Защо коленете ми болят след раждането?

По време на бременност, функциите на тялото се преконфигурират, подпомагайки живота, който е възникнал. Процесите увеличават натоварването на органите и ставите, а също и коленете след раждането. Сериозно се приближавате до решаването на проблема, бързо се отървете от болката.

Младите майки питат защо коленете, другите стави, болят зле. Болезнени усещания възникват след ходене или клякане. Може би тялото не е готово за товара, просто трябва да чакате. В зависимост от характеристиките на жената, която ражда, възстановяването трае от един месец или повече.

Болка в ставите

Често след раждането на дете, жените изпитват ставна болка. Болката в коленете, възникваща от натоварването на тялото по време на бременност, е често срещана.

Неправилната поза в съня, прекомерната употреба на прашка, неприятната поза при хранене на новороденото е основната причина за болка в областта на врата, раменете, горната част на гърба. Отървете се от неприятни усещания, изберете удобна поза за спане, хранене, носене на дете. Не забравяйте да следвате правилната поза, за да не натоварвате мускулно-скелетната система.

Майките имат болки в китките, свързани с ежедневните грижи за грижите за деца, необичайни преди това. Почивката, намаляването на домашните работи ще ви помогне.

Болката в гърба се проявява по време на бременност, увеличава се обемът на корема, има силен натиск върху гръбначния стълб и гръбначния стълб. След раждането болката може да не спре. След раждането на детето, мускулите на жената стават отслабени, стомаха се опъва. Промените са забележими, когато една жена преди бременността, по време на която не се залага за спорт.

В периода след раждането, мускулите са отпуснати, неспособни да се справят с функцията за поддържане на позата изцяло. Коляните на таза не са се върнали в първоначалната си позиция, а отнемат три години.

Ако ударите на hamstring, бедрата, телетата или краката са болезнени, може да са имали проблеми с правилната поза. За да коригирате ситуацията, опитайте се да поддържате гърба си прав, не забравяйте за фитнес залата, която води тялото в тон.

Защо има болка в колената

Болката в коленете след раждането е нормална, с времето. Но се случва симптомите на болката да показват патологични процеси, трябва да разберете причините за болката в ставите след раждането на детето:

• С всеки месец от бременността, натоварването на опорно-двигателната система се увеличава, поради увеличаването на теглото на плода. При ходене теглото на тялото се прехвърля на краката. След доставката товарът пада рязко, засягайки ставите;
• По време на бременност лекарите препоръчват да се прави специална гимнастика за бременни жени, много ходене. Ако бременната жена се движи малко, ще бъде по-трудно да се роди и да се адаптира в следродилния период;

  

• Ако една млада майка носи и захранва бебето в погрешна позиция, причинява болка в колената;
• Често боли коленете в следродилния период, поради липса на калций в тялото;
• По време на бременност жените развиват специален хормон-релаксин, ако прекалено много в тялото, ставните тъкани започват да се смекчават, което причинява болка;
• Жената прави остри движения по време на раждане, което води до разместване на ставата;
• Неправилното използване на анестезия по време на раждане предизвиква проблеми на опорно-двигателния апарат.

Болката в областта на коляното е нормална след раждането. Не се паникьосвайте, симптомите на болката в ставите ще изчезнат след месец. Ако болезнените симптоми не са причинени от физиологични характеристики, не забавяйте лечението, консултирайте се с лекар преди това.

Как да се отървете от болки в коленете

Когато болката в коленете възниква след раждането, искам да се отърва от нея бързо, за да се върна в активния живот. Обикновено съветите ви помагат да преодолеете болката.

1. Не забравяйте да следвате позата си. Жените след раждането започват да се наведат, не се свиквайте с грешната ситуация. Ако има проблем, всеки ден, в продължение на 10 минути, да стоят плоски до стената, така че петите и раменете да се допират до повърхността. Гледайте позата си, когато ходите и седите.
2. Не се движете рязко. След бременността и раждането на бебето, животът се променя, е необходимо да се повиши бебето, гравитацията. Младите майки трябва да се научат да изпълняват правилно обикновените ежедневни движения. Когато се накланяте, дръжте гърба си прави, огънете краката си гладко. Прегънете, захвалете мускулите на краката, задните части, натиснете.
3. Прави специална гимнастика. След една седмица или две започнете да правите упражнения, които са предназначени за възстановяване на ставите след раждането. Зареждането може да се направи, без да се измъкне от леглото – това е удобно за младите майки. Ако правите упражнения редовно, ще почувствате как мускулите влизат в тонус, болката в коленете постепенно преминава.
4. Не позволявайте голямо физическо натоварване. Ако ставите са много възпалени, намалете физическата активност. Прехвърлете някои домакински работи на роднини, не се зареждайте.

   

5. Масажирайте долните си крайници. Лесният масаж на долните крайници се извършва у дома, простите движения ще помогнат за възобновяване на нормалния кръвоток, намаляване на болката в коленете. Ако е възможно, дайте предимство на професионален масажист. Прилагайки за масаж терапевт, не забравяйте да обясните причината за болката в ставите.
6. Табла за крака. Преди да си легнете, направете вана или вземете топла вана. Процедурите ще помогнат за облекчаване на болката и напрежението. Укрепване на ефекта, добавяне на билкови отвари, етерични масла, специални продукти, закупени в аптеката.
7. Компреси. Ако ставите са много възпалени, направете компреси през нощта. Не забравяйте, че за една кърмачка не всички средства са добри, консултирайте се с лекар предварително.
8. Не забравяйте да поддържате тялото. Жената трябва да вземе калций, витамини, които липсват в тялото.

Предотвратяване на болка в колената

Най-доброто лечение е превенцията. Не бъдете мързеливи по време на бременност, всички са излекувани, така че след раждането, да се обърне внимание на бебето, не прави собствено здраве. Предотвратяването не отнема време, но ефектът е впечатляващ.

По-голямо внимание се отделя на превантивните мерки през второто тримесечие на бременността, когато корема започва да расте. Препоръки за бременни жени:

• Преместете повече, разходете се на чист въздух;
• Извършвайте гимнастически упражнения, предназначени специално за бременни жени;
• Ако по време на бременност жената страда от заболявания на опорно-двигателния апарат, по-често трябва да посещавате лекар. Следвайте препоръките на лекаря, за да се предпазите от усложнения след раждането;
• Не забравяйте да поддържате тялото по време на бременност, като приемате витаминни комплекси.

Не можете да оставяте всичко както е, да страдате от болка. Ако ставите болят силно, по-добре е да се види лекар, за да разбере защо се случва.

Една жена в добро физическо състояние, по време на раждане, се чувства по-уверена. Организмът на жената, преди бременността, която се занимава със спорт, се възстановява по-бързо. Рискът от заболявания на системата на двигателната система е намален до минимум.

Движение, активна позиция на живота – залог за здравето на бъдещата майка, планиране на бременност, не забравяйте за това!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---