Колко време е направено?

Смята се, че масажът е едно от средствата за борба срещу умора, стрес, различни видове заболявания. Това е доказано в далечното минало от древни китайски лекари. От древния свят започва този невероятен процес. Тогава китайците забелязаха благоприятния ефект от ударите и месене на части от тялото върху възстановяването на структурата на тъканите. И оттогава се появи отделен вид изцеление, което сега се нарича обикновено мануална терапия. Не без причина във всички видове спортове, преди отсъстващите състезания, масажистите затоплят телата на спортистите. Това насърчава по-добро загряване и кръвообращение.

Индикации за провеждане

Масаж на гърба се използва при извиване на гръбнака, проблеми с вътрешните органи и просто повишаване на ефективността. Има общоприети модели на класически масаж. Продължителността на масаж на гърба е условна концепция. Това зависи както от уменията на масажиращия и неговия стил, така и от специфичното развитие на организма в даден човек (възраст, тегло, височина, състояние на патологиите, начин на живот).

Има няколко вида масаж. Всеки от тях се стреми към специфична цел и се изпълнява по индивидуален начин. Има такива видове:

• изцеление;
• превантивна;
• тоник;
• релаксиращо;
• козметична;
• екзотично.

В идеалния случай продължителността и видът на експозицията се избират от специалист, като се отчита очакваният ефект и съществуващите заболявания.

Продължителност на масажа

Мнозина се интересуват: колко време трае масата на гърба? Всяка област на тялото изисква индивидуален подход. Но съществуват средни стойности за продължителността на сесията:

1. Зоната на маточната шийка заема средно 10 минути в масажиста.
2. Зоната на ръбовете има продължителност от 15-20 минути.
3. Кръста и горният край на закрепването на мускулите на глутея – продължителността на процедурата е около 8 минути.
4. Продължителността на гръбния масаж е от 25 до 50 минути.

В зависимост от причината да се свържете с специалист, се прави извод за това коя област на гърба и колко време трябва да се обърне внимание. Има такъв курс на масаж от 8-12 сесии, но често има единични сесии. Например, след труден работен ден.

Да разгледаме някои от нюансите. Преди да минете през масажа, трябва да знаете, че мускулите на гърба са разделени на горна, средна и дълбока. Често тоничното напрежение се влияе от дълбоките мускули. За да получите масаж терапевт е изключително трудно за тях, така че понякога се използват тежести. Препоръчително е да се обърне специално внимание на потенциално проблемни области, които са посочени преди началото на курса.

Благодарение на този подход е възможно да се предупреждаваме за проявата на остри нарушения на функциите на тялото или да се отървем от дискомфорта. Правете масажи у дома, може би, но само с разрешение на лекаря, тъй като това може да доведе до пълна дисфункция на проблемната област.

Приеми на масаж и продължителност

Всяка процедура се състои от няколко етапа. За начало, мускулите и кожата се приготвят и нагряват. Освен това се прилага по-интензивен ефект. Сесията завършва с релаксиращи и успокояващи движения. Обикновено процедурата включва няколко техники, насочени към пълно покриване на всички стави, мускули и тъкани на масажираната зона. Техника на изпълнение:

1. Първият метод, който специалистите прилагат, е потупването. Той помага да се отпуснете и да се подготвите за по-нататъшната работа на кръвоносната и лимфната система на тялото. Това не трае дълго и отнема не повече от две минути. Важно е да запомните, че този метод започва и завършва с отделен курс на масаж.
2. Следващият метод се нарича шлайфане. Тя се извършва от ръба на основата на гръбнака и в обратната посока. Този метод помага за премахване на отлагането на соли, облекчаване на напрежението на мускулните групи, елиминиране на подпухналостта. Продължителността на това приемане не надвишава няколко минути. След това специалистът има в своя арсенал много техники и, в зависимост от конкретния случай, избира и прилага необходимите тактики за масаж. В основата ще разгледаме най-ефективните и широко разпространени методи.
3. Месене – се извършва с двете ръце, от гръбначния стълб до страните. Тази техника ви позволява да увеличите потока на кръвта и да почистите от нежелани тъканни продукти. Също така помага на сърдечно-съдовата система да се справи с товара. Продължителността на този масаж не надвишава 3-4 минути.
4. Много често срещаната техника след това е пляскане. Извършва се върху мускулни тъкани, без да докосва костите, раменете и бъбреците на пациента. Подпомага по-доброто разпространение на веществата и правилното свиване на мускулите. Продължителността на приемането не надвишава 1-2 минути.
5. Следващата техника, която ще разгледаме от общия класически курс, ще бъде вибрация. Комплексът е комплексен за изпълнение, което изисква специално обучение и опит. Ето защо, у дома, е строго забранено да се използва. Извършва се с пръсти. Интервалът е 100-120 движения на минута. Продължителността е кратка.
6. За да приключите процедурата за масаж е необходима за лесни, релаксиращи движения. За да получи още по-голяма полза, на движенията се дава ритъм. По време на отпускането на тъкани, особено внимание се отделя на проблемни области.

Така че, виждаме колко дълго трае процедурата и какви аспекти засяга. Техниките, описани по-горе, не са задължителни. И всеки специалист има свой собствен стил на масаж.

Детски масаж

В детска възраст, масажът се класифицира като терапевтичен и превантивен. В първия случай е необходимо да се вземе предвид възрастовата специфичност и състоянието на болестите. Във втория случай е достатъчно просто да не прекалявате, което също е много важно.

Постепенно, когато тялото расте, натоварването на гръбначния стълб и мускулите на гърба на бебето се увеличава. Своевременното развитие на тази област значително улеснява правилното образуване на гръбначния стълб. Често дейностите с детето помагат да се отървете от проблеми с позата и наклон. Експерти смятат, че процедурите за масаж могат да започнат с един месец. Докато не превишава 5-8 минути и по външния си вид, това е по-скоро комплекс от удари, отколкото масаж.

Когато детето достигне възраст от една година, времето и наборът от движения се увеличават. Но пълният масаж може да започне още на тригодишна възраст. На гърба масаж, 10-15 минути са разпределени и най-добре е да се проведе след упражнения упражнения терапия. Освен това, когато тялото расте и укрепва, времето постепенно се увеличава и в същото време набор от техники. След като детето отива на училище, процесът не е много по-различен от уроците с възрастен.

Важно е да запомните, че навременното откриване на дефекти в развитието, спомага за възстановяване на функциите на тялото без специални загуби. И най-добре е да се направи това в детството, когато костите и ставите на детето все още могат да бъдат коригирани.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---