Как да се определи и излекува навяхването на крака?

Протягане на сухожилията на стъпалото е увреждане на тъканите в съответната област на крака, което обикновено се вижда отвън.

Много често това се дължи на отслабването на сухожилията, дължащо се на заседнал начин на живот. Също така, подобни проблеми често се появяват при спортистите, но вече поради прекомерното натоварване на сухожилията.

Въпреки това, „стречингът“ не е съвсем подходящ за това нарушение.

Самите пакети се състоят от два вида влакна:

• Еластична (отговаряща всъщност за еластичност);
• Колаген (осигуряващ здравина на сухожилията).

Трябва да се отбележи, че сухожилията не са толкова еластични, че е просто „разтягане“ дори при много високи натоварвания. В действителност, в тази ситуация, има разкъсване на сухожилията на крака.

По този начин тежестта на увреждането се определя от броя на увредените сухожилия и влакна. При този вид нараняване мускулите винаги остават непокътнати.

Анатомия на стъпалото и глезена

Кракът е част от мускулно-скелетната система на човешкото тяло. Структурата му е съвсем проста – състои се от кости, връзки и мускули:

1. кости са основа, рамката.
2. Поредици изпълнете функцията за свързване. Те фиксират и задържат костите в определена позиция, като образуват самата става и до известна степен създават ограничения в движение.
3. мускули прикрепете към различни кости и ги обкръжете. Онези от тях, които са прикрепени към крака, започват много по-високо – в областта на гърба.

Глезенната става се състои от костите на стъблото и талуса и има блокова форма.

Сам по себе си тя се формира от три групи от връзки – предни и задни тарус-фибуларни и калтенални фибуларни връзки:

1. Към първата група са вътрешни връзки, свързващи малката и голямата пищяла.
2. Втората група Тя се образува от делтоидния лигамент, а именно от вътрешната и външната му повърхност.
3. Към третата група принадлежат към петата и талон-фибуларните връзки, разположени на външната страна на глезена. Последната група връзки е най-уязвима и е склонна към нараняване.

Причини за наранявания

Основната причина за опъване на сухожилията на стъпалото е преди всичко анатомичната му структура.

Системата на глезенната става е малка, но отнема доста сериозно натоварване.

Пакетите в този случай играят много важна роля, тъй като те не само ограничават костите, но и осигуряват свободно (до известна степен) движение в различни посоки.

В допълнение, изпълнението на ставата с ограничена функция, те го предпази от различни травми, обаче, ако натоварването е по-голямо от това, което те са в състояние да оцелеят, за да получите най-новата щама – разтягане или, в най-лошия случай, разликата.

Както вече беше споменато, основните причини за разтягане са прекомерното натоварване.

Но тук си заслужава да се отбележи ролята на заседнал начин на живот – това води до факта, че връзките са нееластични и те са много по-лесни за увреждане.

В допълнение, причините могат да бъдат:

• наднормено тегло;
• твърде много работа;
• неудобни обувки;
• носещи тежести;
• синини за различни предмети;
• вродени фактори;
• както и някои инфекциозни заболявания и метаболитни нарушения.

Идентифицирането не е трудно

Най-важният симптом при разтягане на сухожилията на крака е болката в неговата външна част. В този случай, повредени малко оток, има хематом.

Вследствие на това процесът на ходене е труден, защото поради болка човек не може напълно да почива на крака си.

Има 3 степени на разтягане, които се определят от броя на счупените нишки и сухожилия, както и степента на общо смущение на ставите:

1. Първо разтягане характеризиращ се с леко разкъсване на някои влакна. Това разтягане е придружено от умерена болка, може би леко подуване или глухота. Като цяло краката остават напълно функционални и напълно функционални.
2. Втората степен на разтягане – това е по-значително разкъсване на влакната, въпреки че и самите сухожилия остават непокътнати. Трудно е да се ходи, има достатъчно силна болка, има хематоми.
3. На третия етап целостта на един или повече връзки е нарушена. Такива наранявания най-често се придружават от фрактури, по-специално фрактури на краката и глезена. Има много болка, подуване, кръв се натрупва в ставата. Изгуби напълно способността си да се движи самостоятелно. В допълнение, кракът не изглежда да се държи в ставата – става прекалено мобилен до неконтролируемо.

Тъй като разкъсването на връзките на крака може да се разглежда като разтягане на третата степен, е доста лесно да се разграничи.

Въпреки това, за пълната надеждност на диагнозата, струва си да се консултирате с лекар и да направите рентгеново изследване. Лесният участък може да бъде диагностициран от външни признаци – подуване, блясък на увредената област, болезнени усещания.

Първа помощ

Трябва да се осигури първа помощ при разтягане на сухожилията на крака във възможно най-кратко време.

Преди всичко, трябва да свалите обувките си и да освободите крака си. В противен случай кракът ще се надуе и достъпът до възпалението ще бъде блокиран.

След това фиксирайте крака в позиция, която е под прав ъгъл спрямо глезена, и приложете здрава превръзка. Функцията за тесни превръзки е да се гарантира, че стъпалото не може да се движи.

За да спрете възпалението и да намалите болката, трябва да поставите нещо студено. Веднага след като бъде предоставена първата медицинска помощ на жертвата, трябва да я предадете възможно най-бързо на лекаря.

Терапия на травма

Квалифицираното лечение зависи от тежестта на нараняването. Сериозните случаи изискват операция. Ако стречингът е незначителен, достатъчно е да се освободят от терапевтичните методи.

Най-често срещаните средства за лечение на такива наранявания са мехлем или гел.

Тези лекарства съдържат противовъзпалителни, охлаждащи и анестезиращи вещества (ментол, диклофенак, индометацин).

Възможно е да се предписват нестероидни лекарства под различни форми (хапчета, инжекции). Освен това физиотерапията и тренировъчната терапия се използват за възстановяване на мобилността на ставата.

Лечение с народни средства

Сред популярните методи за лечение най-често срещаните и ефективни са водната гъба, която се разрежда с вода преди образуването на овесена каша и се прилага към мястото на нараняване.

Същността на това вещество се крие в способността му да черпи от себе си кръв и други течности, като по този начин премахва хематома и подуване. Подобен ефект и сила е и зелето и суровите картофи.

Добро противовъзпалително свойство е суровия лук в комбинация със солта. Лукът се смила на гъста маса, добавя се лъжица сол и се увива в кърпа и се нанася върху възпалено място.

Рехабилитационни и превантивни мерки

В зависимост от сложността на нарушението Условията за рехабилитация могат да варират от седмица до година и половина. В първия времето не трябва да бъде силно натоварено с крак, препоръчително е да се наблюдава мир.

Освен това се препоръчва известно време да се носят затегнати превръзки, за да се фиксира ставата. Показано е и специално лечебно упражнение, което възстановява мобилността.

Навременният достъп до лекар и предприемането на необходимите мерки у дома свежда до минимум или премахва всякакви последици.

В противен случай може да е необходима операция.

Като основни последици трябва да се отбележи, че ако веднъж е имало травма на стъпалото, неговото завръщане винаги трябва да се има предвид, тъй като съединението във всеки случай е станало по-уязвимо.

Най-простото нещо, което се изисква като превантивни методи, е да се упражнява, за да се укрепи мускулно-скелетната система като цяло и по-специално глезенната става.

Не претоварвайте краката си с прекомерна активност или тегло. Също така не се препоръчва да носите обувки с високи токчета твърде често, за да не предизвиквате отново щети.

По време на спорта, трябва да се уверите, че обувките са удобни (не широки и тесни и, разбира се, по размер) и поддържат повдигането на крака.

Независимо от факта, че разтягането на сухожилията не е прекалено сериозно нараняване (при 1 и 2 градуса на тежестта), струва си внимателно да се лекува тази връзка, тъй като тя е една от основните опори на човешкото тяло.

Дори ако вредата не ограничава подвижността, тя може да създаде нежелани неудобства. И е задължително, в случай на нанасяне на този вид нараняване, трябва да се вземат незабавни медицински мерки, за да се избегнат нежелани последствия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---