи са изложени, особено лица над 40 години.

Лекарят ще идентифицира болестта, ще определи степента на заболяването и ще предпише подходящите процедури.

Симптоми, етапи на заболяването

При коксартроза симптомите са:

1. Появата на болка в слабините, ставите, краката, коляното;
2. Пациентът започва да крещи, болният крак се съкращава;
3. Мускулите на краката умират;
4. Движенията стават напрегнати, ограничени.

Стрелите на болката, интензивността зависят от стадия на заболяването. В първия етап, слабите болки наподобяват ходене, в покой, те изчезват. Пациентът не обръща внимание на влошаващите се симптоми на болестта, страда от болка. Лекарят често среща една пренебрегвана форма на коксартроза на втората, третата степен.

На втория етап на заболяването пациентите изпитват постоянна болка, давайки им болен крак. Напрежението в слабините, болният крак не се отстранява след сън, почива. Изглежда, че движенията са трудни.

В третия етап коксартрозата причинява силна болка. Пациентът може да се движи, облегнат на бастун. Болният крак става по-кратък, ходенето причинява непоносима болка. Изисква хирургическа интервенция за инсталиране на протеза на неуспешно ставане.

В началото на унищожаването на ставите, курсът на заболяването може да бъде облекчен с помощта на медикаменти, в комбинация с тренировъчна терапия, масаж и водни упражнения. Треньорът Bubnovsky ще помогне помпа на мускулите в бедрата, бедрата. Мотоциклетът за домашно шофиране ще ви помогне да направите това.

Основи на терапевтичната гимнастика

Болестта се излекува с комплексна терапия по традиционни начини. За коксартроза се предписва терапевтична гимнастика, която дава възможност да се засили кръвоснабдяването на болната област, укрепвайки бедрените и тазовите мускули.

Гимнастиката с коксартроза на тазобедрената става – терапевтична манипулация, има противопоказания. Лекарят след прегледа, диагнозата на заболяването може да напише препратка към LFK с коксартроза на тазобедрената става. Има правила за гимнастика:

1. След като сте гледали уроци по Видео гимнастика, можете да го направите у дома;
2. Не забравяйте да пропуснете, изчакайте периода на обостряне на болестта;
3. Без внезапни движения, атаки, клякания. Движенията се извършват леко, гладко;
4. Ако упражненията причинят болезнени усещания, е необходимо временно да замени гимнастиката за масаж с коксартроза;
5. Правете упражнения, бъдете внимателни, като слушате усещанията в тялото;
6. Комплексът от упражнения се определя от лекаря поотделно в зависимост от цялостната физическа подготовка на пациента. По-често в поликлиниката има помещения за физиотерапевтични упражнения, където се провеждат лекции. След като фиксирате движенията в паметта, можете да ги изпълнявате у дома.

Упражнения по физиотерапия при коксартроза

В началния стадий на коксартроза се предписват упражнения за физиотерапия.

Гимнастиката с коксартроза включва упражнения, лежащи на стомаха ви:

1. Бавно повдигнете изправения си крак на височина 15 см от пода, като фиксирате положението възможно. Повторете с втория крак.
2. Като повдигаме здравия огънат крак нагоре възможно най-високо, повтаряме с болен крайник. Повдигнете за малко крака. Ако има болка, почивка, започнете отново, повдигане на крака не е високо.
3. Опитваме се да вдигнем заедно огънатата част на крайниците.

Зареждането спомага за укрепване на глутеалните, тазови мускули, което ще намали тежестта върху засегнатата става.

Адаптивни класове за начинаещи

Доктор Bubnovsky препоръчва повтаряне на упражненията 15-20 пъти. Гимнастиката с коксартроза за начинаещи включва упражнения:

1. Изтръгнете здрави устни, издишайте, изречете „pf“. Поставете ръцете си върху корема си;
2. Слез долу по петите. Внимателно се изправете, като си поемате дъх. Циркулярните движения около тялото се правят с ръце. Издишайте.

Упражнения за коксартроза, извършени лежащи:

1. Ръцете се отстраняват под главата. Краката се огъват на колене. Бавно повдигнете таза, издишайте при изкачване. Вдъхваме и се връщаме.
2. Упражнението е подобно на първото, само при повдигане свързваме коленете.
3. Свържете коленете, лактите в една точка, издишайте. При вдишване се връщаме в стартовата позиция.
4. Обръщайки се настрани, ние лежим на пода с ръка. Ние правим групиране на цялото тяло, колената са изтеглени до гърдите.

Необходимо е да бъдете ангажирани всеки ден, като постепенно свивате мускулите към товари.

Основният комплекс от упражнения

След като овладеете първоначалното ниво, можете да продължите към основните упражнения, като използвате метода на Bubnovsky.

Те включват упражнения:

1. – Сгъващ се нож. Правият крак е настрани. Ръцете се опитват да хванат крака на крака, да фиксират позицията, да се върнат. При извършване на малки болки се толерира, накрая мускулите ще свикнат с товарите.
2. Упражнението може да се изпълни и да стои, алтернативно да се огъва един към друг, а след това до втория крак. Упражнението ви позволява да подсилите ставите, да разтегнете мускулите на талията.
3. Легнете на гърба си, бавно повдигнете краката си, опитайте се да ги докоснете с пода зад главата си. Това е трудно упражнение, но е ефективно. Можете първо да вдигнете краката си, да ги спуснете до главата. Упражнявайте до 20 пъти.

Гимнастика Евдокименко

Лекарят съветва да извършва движения с повишено напрежение на тазовата и бедрената мускулатура със същото натоварване и на двата крака.

Евдокименко предлага да направи упражненията 10 пъти:

1. Легнете на гърба си, повдигнете на свой ред с фиксирани изправени крака, таза трябва да бъде притиснат към пода;
2. Същото упражнение, но се наведе отдясно на коляното;
3. Включете стомаха си. Повдигнете краката си, като ги фиксирате на височина 15 см от пода за няколко секунди, след това разредете настрани, върнете се назад;
4. Това упражнение Evdokimenko съветва да направите, ако сте усвоили основния комплекс. Ние лежехме на наша страна, огъвахме краката си под коленете си. Другият крак се повдига под ъгъл от 45 градуса от пода, задръжте за 30 секунди. Ние повтаряме същото с другото стъпало.

В състояние на опрощаване на болестта можете да практикувате специална гимнастика по метода на Евдокименко.

Гимнастически комплекс на д-р Гита

Първото упражнение, използващо метода на Gitt, позволява да се увеличи кръвоснабдяването на болезнената област, да се подобри работата на червата, вътрешните органи да се масажират. Пациентът трябва да лежи на стомаха си, да премества бедрата си, докато се движи от една страна на друга.

Следващото упражнение за гимнастика „Гит“ може да бъде направено легнало на гърба, в полузаседателно положение. Краката се разпространяват леко отстрани, разгъват се навътре, навън.

Следните две упражнения Gitt се провеждат на заседание. Сложихме краката си по ширината на раменете, плътно притискайки краката към пода. Обърнете се и коленичете едновременно. Когато възникне болка, можете да поставите коленете си по-широко. Последното упражнение се състои в това, че вдигате петите от пода.

При възникване на дискомфорт, болка е необходимо да се спре заетостта.

Масаж като допълнение към основното лечение на коксартроза

Масажът с коксартроза има за цел да увеличи кръвоснабдяването на засегнатите стави, за да укрепи глутеалните мускули. Често ръчният терапевт причинява неприятни усещания, болка за пациента, след масажирането, натъртвания и синини остават. Така че не трябва да бъде. Масажът трябва да донесе приятни усещания, отпускане. Важно е да се свържете с професионален масажист.

Масажът с коксартроза се извършва чрез плавни движения, които внасят топлина и комфорт.

Лекарят Ви съветва да се въздържате от масаж в следните случаи:

1. При наличие на кръвотечение, кръвни заболявания;
2. При повишена телесна температура;
3. С онкологични заболявания;
4. С някои заболявания на сърдечно-съдовата система.

Физическото обучение по коксартроза трябва да се комбинира с други видове упражнения. Можете да ходите, например, в басейна, да провеждате гимнастика там. При коксартроза на тазобедрената става се препоръчва плуване в стила на „бруст“. Ако не плувате добре, можете просто да направите няколко прости упражнения във водата, като ги държите настрани. Упражненията могат да бъдат намерени във Видеоклипа.

Можете да направите у дома, във фитнес центъра на велоергометър.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---