Защо главата ми боли по време и след тренировка?

Защо главата ме боли след тренировка? Този проблем се сблъсква с мъже и жени от различни възрасти. Във фитнес клуба или фитнеса отиваме да подобрим здравето си, да направим тялото по-красиво и стройно. Защо има влошаване на здравето? С какво може да бъде свързано? Причините за появата на този симптом може да са няколко. Внимателно наблюдавайте и отбелязвайте колко често има главоболия след тренировка и през този ден. Анализирайте всички съпътстващи симптоми. Ако не откриете каузата сами, трябва да се обърнете към специалистите за помощ.

Причини за главоболие след тренировка

Главоболие след спорт или масаж може да се случи в случай, че човек е водил нисък активен начин на живот за дълго време. Тялото натрупва огромно количество различни шлаки и токсични вещества, които след тренировка започват да влязат в кръвта. Главоболията често се оплакват от пълни хора. Често този симптом се наблюдава при хора, които имат големи натрупвания на соли. Какво да направя в тази ситуация? Опитайте се да намалите натоварването. Започнете с малки тренировки – 15-20 минути на ден. Постепенно увеличете продължителността на обучението за 5 минути на ден. По-добре е да ходите на спорт всеки ден за 30 минути, отколкото 3 пъти седмично за 1,5 часа. Пийте много чиста вода и преразгледайте диетата си. Избягвайте да пиете алкохол и пържени храни. Ако проблемът е наличието на голямо количество шлака в тялото, след 2-4 седмици ще настъпят неприятните симптоми.

Главоболието може да започне поради претоварване на мускулите на шията. Може би го прекалявате с някакъв симулатор. Болката от болка може да започне, ако има остеохондроза. Повдигането на гири и други тежести предизвиква спазъм на мускулите на врата и гърба, което води до главоболие. Повишеният товар в този случай може да доведе до ограничаване на мобилността на врата. Ако мускулите на врата и гърба са слаби, това не трябва да се прави в никакъв случай. Нанесете затопляне на вечер върху областта на шията. Направете набор от упражнения за шията редовно, но без титаничните усилия. Избягвайте да вдигате тежести, докато мускулите станат по-силни. Остеохондрозата е заболяване, което не може да се лекува в един ден. Протегнете шията си през целия ден с ръцете си. След като играете спорт, трябва да има приятно мускулно напрежение, но не и болка! Затова намалете натоварването.

Ако страдате от остеохондроза не първата година, най-вероятно в близост до гръбначния стълб се е натрупал много калций, който по време на тренировка компресиране на гръбначната артерии. В резултат на това човек започва да се чувства потискащ, бушуващ, пулсираща болка. Това може да доведе до замайване, потъмняване пред очите ви и поставя уши. Ако имате подобни симптоми, тогава трябва да започнете цялостно лечение на остеохондрозата.

Преминете през масажа, смажете гръбначния стълб с терапевтични мехлеми, седнете на почистващата диета, преместете повече през деня. При обучението е необходимо да се изключат внезапните движения и повдигането на тежести. По-добре е да правите пилатес, йога, танци под наблюдението на опитен инструктор. Правете упражнения за разтягане на гръбначния стълб. След като се освободите от болестта, можете да практикувате спорта, който ви харесва. Всяка физическа активност води до повишаване на налягането.

При здрави хора кръвоносните съдове се адаптират лесно към промените, които се появяват в тялото по време на тренировка. Въпреки това, ако човек вече е повишен през деня, претоварването предизвиква появата на натискаща болка в областта на гърба. В някои случаи дори може да започне кървене от носа. Появата на гадене и повръщане след тренировка показва хипертонична криза. Ако страдате от повишено кръвно налягане, не работете със скорост, аеробика и тежки спортове.

Ако усетите гадене и главоболие след тренировка, намалете товара или сменете треньора. Изберете оптималния си начин на трениране, след което няма да почувствате болка. Пренебрегването на неприятни симптоми може да доведе до сериозни последствия.

Болести, придружени с главоболие

Почти всички хора, страдащи от цереброваскуларна атеросклероза, след интензивно обучение, имат главоболие.

Това се дължи на лошата еластичност на артериите, те не могат да се увеличат или да се стеснят напълно. С увеличаване на силата на кръвния поток започва тежко главоболие и се появява усещане за тежест. Много често има нарушения на съня.

При възпаление на фронталните синуси (синус с, предната и други заболявания) по време на скокове, склонове появяват болки в челото, носа, които са придружени от световъртеж.

Тези симптоми могат да доведат до заболяване на средното ухо. Човек може да усеща залагането на ушите, звънене, остра болка, която ще придаде на различни части на главата.

Главоболие след посещение в салона може да възникне поради предишни различни наранявания на главата, довели до възпаление на мозъчните мембрани. Същото може да се случи, ако има стагнация на цереброспиналната течност в тялото.

В случай на нарушение на нервната система (например, съдова дистония) по време на тренировка, са свързани с понижаване на главата започва пулсиращо главоболие. Човек започва да се чувства замаян, да звъни в ушите, силна слабост, може да има нарушение на походката.

Ако имате сериозно заболяване, не бързайте да си изберете спорт. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар предварително. Класовете трябва да бъдат наблюдавани от опитен треньор. Ако главоболието след сесията не се появява често, може би просто трябва да се отпуснете и да настроите натоварването.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---