Кости на човешки крак: структурата и профилактиката на техните заболявания

Човешкият крак има много сложна анатомия. Това се дължи на факта, че в хода на еволюцията той претърпя множество промени, за да осигури директно ходене и поддържане на тялото в изправено положение.

Кракът изпълнява не само функцията на подкрепа по време на движение и стоене. Също така е и вид „пролетно устройство“, осигуряващо пролетна походка, която намалява тежестта върху двигателната система и предпазва вътрешните органи от удари и треперене. Поради това костите на крака са под постоянни натоварвания и често са подложени на наранявания, наранявания и заболявания.

Структура на крака: кости

Кракът включва 26 различни структури и костни форми. Всички те комуникират помежду си достатъчно здраво, образувайки неактивни стави.

Кракът обикновено е разделен на 3 части:

• предна или дистална – фаланга на пръстите;
• средна дъга на стъпалото или плюс;
• Обратно или проксимално – тарзис или просто пета.

Кости на пръстите

Интегралните части на пръстите са фаланги – тръбни къси кости. Първият или големият пръст има само 2 фаланги, а останалите 4 пръста имат 3 фаланга. Много често двата фаланга на малкия пръст се съединяват заедно и след това се състоят само от 2 фаланги.

Пръстите се свързват с метатарските кости със своите главни фаланги.

Кост на метатарзала

Петте камъка, които имат тръбна структура, образуват купчина. Макар че тяхната дължина не е голяма, но тези кости са дълги. Основната задача на метатарзалните кости е да осигурят амортизация и достатъчна мобилност на ходилата за ходене, бягане, скокове и други движения.

Започнете да броите метатарзалните кости от палеца. Първата кост е с най-малка дължина, но най-дебелата. Останалите кости на този отдел са по-дълги и по-тънки. Най-дългата сред тях е втората метатарзална кост.

Всяка метатарзална кост се състои от тяло и два епифизи – проксимална (основна) и дистална (главата). Телата на тези кости са с триъгълна форма. Най-голямата част от метатарските кости е основата, която има клиновидна форма. Отстрани на основите са разположени стави, които осигуряват връзката между съседните кости. На основата на основата са разположени артикулирани повърхности, които осигуряват съединяването на метатарзалните кости с костите на тарсалния регион.

Метакарските на метатарските кости са леко сгъстени отстрани. Техните артикуларни повърхности са проектирани да се обединят с фалангите на пръстите.

Интерозираните мускули се намират в интерозираните пространства на метадарса.

Особеността на тази част на крака е, че главата на първата метастарсова кост е активен участник в развитието на валгусната деформация на големия пръст. По време на този процес растежът на костите се появява на външния ръб на метатарзалната кост, която компресира тъканите и деформира ставата, причинявайки силна болка и нарушение на походката.

В допълнение, това е първата метатарсофалагеална става, която е най-предразположена към артроза.

Тарс кости

Структурата на тарса е най-интересна. Костите на това краче се поставят в 2 реда – проксимални и дистални. Проксималният ред е представен от петата и костите на тала, а дисталният е кубичен, скуоиден и три клиновидни кости. Всяка кост на това отделение има гъба структура, която им позволява да издържат на най-големите натоварвания.

Костта на талус е разделена на тяло, врата и главата. Тя е една от многобройните кости на далечния крайник, артикулирани с костите на гръдния кош, образуващи глезенна става. Долната част на талус има артикуларна повърхност, която служи за свързване с калтена. На главата е друга повърхност на съединението, която се използва за свързване със скападната кост.

Калкането е най-трайната и тежка кост на далечния крайник. Той е подложен на най-големите напрежения, тъй като това е разширението на оста на човешкото тяло, поема цялото му тегло.

Нейното тяло и копче на калценус се екскретират. Изпъкналата част (изпъкналост) служи като опора на талусната кост. Петата кост е с удължена форма с плоски страни. На върха тази кост се свързва с кост на талус, а отпред – с кухината.

В някои случаи може да се появи калтенален растеж на калтенеума, известен като калтенален удар. Това е придружено от силна болка и нарушение на походката.

Скафоидната кост се намира от вътрешната страна на крака. Той има плоска форма на предната и задна част и няколко ставизирани повърхности, благодарение на които се осигурява връзката със съседните кости на крайния край на крайника. Тази кост има характерна трънливост, насочена надолу. Това е еталон за измерване на размера на надлъжната дъга на крака.

Кубидната кост се намира на външния ръб на крака. С артикуларните си повърхности той създава стави с 4 и 5 метатарзални кости, външни клиновидна, пета, скапоидна кост.

Клиновидните кости се представят от страничните, междинните и медиалните кости. Най-малката дължина между тях е междинната клиновидна кост. С техните стави, всяка кост се свързва с близките кости. В допълнение, клиновидните кости са свързани помежду си.

Структура на крака: ставите

Кракът има няколко стави, които му осигуряват подвижност. Това глезена, subtalar, тало-calcaneal-ладиевиден, calcaneocuboid, скакателната, метатарзофалангеалните и интерфалангеални. Всяка артикуларна повърхност на костите е покрита с плъзгаща и гладка хрущялна тъкан, която улеснява взаимното триене. Допълнително облекчаване на плъзгането на ставните повърхности се осигурява от съединителния флуид, който се образува в капсулната връзка.

Тъй като натоварването на ставите на краката е доста голямо и постоянно, нараняванията на това място се случват доста често. Достатъчно е да сложите крака неправилно, е неуспешно да се приземи или просто да падне и да се изместят, или дори е възможно да се получи фрактура на костите на краката. В такива случаи не е необходимо да чакате, докато самата болка се премине и се приема за самолечение. Незабавно се консултирайте с лекар за помощ.

Глезенна става

Тази връзка е една от най-важните и големи стави на крака. Тя е сложна блокова форма с биаксиално движение (антеро-зад). Глезен и бедрена кост от глезена.

Съединението е подсилено от няколко връзки, както и мускули и здрава ставна капсула.

Глезенът изпълнява функциите на подпора и мотор. Въпреки силата си, тази връзка често е подложена на различни заболявания. Най-честият артрит, остеоартрит, разкъсвания на ахилесовото сухожилие и всякакви наранявания.

Подталарна връзка

Това съединение на стъпалото е образувано от калтене и талус. Субальорната връзка има цилиндрична структура и може да се върти в сагиталната равнина. Укрепва се от тънка ставна капсула и няколко връзки. В случаите, когато естествената подвижност на тази връзка е нарушена, стъпалото получава допълнителни товари, които са изпълнени с изместване и други наранявания.

Тар-калценус-навиккулярна става

Тези стави образуват едни и същи кости – пета, скупоид и талант. Формата на ставата е сферична, което осигурява проникване и подчинение на крака. Благодарение на тази връзка е възможно да се извършват сложни движения с краката. Пример за използването на тази връзка е ходенето на въже или сложен пас в танца.

Сливът се укрепва от доста силни връзки. Основната една calcaneal навикуларната кост лигамент осигурява задържане в главата на контакт на глезена и навикуларната кост кост и кост правоъгълен паралелепипед с петата. С възрастта този лигамент се трансформира в хрущялна тъкан и може също така да бъде импрегниран с варови соли. Ако се простира и тибиалният мускул губи своя тон, главата на талуса се движи по-надолу, което е спусъка за развитието на плоска стъпка.

Купчина куба

Тази връзка е образувана от ставните повърхности на едни и същи кости – калцайни и кубовидни. Той също е заобиколен от артикуларна торбичка, която е много напрегната в средата. Укрепване на тази връзка на лигамент, повечето от които са разположени от една страна. Двойката има сложна форма, наподобяваща седло.

Тарс-метатарзални стави

Тези неактивни стави са образувани от метатарсал, три клинообразни и кубидални кости. Съвместната капсула е достатъчно здраво около тези стави и е разделена на три отделни части. Ставите са заобиколени от къси връзки, които са неподвижно свързани и формират основата на крака.

Обемът на движенията на тези стави е доста малък. В тях са възможни само плъзгащи движения.

Плюс-фалангиални стави

Тези малки глобуларни стави са образувани от депресии на основата на проксималните фаланги и метадарса на метатарзалните кости. Те имат малка мобилност, което дава възможност да се огъват и отблъскват пръстите, както и тяхното незначително оттегляне и намаляване. Съвместните капсули на метатарските и фалангалните стави са тънки и хлабави.

Поради доста големите натоварвания тези стави често са изложени на инфекциозни заболявания, както и подагра, артрит, радикулит и други подобни.

Интерфалангиални стави

Тези блокови стави се формират от ставните повърхности на фалангите на пръстите. Техните ставни капсули са свободни. Отстрани са подсилени от малки връзки. Тези стави осигуряват огъване и удължаване на пръстите.

Структура на крака: връзки, мускули и други структури

Костите и ставите на краката взаимодействат помежду си с огромно количество мускули и връзки. Надлъжната дъга на крака е образувана от плантарския сухожилие. Едно напречно се образува от сухожилие на метатарза-фалангален стави. Тези 2 секции осигуряват поглъщане на удари по време на движенията, като абсорбират около 70% от силата на удара.

Преместването на всички композитни спирания осигурява мускулите. Те са разделени на интерозисни, разширителни, подвижни и вермикулярни. Мускулите на стъпалото на стъпалото са по-развити и по-силни от мускулите на задната повърхност. Това се дължи на факта, че първите допринасят за задържането на арки, а също и за подобряване на пролетните функции на крака. Вторият вид мускул е свързан само с разширяването на пръстите.

В допълнение, краката са проникнати с кръвоносни съдове и нерви, които осигуряват съзнателен контрол на движенията на краката.

Профилактика на заболявания и болезненост на краката

За да се сведе до минимум възможността за развитие на заболявания на ставите и костите, се препоръчва да се спазват някои превантивни мерки:

• Опитайте се по-рядко да носите обувки с високи токчета;
• загрявайте краката, преди да ги заредите;
• За спорт използвайте специални спортни обувки, които трябва да се променят на всеки 6 месеца;
• дайте крака добра почивка;
• да се включат в бягане, плуване, колоездене, ски;
• купувайте удобни естествени обувки;
• макар че понякога ходеше боси на пясък, камъчета, мокра трева.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---