Как да излекуваме плоските крака у дома

Много хора смятат, че плоските крака не са много тежко заболяване. Но това са деформациите на крака, които причиняват в бъдеще патологии като кривината на гръбнака, артрозата, остеохондрозата. Следователно е много важно арки на стъпалото да изпълняват правилно своите функции. Но плоският крак е напълно излекуван само при деца. Когато сформирането на скелета приключи, почти е невъзможно да се коригира деформацията. Но въпреки това лечението с плоски стъпала у дома е много важно, тъй като хирургическите методи не дават 100% гаранция и имат много усложнения.

Характеристики на заболяването и неговото лечение

Само 3-5% от случаите на плоски стъпала са вродени. Всички останали са били придобити по време на живота поради различни патологии на опорно-двигателния апарат, липса на двигателна активност, увеличени натоварвания или неправилно избрани обувки. Деформациите на краката водят до увеличена умора на мускулите, болка в краката и гърба, появата на мазоли или косми. Ако плоските стъпала се развиват от детството, увеличаването на натоварването на ставите на краката и гръбначния стълб води до развитие на сколиоза, артроза и междубръстна херния.

Но в детството, преди да се сложи край на скелета, деформацията на крака може да бъде напълно коригирана. Бебешките кости и връзки са ковък, така че тяхната форма може лесно да се коригира. Но за това е необходимо да се отбележи развитието на плоските крака във времето и да се започне сложно лечение, което ще включва много процедури и медицински мерки, провеждани у дома или в лечебно заведение. Но дори и в този случай, лечението ще отнеме много време и усилия. И ефективността му ще зависи от търпението и постоянството на пациента.

Но лечението на плоските крака при възрастните у дома е много по-трудно. След осификация на скелета е напълно невъзможно да се коригират деформации. Консервативните методи могат само да спрат развитието на патологията, леко да облекчат състоянието на пациента. Но все пак от лечението не е необходимо да се отказва, в края на краищата без това деформация ще се усилва и ще доведе до сериозни усложнения.

За лечение на плосък крак е необходимо в комплекс, прилагане на различни видове масаж, гимнастика

Основни методи за лечение на плоски крака

Шансовете за възстановяване от плоска стъпка нарастват, ако терапията започне навреме, в ранните етапи на деформация. Много е важно мерките за лечение да бъдат избрани в съответствие с индивидуалните характеристики. Още едно необходимо условие – за лечение на плосък крак е необходимо в комплекс, само един начин на действие няма да даде. Някои от тях се прилагат по курсове или периодично, други препоръки трябва да се държат постоянно. При децата и възрастните, методите на лечение са почти еднакви, разликата е само в характеристиките на тяхното приложение.

За да се отървете от плоските крака, е необходимо да изключите всички фактори, които причиняват деформация, да укрепвате мускулите на краката и долния крак и да установите правилното хранене. Важен е и начинът на живот на пациента, постоянният мониторинг на походката и други движения.

Лекувайте платиподията, забавете развитието й или направете деформацията по-малко забележима с помощта на такива методи:

• активен начин на живот – често ходене боси на неравна повърхност, плуване, колоездене, танци;
• терапевтична гимнастика, включително упражнения за укрепване на мускулите на краката и долния крак;
• масаж на краката, който можете да направите сами не само с ръцете си, но и с подложки за игли и масажисти;
• формирането на правилна походка, дори поза;
• физиотерапевтично лечение;
• водни процедури;
• носещи специални ортопедични обувки или стелки.

Терапевтична гимнастика от плоски крака

Физиотерапията е най-ефективният метод за лечение на плоски крака при възрастни и деца. И има специални упражнения за крака. Но е много важно мускулите на цялото тяло да бъдат подсилени. Поради това е полезно да водите активен начин на живот, да ходите повече, да правите йога или плувате. По-добре е да напишете дете в някоя спортна секция. Но е необходимо да се избягват увеличените натоварвания на краката, например при пързаляне или каране на ски. И у дома, трябва да извършвате ежедневни специални упражнения, които, ако се извършват редовно, ще помогнат за по-бързото коригиране на деформациите на крака.

Физиотерапията е основният метод за лечение на плоски крака

Те се извършват боси, за предпочитане няколко пъти на ден в продължение на 10-15 минути. За малките деца такива упражнения могат да се извършват под формата на игра, като се използват различни адаптации и играчки. Основното нещо е да не предизвикваме отвращение от уроците, детето трябва да бъде ангажирано с удоволствие. Най-ефективните са тези упражнения:

• ходене по чорапи, пети, вътре и извън крака;
• ходене по външната повърхност на стъпалото с малка топка, поставена между краката или между коленете;
• Застанете на външния ръб на крака и завъртете тялото настрани;
• Разходете се по една пръчка или с дебела корда, поставяйки краката си настрани или навсякъде;
• в положение, седящо на един стол, за да огъне пръстите на краката, да превърне краката;
• от същата позиция да хвърлиш малка топка на пода, вдигни пръстите си с носна кърпа, молив, малки предмети.

Масаж от плоски крака

Този метод е ефективен и за комплексно лечение на деформации на краката. Можете да направите масаж у дома самостоятелно или да се обадите на специалист. Най-доброто от всичко, ако е ръчен терапевт, който може да повлияе не само на мускулите, но и на костите и ставите. По време на масаж, триене и месене не е необходимо само за краката. Важно е да се укрепват мускулите на долния крак, бедрата, да се активира кръвообращението в бедрата и дори в долната част на гърба.

Ортопедични средства

Специални обувки обикновено се предписват за лечение на плоски крака от 2-ра степен. При по-ранните стадии на заболяването е по-добре да се използват ортопедични стелки. Тя може да бъде пълна стелка или арка подкрепя само под арката на крака. Те могат да бъдат твърд скелет или мек силикон. Изборът на такова устройство трябва да бъде строго индивидуален, само тогава те ще имат терапевтичен ефект.

Най-ефективните ортопедични стелки при деца – до 7 години. Те помагат да се формира правилната арка на крака и походка. При възрастни носенето на такива стелки изпълнява и други функции: разпределя натоварването върху крака, помага за облекчаване на болката и предотвратяване на усложнения.

Използването на ортопедични стелки помага за разпределяне на натоварването върху крака и спиране на деформацията

Характеристики на лечение на плоски крака при възрастни

Въпреки факта, че след осификацията на скелета е почти невъзможно да се коригира деформацията на крака, е необходимо да се отървем от плоските крака възможно най-рано. Но в зряла възраст фокусът трябва да бъде върху отпускането на спазмените мускули, облекчаване на болката и предотвратяване на усложнения. Използвани са и терапевтични упражнения, масаж. Но тези методи не са толкова ефективни. Приложете fizioprotsedury, помага за облекчаване на болката и отпускане на мускулите. Тази електрофореза, магнитотерапия, калолечение, парафинотерапия, много полезен хидромасаж, който активира кръвообращението в краката.

Като спомагателно лечение е добре да правите контрастни вани за крака дневно. Много ефективен при плоски крака с морска сол, бульони от градински чай или мента.

Характеристики на лечението на болестта при деца

Най-лесно е да се премахнат деформациите на крака в детската възраст – до 6-7 години. Въпреки че по това време лечението трябва да бъде сложно и продължително, но можете напълно да се отървете от плоските крака. На първо място, лекарят назначава дете, носещо специални обувки с твърд гръб, здраво закрепващо крака в глезена, на малка пета. С лека степен на плоска стъпало е възможно също така да вмъкнете ортопедичните стелки с гърба в обичайните обувки. Основното е, че те се избират индивидуално. В края на краищата, с плоски стъпала от втора степен, амортизаторите трябва да са по-твърди и високи, а в началните етапи това може да доведе до отслабване на мускулите.

На възраст от 6-7 години, да се отървете от плосък крака може да бъде напълно

Освен това родителите трябва непрекъснато да наблюдават ходенето на детето. Важно е той да прави краката си правилно, когато ходене – успоредно един на друг. Особено забележима патология след сън, когато детето е спокойно, или по време на игра. Контролът трябва да бъде постоянен, тогава останалите методи ще бъдат ефективни.

Нито една физиотерапия, масаж и специални упражнения, провеждани периодично, няма да помогнат, ако родителите не знаят как да лекуват плоски крака у дома. Много е важно да се създаде такава среда, в която детето непрекъснато да тренира крака. Това изисква специални постелки за масаж, масажисти. Полезно е да се разхождате с камъчета, боб, пясък, като деца и контрастни вани, които също ефективно помагат да се коригира деформацията.

Колкото по-рано започнете да лекувате плоски крака, толкова по-бързо пациентът ще се чувства. И тъй като ефектът от терапията зависи от редовността на прилагането на лечебните процедури и сложните ефекти, лечението трябва да се извършва независимо у дома.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---