Упражнения за херния на гръбнака у дома
Съдържание на страницата
- 1 Лечение на гръбначния стълб у дома: диета, упражняване терапия, начин на живот
- 2 Промяна в начина на живот
- 3 Терапевтично физическо обучение
- 4 Резюме
- 5 Принципи на лечение на интервертебрална херния у дома
- 6 Начини за облекчаване на симптомите у дома
- 7 Лечение с народни средства
- 8 Предимства на упражненията
- 9 Упражнения Bubnovsky с херния на лумбалния гръбнак
- 10 Каква е междузобедната херния?
- 11 Лечение на междуведомствена херния
- 12 Гимнастика
Лечение на гръбначния стълб у дома: диета, упражняване терапия, начин на живот
Кликнете върху снимката за уголемяване
Промяна в начина на живот
- По време на обостряне на херния със силна болка в гръбначния стълб – спазвайте леглото, ставате само в тоалетната и ядете. След болката постепенно започва да се движи.
- Ако няма синдром на болката, трябва да ходите и да плувате.
- Забранено е да се повдигат тегла с тегло над 2 кг.
Ако имаше нужда от повдигане на нещо от пода – не се наведете до обекта, но седнайте до него и го повдигнете, така че товарът да се усеща в краката, а не в задната част.
- Избягвайте тютюнопушенето и алкохола – влошават кръвоснабдяването на междузобедрения диск, предотвратявайки възстановяването му.
Основното правило за вдигане на тежки тежести в хернията на гръбначния стълб: основният товар трябва да падне на краката.
Кликнете върху снимката за уголемяване
Терапевтично физическо обучение
По-долу има набор от упражнения за пациенти, които не се нуждаят от операция.
Повторете всички упражнения 5 пъти, като добавите 1 повторение на всеки 2 дни, докато броят на повторенията достигне 10.
(ако масата не е напълно видима – обърнете се надясно)
Началната позиция (IP)
Прекарайте индийския лук през месомелачка, разбъркайте го със същия обем течен мед, разтрийте го на възпалено място в продължение на няколко минути. След това обвийте гръбнака с вълнен шал и отидете в леглото. Курсът е минимум 7 дни.
2. Мумията с мед
За тази процедура ще ви е необходим асистент. Купете таблетка „Златна мумия“ в аптеката. Почистете 5 таблетки, разредете този прах в 1 супена лъжица. л. топла вода и смесете със 100 грама течен мед. След това легнете на стомаха си. Помощникът потрива гърба с масло от ела, след това прилага смес от мумии и мед в болната област, поставя длан върху нея и я издърпва от тялото със сила. Това действие той изпълнява няколко десетки пъти, така че медът промени цвета. След това изтрийте гърба си с топла, влажна кърпа, след това изсушете, след това обвийте и легнете под одеялото.
3. Камфор масло и мляко
Разтрийте болната част на гръбнака с камфорно масло, нанесете компрес с топло краве мляко, затоплете го. Задръжте за 2 часа. След това извадете компреса и масажирайте гръбнака, като втривате камфор маслото в него.
4. Чесън и водка
Триста грама чесън изстискване чесън, се смесва с 500 мл водка, настояват 10 дни. Поставете готовата смес на марля и нанесете върху възпалено място; на върха – полиетилен, компресът се обвива над горната част и се затопля с вълнен плат.
5. Смоли, бонбони и пчелен восък
За двеста грама разтопено смлян микс с 4 супени лъжици. л. корените на althea, готвя в емайлирани ястия в продължение на 20 минути. На 18-19-та минута добавете 4 супени лъжици. л. стърготини от пчелен восък. Използвайте сместа като мехлем.
Резюме
Основа за лечение на херния на гръбначния стълб – а именно промяна на образ на живота, изпълнение на упражнения и спазване на правилата на храната. Освен това кръвообращението на засегнатия сегмент може да бъде стимулирано с помощта на народни рецепти.
Автор: Светлана Левитская
(блокът отдолу може да се превърта отдясно до края)
Принципи на лечение на интервертебрална херния у дома
- Начини за облекчаване на симптомите у дома
- Лечение с народни средства
- Предимства на упражненията
Как е лечението на междуведомствената херния у дома? Това заболяване е усложнение на остеохондрозата, което води до промени във влакнестия пръстен на междупрешленния диск, като пулпалното ядро се отстранява навън. Тъй като причината за появата на такава херния е неправилното положение на гърба, режимът на постно пиене, както и неправилната физическа активност.
Борбата срещу болестта по правило се извършва по старите методи. Лечението на херния на гръбначния стълб се извършва чрез хирургична намеса само с неврологични усложнения, което включва проблеми с чувствителността и двигателната активност. Ако възникне заболяване, се препоръчва да се подложи на подходящо изследване.
Лечението на гръбначния стълб у дома е представено от два вида. Първата включва използването на набор от мерки по време на обостряне на заболяването, насочени основно към елиминиране на болката и възпалението. Вторият вид мерки предвижда превантивни действия в случай на рецидив под формата на гимнастика.
Начини за облекчаване на симптомите у дома
Пациентите, които имат описаните проблеми на гръбначния стълб, трябва да знаят, че в момента на обостряне е необходимо да се изключат позата и движенията, които са в състояние да укрепят синдрома на болката. Необходимо е да се осигури функционална почивка на гърба, веднага щом болката започне да отстъпва, е възможно да се увеличи двигателната активност. В този случай се показва терапевтична гимнастика, която позволява укрепване на мускулите и оформяне на корсет, за да задържа гръбнака на едно място.
Ако имате таблетки в кабинета за домашно лечение, чието действие може да помогне за облекчаване на болката, е приемливо да ги вземете, за да облекчите състоянието.
Връщане към съдържанието
Лечение с народни средства
На фона на традиционното лечение, методите за самолечение могат да помогнат идеално, поради което заедно с приема на лекарства е допустимо да се използва традиционната медицина, но първо трябва да се консултирате с лекар. Вертебралната херния може да се лекува у дома с брезови масла, жълт кантарион. С тяхна помощ е необходимо да се третира зоната на болката преди масажа. Брезовото масло може да се приготви самостоятелно, през юни е необходимо да се съберат листата, да се поставят в 3-литров буркан и да се наливат 2 литра рафинирано царевично масло. Сместа трябва да бъде затворена и в това състояние да стои 7 дни на слънце, след това в продължение на 2 седмици сместа се отстранява на тъмно място.
В края на този период инфузията трябва да се филтрира с помощта на марля. Това масло може да третира вертебрална херния в дома, има противовъзпалителен ефект, помага да се отървете от подуване и болка.
Гръбналната херния може да се третира самостоятелно и херметично масло, което се приготвя от прясно растение. Трябва да се постави в кутия от 0,5 л, да се излива масло, да се остави за 2 седмици в тъмно шкафче и след това да се филтрира. Маслото ще е червено.
Ако сте се чудили как да излекувате херния, тогава трябва да се подложите на тест и да следвате препоръките на лекаря, а освен това можете да използвате и олио. Пригответе го от 50 грама натрошен корен. В това състояние растението трябва да се влива с 0,5 литра слънчогледово олио в продължение на 10 дни. Това ще помогне да се стимулира възстановяването на хрущялната тъкан. В приготвения състав е допустимо да се добави 1 ч.л. масло от ечемик и същото количество рициново масло.
Вертебралната херния ви позволява да лекувате и каланхое. От листа е необходимо филмът да се отстрани и да се прикрепи към областта на хернията и да се остави в това състояние за през нощта.
Лечението на вертебралната херния в дома може да се направи с чесън, затова трябва да се смаже, като се използват 300 г. Чесън се излива 150 г алкохол 40%. Получената смес трябва да престои 10 дни на тъмно място. От подготвената маса трябва да се правят компреси. След като успеете да разпространявате инфузията, трябва да поставите филма на върха, като го покриете с топла кърпа. При това състояние, компресът трябва да бъде в областта на локализирането на болката в рамките на 40 минути.
Вертебралната херния може да се третира по-ефективно, ако гореописаният компрес се използва алтернативно с терпентин бани. За да направите това, използвайте 1 чаша вряла вода, 100 грама салицилов алкохол, 1 чаена чанта терпентин и 10 грама бебешки сапун. В банята добавете 3 супени лъжици. смес. Водата трябва да има температура 37 °. Вербебралната херния трябва да се лекува с този курс в рамките на 30 дни.
Връщане към съдържанието
Предимства на упражненията
След намаляването на болката можете да започнете да провеждате специални упражнения, за да консолидирате резултата, получен при лечението. Освен това правилното физическо натоварване може да изключи екзацербацията.
Комплексът от упражнения може да помогне:
- увеличава мускулния тонус;
- възстановяване на кръвоснабдяването на гръбначния стълб;
- подобряване функционирането на сърдечно-съдовата система;
- стимулират регенеративни процеси във влакнестата пръстен, който е повреден.
С херния на описаната област на гръбначния стълб, можете да прилагате ежедневно разтягане. Такива упражнения включват ходене на четири крака, като същевременно държите гърба си прав, и повтаряйки такива действия са около 5 пъти на ден.
Валери Леонидович Кравец
Упражнения Bubnovsky с херния на лумбалния гръбнак
Честа ситуация е, когато пациентът се оплаква от болка в долната част на гърба, който става по-силен след ходене; скованост на движенията, изтръпване в краката, неспособност да остане в една позиция за дълго време.
Всички тези признаци могат да показват и междуведомствена херния на лумбалния гръбначен стълб. Това отделение е най-уязвимо поради неговата мобилност и високи натоварвания, които попадат върху него.
Каква е междузобедната херния?
Когато под въздействието на дистрофични промени има пукнатина и разкъсване на обвивката на междузвездния диск, ядрото може да изпъкне навън и да изтласка нервните корени на гръбначния мозък. В резултат на това болно лице изпитва болков синдром с различна интензивност и локализация, вътрешните органи могат да страдат.
Причината за херния най-често е нездравословен заседнал начин на живот, небалансирана диета, тежка физическа работа, травма, метаболитни нарушения и инфекциозни заболявания.
Лечение на междуведомствена херния
В ранните стадии на заболяването е възможно да се лекува чрез консервативни методи: медикаменти, физиотерапия, тренировъчна терапия. В по-късно пренебрегвани етапи може да помогне само хирургическата интервенция.
На първо място, лекарят е изправен пред задачата да премахне синдрома на остра болка с помощта на медикаменти. Когато болката е спряна, можете да започнете други методи на лечение, най-важната от които, особено в ранните стадии на заболяването, е терапевтичната гимнастика. Движението помага да се подобри потокът от кръв и хранителни вещества към гръбначния стълб, да се облекчат спазмите и да се укрепи мускулния корсет, което ще облекчи засегнатите прешлени.
Добре утвърден в лечението на метода на херния, който носи името на своя създател – д-р Бубновски
Гимнастика
Доктор Бумбъски разработена и патентована „физиотерапия“ – техника, която дава възможност за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, без лекарства, с помощта на уроците по специален симулатор.
Гимнастика Bubnovskaya помага ангажират дълбоките мускули на гръбначния стълб, облекчава спазми и да спре болката, подобряване на гъвкавостта и мобилността на гръбначния стълб, за да се намали натрупването на соли в остеохондроза.
В резултат на правилно подбрани движения размерът на хернията намалява и съседните тъкани заемат нормално положение.
Фитнес комплексът се изпълнява от различни позиции, основното изискване е удобството и удобството на пациента. Всяко движение се повтаря 10 пъти в първия клас.
След това постепенно се увеличава скоростта на движение и броят на повторенията. Необходимо е да се внимава, че в момента на извършване на упражнението стресът не се изпитва от гръбначните мускули, а от пресата. Трябва да се практикува от три до шест пъти на ден, като всички упражнения се прекъсват на етапи.
Д-р Бубновски включва голям брой упражнения в медицинския комплекс. Ето само някои от тях:
- Вземете първоначалната позиция – легнете на гърба си с ръце, опънати по тялото. Дълбоко вдишвайте и при издишване, облегна се на краката и раменете, повдигнете таза до максималната възможна височина. На вдишайте долната част на таза.
Упражненията на Бубнови са илюстративни примери – Видео
20 основни упражнения Bubnovsky
Видеото представя 20 основни упражнения Bubnovsky, предназначени да подсилят гръбначния стълб, междупрешленните дискове. Видеото ще бъде полезно за всички без изключение.
Упражненията могат да се извършват у дома. Дори упражняването на някои упражнения може да донесе значителни облекчения. Но за пълно изцеление е необходимо да се завърши пълен курс по специален симулатор под наблюдението на специалист.
Той ще покаже правилното изпълнение на движенията и ще вземе тези, които ще имат най-лечебния ефект.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
