Хиперекстензия с междуведомствена херния

Интервертебралните хернии са редки, но лечението им изисква цялостен подход, който включва, в допълнение към лекарствената терапия, редица гимнастически упражнения. Те се класифицират като хиперекстензия в хернията на лумбалния гръбначен стълб.

Тази терминология е лесно обяснена: хиперекстезия е курс от лечебни сесии, които се провеждат на специални симулатори, разработени директно за пациенти с заболявания на гръбначния стълб. В много случаи такива симулатори позволяват да се избегне хирургично лечение, като пациентът се връща в нормален живот, като същевременно се поддържа функционалността на всички системи.

Индикации за използване на симулатора

Използването преразтягане при заболявания на гръбначния стълб позволява по естествен начин да се укрепи мускулите на гърба, които изпитват най-силното дневно тежест, неизбежно при ходене, статични пози, физическа активност.

При липса на адекватна физическа подготовка, въпреки възрастта на лицето, мускулната система е отслабена и в състояние да изпълнява своята функция анатомична. Това неизбежно води до развитието на патологични процеси на вертебрални дискове и гръбначния кривина.

Упражненията на симулатора включват следните мускулни групи:

• седалището;
• бицепс (бедрена);
• теле.

В този случай, се разработва активно долната част на гърба и коремните мускули са засилени, като по този начин постепенно формиране на здраво корсет за гръбначния стълб на пациента.

Видове симулатори

Познаването на основните области на спортните симулатори е от голямо значение при избора на тактиката на лечение. Основната цел на спорта е да подсили гръбначните мускули и да подсили гръбначния стълб. От механизма на действие на спортното оборудване зависи от класификацията на избора на симулатор.

Има няколко вида спортни тренажори:

1. Симулатори, укрепващи мускулите на гърба. Този вид е разделен на „обръщане“ и гребане. Основната цел на тези симулатори е постепенно увеличаване на натоварването, развитието на мускулите, регулиране на напрежението в гърба и повишаване на общия тонус на тялото.
2. Симулатори, участващи в монотонен натиск. Те включват вибрационни симулатори, които спомагат за ускоряване на регенерирането на увредената мускулна тъкан и органи, участващи в заболяването.
3. Група силови уреди. Умереното натоварване в бодибилдинга може да има умерен ефект върху гръбначния стълб, но такива упражнения трябва да се извършват много внимателно и внимателно.
4. Упражнение под наем. Класовете на стационарния велосипед спомагат за активното подобряване на мускулите на бедрото и краката.
5. Кушетка „Граветрин“. Тази антигравитационна устройство позволява да се реши много проблеми на рехабилитацията на гръбнака, включително разтягането на гръбнака в нарушение на поза, възстановяване на организма при хернии, предотвратяване лумбаго, болки в кръста, и така нататък. Г.

Обучение на мускулни групи на дивана „Граветрин“

Очаквана ефективност на упражненията

Гърбът е отговорен за функционалността на всички вътрешни системи и органи, включително имунната система.

Упражненията на симулатора допринасят за положителни промени, а именно:

• укрепване на сухожилията и състоянието на гръбначните дискове;
• подобряване на общия мускулен тонус;
• нормализиране на позата;
• ускоряване на циркулационните процеси, което увеличава притока на кислород към клетките на мозъка.

Паралелно с тези процеси се наблюдава намаляване на телесното тегло, изваждане на фигурата и подобряване на цялостното благосъстояние на пациента. Комплексът от тези упражнения е незаменим за различни изпъкналости, сколиоза, остеохондроза и др.

Провеждане на тренировки при разкриване на херния

Вертебралните хернии се формират в резултат на различни наранявания, липса на физическа активност и усложнения след редица други заболявания. Херния се характеризира с деформационни промени в областта на гръбначните дискове с изпъкналост на вътрешната сърцевина на гръбнака. Най-често тази симптоматика се наблюдава в гръдния и лумбалния гръбначен стълб.

Най-често срещаната медицинска препоръка е задължителното ограничаване на физическото усилие и резките движения на гръбначния стълб с последващо носене на твърд корсет. Такива препоръки предизвикват пациентите въпроси относно уместността на тренировъчните сесии и вероятността следващото упражнение да не засили негативните прояви.

Основният симптом на херния, който нарушава пациента, е различна интензивна болка в резултат на спинален спазъм, както и компресиране на нервните окончания с фрагментарни увреждания на диска. Развитието на мускулите с дозирано натоварване и увеличаването на амплитудата на движенията на мускулите позволява възстановяването на нормалното кръвоснабдяване и отпускането на болезнената област, което на свой ред води до значително намаляване на болката.

Условия за тренировка

Симулаторът прилича на пейка, от всяка страна има специални ролки с фиксираща планка за по-добра опора с краката си. Характерна особеност на такъв симулатор е възможността пациентът да разтяга мускулите на областта, където това е необходимо. С правилното и измерено изпълнение на хиперекстензия, гръбначният херния бързо се отдръпва.

Основните условия за обучение на симулатора са:

• размерност, гладкост и бавно движение;
• стриктно спазване на всички изисквания на инструктора;
• минималния брой повторения на упражненията и контрол на амплитудата на движението.

Обучението на тренажорите ви позволява леко да променяте ъглите на склоновете с независимо регулиране на степента на натоварване, което постепенно се увеличава, като се вземат предвид индивидуалния ход на заболяването и тежестта на симптомите. В случай на обостряне на заболяването, се препоръчва да се извърши обратна хиперекстезия, която се счита за най-сигурна за този период.

Най-често, хиперекстензия се използва като топъл тренировка, преди да започне по-активни стречинг упражнения. Тази процедура позволява укрепване на долните части на гърба, предотвратявайки възможни заболявания на гръбначния стълб.

Комплекс от упражнения

Не всяка тренировка е разрешена с херния в лумбалния регион. Специални грижи се изискват при дозиране на мощни натоварвания, но те не трябва да се изоставят напълно. Такива дейности са забранени в периода на обостряне на болестта.

Приблизителният набор от упражнения включва:

• Укрепване на коремните мускули.
• Издърпайте нагоре.
• Натиснете лентата с празна хифер.
• Хоризонтални блокове на тягата.
• Укрепване на раменните мускули.
• Дълги гири.

Натоварването на лумбалната област в нормално състояние може да бъде от 60 до 75 кг. Обучението за тренировки го укрепва на 200-220 кг. Ето защо сложните упражнения трябва да се предписват само от лекар, за да се изключи претоварването на тялото и да се предотврати възможно влошаване на състоянието на пациента под формата на компресия на нервните окончания в гръбначния мозък.

Тактики за извършване на лумбална гъвкавост

С херния на гръбначния стълб добри резултати са показани чрез аеробика и плуване. Ефективността на класовете във водата се обяснява със следните фактори:

• водата намалява натоварването върху аксиалното пространство на междупрешленните дискове;
• водата помага да се отпусне мускулната система и, най-вече, гръбначните мускули;
• водата подобрява спазмите и подобрява кръвообращението, което допринася за активирането на защитните системи на тялото.

Плуването укрепва връзките на тазобедрената става и насърчава укрепването на мускулния корсет и гръбначните мускули в мястото на развитие на възпалителния процес. В допълнение, водните процедури често се назначават след хирургическа интервенция за отстраняване на херния.

Прочетете още:

Упражнение с херния на гръбначния стълб

Методи за лечение на херния на гръбначния стълб

Метод на хиперекстензия

Техниката на хиперекстензия е съвсем ясна и проста и се състои в поредицата от тренировки:

• преди началото на сесията се препоръчва тренировката да се извърши;
• тогава можете да започнете да тренирате на тренажор-велосипед;
• следващият етап е гимнастически упражнения, провеждани в съвместната област;
• по-нататъшни гръдни мускули се обучават с пейка;
• един от етапите е така наречената Т-прът врата (изследване на средната обратно със съединение на лопатките, което значително намалява натоварването мощност на гръбначния стълб) се извършва с фокус в гимнастически пейка коремна;
• Преди финалната фаза се препоръчват силови упражнения за делтоидни мускули с преса за крака;

Крайният етап включва укрепване на мускулите на пресата, както и огъване на краката. В резултат на това, хиперекстензията на гърба ви позволява да изработите всички мускули, участващи в хиперекстензия.

Натискайте T-врата с фокус върху симулатора

Вероятни грешки

Всяко упражнение, включително разтягане трябва да се извършва с помощта на специална технология, която се обсъжда предварително група специалисти, в зависимост от необходимостта от резултата, но дори и в тези случаи, може да има някаква грешка при изпълнение на комплекс от упражнения.

Основните нарушения са:

• Ниско понижаване. Здравият човек може да бъде наклонен под ъгъл от 60 градуса, за разлика от пациентите, чийто гръбнак боли. За тази група пациенти силните наклонности представляват сериозна опасност.
• Дълбоко отклонение. тяло силна деформация в края на физически упражнения води до напрежение раменния пояс на, което намалява необходимото натоварване на гърба, което го прави трудно да се получи желания ефект.
• Движението на махалото. Махането на махалото трябва да се извършва само когато тялото е в изправено положение. В противен случай гръбнакът може да се деформира с увеличаване на отрицателните симптоми.
• Неправилни ръчни позиции. Оптималната позиция е да приведете ръцете в гръдния кош с едновременно сгъване на лактите. Само в тази позиция тялото е максимално опъната и гръбнакът е фиксиран в анатомично положение.
• Превишаване на първоначалното тегло. Нарастването на теглото със силово натоварване трябва да се извършва постепенно (не повече от 5 кг за 1-2 урока). В противен случай е възможно надрастването на мускулите и лигаментите на гръбначния стълб.

Пациентът трябва първо да се запознае с техниката на хиперекстензия и след това да увеличи постепенно броя на подходите и натоварването на гърба. Спортен клас с хернии трябва да се извършва при всички условия. Изключва джогинг и скачане, тъй като тези упражнения увеличават натоварването върху оста на гръбначния стълб, което значително влошава състоянието на пациента.

Важно! Не можете да продължите упражненията, ако пациентът има болезнени усещания, тъй като дори малка болка може да предизвика опасни последици!

Основният фактор за появата на междузвездната херния е неактивността, поради което се препоръчва за превантивни цели да се занимават със спортни дейности, например ходене. Все пак трябва да се има предвид, че във всички случаи е необходимо да се спазва мярката и е по-добре да се коригира индивидуалната заетост с висококвалифициран специалист, който се занимава с проблемите на гръбначния стълб.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---