Какви продукти ще помогнат за запазването на младостта?
Почти всеки човек иска да запази яснотата и остротата на ума, здраво тяло и точна фигура до старост. Напоследък изследователите са назовани 11 напитки, които помагат за удължаване на младостта.
За съжаление, стареенето е неизбежен процес на живот и има много причини, от които зависи зависимостта на живота. Но днес човек може да увеличи продължителността на своята дълголетие, само с разумен избор на храна. По-долу са изброени продукти, които според изследователите предотвратяват остаряването.
Розов сок от грейпфрут ще спомогне за поддържане на гладкостта на кожата. Розовият грейпфрут съдържа ликопен и каротеноиди, като му осигурява розов и червен нюанс. Според проучване, публикувано в Европейски вестник на фармацевтичните и биофармацевтичните продукти, тези вещества са в състояние да поддържат еластичността на кожата. В това проучване взеха участие 20 души. Учените открили, че участниците, чиито лица изглеждат по-гладки, имат повишена концентрация на ликопен в кожата.
алкохол може да служи като превантивна срещу болестта на Алцхаймер. Учените смятат, че умерената консумация на алкохол (дневната доза за жените е не повече от една чаша, за мъжете – не повече от две) може да предотврати деменция и болестта на Алцхаймер в напреднала възраст. Докато сте на възраст, мозъчните клетки умират, което води до пропуски, които забавят предаването на нервните импулси както в самия мозък, така и между мозъка и останалата част от тялото. Умереното пиене на напитки, съдържащи алкохол, смятат учени, може да предотврати тези „дупки“, въпреки че досега науката не дава точен отговор за това как се случва това. Не забравяйте обаче, че в големи дози алкохол убиват мозъчните клетки, което води до увреждане. Често подобни нарушения могат да възникнат като загуба на дългосрочна памет.
какао може да поддържа здравето на сърцето.
Coons – индиански народ на архипелага Сан Блас, разположени край бреговете на Панама, девет пъти по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания, за разлика от континенталната част на Panamanians. Фактът, че куна пие голямо количество напитка, ароматизирана какао щедър части, които е известно, че много богати на флавоноиди. Тези средства помагат да се поддържа здраво функция на кръвоносните съдове и поддържа правилна работа и младежки сърдечно-съдовата система намалява риска от високо кръвно налягане, диабет тип II, бъбречно заболяване деменция.
Сок от червено цвекло срещу деменция.
Цвеклото е богато на естествени азотни съединения – нитрати, те, за разлика от вредните изкуствени нитрати, съдържащи се в месото на фабриката, могат да бъдат полезни за човешкото тяло. През 2011 г. благодарение на проучване, публикувано в списанието азотенокис, учените открили при възрастни хора, които консумират храни, богати на нитрати, увеличили кръвния поток в предните lobes на мозъка (тази зона обикновено се свързва със сенилна деменция). Лошото кръвообращение допринася за развитието на когнитивно увреждане, свързано с възрастта. Учените вярват, че азотният оксид е съединение, което се превръща от нитрати, помага да се поддържа еластичността на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението в мозъка. Зелето и ряпата съдържат и полезни нитрати, които допринасят за запазването на яснотата на ума.
Зелен чай намалява възпалението.
Дори ако кафето е любимата ви напитка, не трябва напълно да изключвате употребата на чай, особено зеления чай. Зеленият чай съдържа голям брой мощни антиоксиданти, които помагат значително да намалят възпалението. (Хроничното възпаление може да служи едновременно като причина и следствие от много болести, включително диабет диабет тип II, автоимунни и сърдечни заболявания, рак и инсулт.) Наскоро изследователи от Тексаския технически университет, разположен в Lubbock, открили, че пиенето на зелен чай може да се намесва в оксидативния стрес, който потенциално води до възпаление. В рамките на 24 седмици, участниците консумират дневно 500 мг полифеноли, съдържащи се в зеления чай, които представляват около 4-6 чаши от напитката на ден. Според професор Leslie Shen, водещият автор на изследването, субектите, тялото, които са получили полифенолите, оксидативен стрес е намалена наполовина, докато в групата на плацебо са наблюдавани никакви промени.
Соевото мляко поддържа еластичността на кожата и намалява броя на бръчките.
Изофлавоните, които са част от соевото мляко, могат да помогнат за запазването на колагена, който компресира структурата на кожата. В проучване, публикувано в Вестник на Американския колеж по хранене, мишките получават храна, богата на изофлавони, след което са изложени на ултравиолетова радиация. Тези мишки показват по-малко бръчки и по-гладка кожа, за разлика от други мишки, които също са изложени на ултравиолетова светлина, но са лишени от храната на изофлавоните. Изследователите вярват, че тези вещества помагат да се предотврати сривът на колаген в кожата.
мляко помага за изграждането на мускули и сила.
Проучванията показват, че започвайки от 30-годишна възраст, човек губи около 0,5-1% от мускулната си маса годишно. Мускулната сила също се понижава с 12-15% през всяко десетилетие. Аминокиселините, които изграждат протеина, са градивните елементи на мускулите. Особено важна роля в образуването на протеини играе аминокиселината, наречена левцин, която действа като активатор на механизмите и изграждането на мускулни влакна, така че приемането му е особено необходимо след физическо натоварване. Най-добрият източник на всеки вид аминокиселина е храната с високо съдържание на протеини. Млякото съдържа протеин, който е отличен доставчик на левцин. Млечни продукти (например гръцко кисело мляко), постно месо, риба и соя (тофу) също са богати на тази аминокиселина.
Сок от моркови подобрява паметта.
Морковите съдържат лутеолин – флавоноид, който според учените намалява възпалението, което може да доведе до когнитивно увреждане. През 2010 г Journal of Nutrition Research, е публикувана научна работа, която доказва, че приема на лутеолин подобрява пространствената памет. Мишките, чиято диета включваше голямо количество лутеолин, бяха по-лесни за навигация в космоса и бързо намериха място във водния лабиринт. Освен това те имат по-малко възпаление, за разлика от мишките, които изобщо не получават лутеолин. Източниците на това полезно вещество са сладки пиперки, целина, розмарин и мащерка.
кафе като лекарство за рак на кожата.
Ежедневната консумация на една чаша кафе може да намали риска от онкологични кожни заболявания. В скорошно проучване, публикувано в Европейски вестник за профилактика на рака, повече от 93 000 жени са участвали. Резултатите показват, че тези участници, които пиеха една чаша кафе на ден, рискът от развитие на злокачествени тумори на кожата се понижи с 10%. И колкото повече кафе консумирали жените (до 6 чаши на ден), толкова по-значим е рискът от рак да намалее. Следва да се отбележи, че консумацията на декофеинизирано кафе не осигурява такава защита.
вода освежава дъха.
Водата ви позволява да запазите влагата в гърлото и устните, предотвратявайки сухотата на устата. Често, сухота в устата може да предизвика лош дъх или неприятен вкус, а също и да допринесе за развитието на кариесната кухина.
Портокалов сок спомага за поддържането на здравето на очите. Изследователите са показали, че хората с по-ниски нива на антиоксиданти, склонност за развитие на свързана с възрастта дегенерация на макулата (болест, която е водеща причина за слепота при хората над 60 години) е много по-висока, отколкото при хора с нормални нива на антиоксиданти. Портокаловият сок е богат на витамин С – антиоксидант, който според изследователите особено предпазва от това заболяване. (. Витамин Е, лутеин и зеаксантин прилага и за вещества, които забавят процеса на окисление в човешкото тяло) Днес, не е ясно как антиоксиданти предпазват очите, но според учените, те се натрупват в ретината, те неутрализират свободните радикали – съединения, които увреждат клетките, лишавайки ги от кислород.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
