Запазване на здравето на костите може да бъде чрез упражнения
Здравето на костната тъкан може да бъде запазено чрез физически упражнения. Учените открили, че когато практикува целенасочени упражнения през годината, нивото на хормона IGF-1 се увеличава. Този хормон е отговорен за растежа на костите, голямо количество в организма допринася за увеличаване на костната плътност. Освен това, упражненията с резистентност и извършване на различни скокове намаляват съдържанието на склеростин, който оказва неблагоприятно влияние върху костната тъкан.
беше проведено от специалисти от Университета на Мисури в Колумбия. Участниците бяха 25-60 годишни представители на мъжкия пол, които имаха ниска костна маса. В рамките на 12 месеца, половината от групата извършваха упражнения с резистентност, а другата – различни видове скокове. В края на проучването бяха анализирани данни за нивото на костния протеин и хормоните в организма.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Учените са регистрирали намаляване на протеина на склеростин, който отрицателно влияе върху образуването на кости. И нивото на хормона IGF-1, напротив, се увеличава, което насърчава растежа на костите. Следователно, може да се заключи, че физическите упражнения ще помогнат за поддържане на здравето на костите при мъжете за по-дълго време.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
