Мускулна работа

Човешкото тяло е уникален механизъм, чиято черта е, че през целия живот се извършват както статичната работа на мускулите, така и динамичната. С тази възможност, всеки един от нас може да изпълнява нормално, но необходими движения, включително: продължително седене в една позиция (например работа като касиер, оператор на компютър или счетоводител), принудени дългогодишна на едно място (например, готвачи, хора, работещи в сектора на услугите, фризьори) и всички видове спортни дейности. Затова днес ще говорим за това какво представляват тези движения и какви са разликите между понятията.

Динамика

Ако стигнете дълбоко в същността на името, динамичната работа на мускулите не е нищо повече от обикновени движения. За по-ясно разбиране, можем да цитираме стандартни примери, включително: всички видове спорт и професионална дейност, игри, домашна работа. Когато човек извършва динамични движения, мускулите му се свиват с ритмично темпо, а флексорите заместват екстензорите. Да предположим, че ако човек държи дърво, свиването на ръката се дължи на динамичната работа на бицепса, която става възможна поради изразходването на определено количество енергия.

Въпреки това, след флексия, крайникът е неблагодарен с пасивна скорост, дължащ се на активното свиване на екстенцето. Съответно нашите мускули работят и почиват. В случай, че моторната работа се извършва с повишена скорост, активността на мускулната контракция също се увеличава. От това следва, че с висока динамика на мускулите, честотата и силата на техните контракции се увеличават, както и разходът на енергия, което води до бърза умора.

Има три вида мускулна работа в динамиката:

1. задържане;
2. да преодолее;
3. Мизия.

При извършване на движенията от първия тип се получава напрежение на мускулите, но тяхната дължина не се променя. Този режим се нарича изометричен, който е необходим за поддържане на статична позиция на човек, когато той държи обект.

В момента, когато мускулите на даден човек изпълняват преодоляване на работата, тяхната дължина намалява с напрежение. Този режим се нарича миометричен и се среща по-често от други. Благодарение на динамичната работа на мускулите във втория режим, човекът има способността да се движи и да носи товара, да преодолее силата на триене и съпротивление.

При извършване на по-нисък тип динамична работа, мускулът удължава, което е в напрежение. Този режим на работа се нарича плафометричен, така че човек може да амортизира в момента на кацане.

Статика

Статична работа на мускулите

Статичната мускулна работа е естествена за тялото на всеки човек. В зависимост от това каква дейност се извършва от мускулатурата, работата може да бъде два вида:

• Задържането на предмети – се постига благодарение на титановото свиване, което се дължи на мощни нервни импулси;
• Задържането на позицията се постига благодарение на тонизираните съкращения, които се различават по незначителни енергийни разходи, така че продължителността на мускулите при тази скорост ще се увеличи.

Въз основа на това можем да кажем, че когато човек изпитва максимална умора, той получава продължително статично мускулно напрежение и се нуждае от пълна почивка. Ето защо е много важно всеки да може правилно да разпределя натоварването върху тялото през целия ден. Трябва да се даде поне няколко минути в края на всеки работен час за почивка и промяна на позицията, или дори по-добре, ако в този момент ще се извърши лесно загряване на тялото.

Работа (Видео)

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---