Мускулен катаболизъм

За всеки начинаещ и професионален спортист е много важно знание за физиологичните процеси на собствения организъм. За хората, които се занимават със силови спортове и културизъм, концепцията за катаболизма на мускулите и мастната тъкан е от значение. В борбата срещу това явление много хора, които се занимават с изграждането на своето тяло, дават много енергия. Как да се справим с проблема с ускорения катаболизъм ще бъде подробно описано в статията.

В тялото на всяко лице има обмен на химични и биологични вещества, благодарение на които се изграждат нови тъкани и се регенерират органи. Катаболизмът предполага разрушаване или разпадане на тези тъкани и вещества. В процеса на катаболизъм, мазнините и мускулната тъкан се унищожават. По време на разрушаването на мускулната тъкан, протеини, аминокиселини и други жизненоважни компоненти се освобождават. За хората, които искат да наддават на тегло, това явление е голям проблем.

Механизъм

Цялата каскада от тези реакции е представена от последователни ензимни процеси, които се съпровождат от разрушаването на молекулите, последвано от тяхното разграждане и разпадане. В резултат на този процес се отделя голямо количество химическа енергия. Катаболизмът е важен за човек, като анаболизъм. Например, ако човешкото тяло има недостиг на мазнини, въглехидрати и протеини, започва процесът на разрушаване на мускулната тъкан. С прости думи, катаболизмът е биологично базиран процес на самосъхранение на тялото.

Причини

Стартирането на този процес е пряко свързано с увеличеното производство на кортизон, който се смята за хормон на унищожаване. Това биологично активно вещество се произвежда от надбъбречната кора. Има отрицателни фактори, които могат да доведат до ускорено разграждане на мускулната тъкан. Тези фактори включват:

• Неправилна храна. Ако човек се занимава професионално със силови спортове, диетата му трябва да има повече калории, отколкото той прекарва в тренировъчния процес. Ако калоричното съдържание на диетата е по-ниско от нуждите на спортиста, ускореният катаболизъм се задейства в тялото му.
• Прекомерна физическа активност. В процеса на спортно обучение е важно да не се прекалява, тъй като прекомерното натоварване спомага за ускореното разграждане на мускулната и мастната тъкан. В периодите между обучението се препоръчва да се даде на тялото пълна почивка.
• Емоционален шок и стрес. Тези фактори са една от потенциалните причини за катаболизъм в организма. Под въздействието на биологични вещества, произведени от тялото в отговор на стреса, се извършва активиране на разпад на биологични тъкани.
• Неблагоприятни условия на живот и лоша екология. Тези фактори могат да бъдат приписани на вторичния, тъй като те играят по-малка роля в процеса на формиране на това състояние.

Предотвратяване

мускули

Всеки трябва да се научи как да управлява процесите на клетъчен анаболизъм и катаболизъм. За хармонична жизненоважна дейност преобладаването трябва да бъде от страна на анаболизма. Има няколко начина за коригиране на метаболизма, които спомагат за спирането на катаболизма. Тези методи включват:

• Нормализиране на почивка и сън. За нормалното функциониране на органите и системите продължителността на съня трябва да бъде най-малко 7 часа на ден. Много е важно да се придържате към режима на деня, да си легнете по едно и също време. Трябва да се помни, че липсата на сън се компенсира от тялото чрез катаболизъм.
• Изготвяне на програма за обучение. Ако човек се занимава с културизъм или други мощни спортове, то е много важно за него правилно да изготви програма за обучение.
• Контрол на състоянието на защитата на тялото. Ако имунитетът на дадено лице се намали, то тялото се опитва да намери нови източници на енергия, за да се справи с чуждестранни агенти. Такива ресурси той черпи от катаболизма.
• Приемане на спортни биоадитиви. Ако състезателят се интересува от запазването и увеличаването на мускулната маса, препоръчително е да се използват допълнителни източници на тестостерон, чийто ефект увеличава анаболизма и инхибира катаболизма.
• Правилна организация на диетата. Друг механизъм за започване на този процес е липсата на протеин в организма. За да могат анаболните процеси да надделеят над процесите на унищожаване, дневната диета трябва да съдържа достатъчно сложни въглехидрати и протеини.

Предвид всички горепосочени препоръки, можете бързо да се научите да контролирате ключовите реакции в собственото си тяло.

Катаболизъм (Видео)

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---