Защо ми крак

Всеки поне веднъж в живота му се появи такъв неприятен симптом като крампите в краката му. Обикновено не придаваме значение на това събитие, ако кракът се свали веднъж. Но в случаите, когато крамболите на краката се притесняват почти ежедневно, трябва да видите лекар, за да разберете причините за това състояние.

Крампи на краката са много опасен симптом, ако не лекувате подобен проблем, това ще бъде усложнено от редица тежки патологии. Важно е да разберете, че само опитен лекар, основан на тестове, може правилно да идентифицира причината и лечението. Самостоятелното лечение в този случай е опасно.

Дефиниция

Крампи на краката се наричат ​​неволни контракции на мускулите на стомаха, при които те се разпалват, краката са безразборни и този процес е съпроводен от силна болка и изтръпване. По време на атака, а понякога и след нея, човек обикновено не може да стъпи на крака си, се появяват болезнени усещания.

Краката периодично намаляват повече от 70% от жителите на цялата ни планета, но този симптом не винаги е знак за патология. Припадъците могат да настъпят на всяка възраст, дори при деца, но при тежки патологии най-често се свързват с възрастните хора. Също така, припадъците често засягат жените по време на бременност и тези, които прекарват много време на петите си.

Особено неприятни крампи на краката през нощта. Защо краката ми падат през нощта, какви са причините и лечението – нека разберем.

Причини

Много пациенти се чудят защо крампите намаляват крака. Причини за възникване на припадъци голямо разнообразие, което често е симптом предизвикаха няколко негативни фактори, като нездравословен начин на живот, заседнал начин на работа, носенето на тежки натоварвания, липса на витамини, възрастови промени, както и повече. Следните точки увеличават риска от крампи на краката:

• Авитаминоза и метаболитни нарушения, по-специално липсата на магнезий, хиповитаминоза B и нарушения на бъбречната недостатъчност и ендокринните нарушения;
• Недостатъчно количество захар в кръвта, това се случва при неправилно лечение на захарен диабет;
• Прекомерно физическо натоварване на краката, например във фитнес залата;
• Разширени вени на долните крайници, тромби във вените;
• Нарушаване на притока на кръв поради сърдечносъдови заболявания;
• Проблеми с гръбнака, например, остеохондроза;
• Хормонални промени и неуспехи, когато женските полови хормони преобладават в организма;
• Хронична липса на сън;
• Постоянен стрес.

Важно е да се разбере, че крамните мускулни крампи не се появяват сами, те обикновено са връзка във веригата на симптомите на всяко нарушение. Ако човек води неправилен начин на живот, той има всички шансове да преживее непоносима болка с крампи на краката. Така че при постоянни напрежения започват проблеми с нервната система и кръвоносната система, нараства натискът и главоболието.

Когато носите обувки с високи токчета, кръвообращението в краката е нарушено, стъпалото се деформира и започва да боли. Ако едно лице до всичко друго също яде така, както го прави, не яде плодове и зеленчуци, тогава има липса на полезни микроелементи. Също така е важно начина, по който човек третира инфекциозните заболявания, независимо дали става пълно възстановяване на организма.

Дефицит на магнезий

Най-честата причина за припадъци в краката е недостигът на магнезий. Този елемент е много важен за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система на тялото. Ако има липса на магнезий, в допълнение към спазмите на пациента, следните неприятни симптоми могат да бъдат тревожни:

• проблеми с паметта, неврологични прояви, например нервен тик;
• скованост на краката;
• кошмари;
• повишено изпотяване;
• спазми на хранопровода и ларинкса;
• зъбобол, проблеми с ноктите и косата;
• менструална болка;
• сърдечни проблеми, нарушения на болката и ритъма.

Ако пациентът се отнася не само до конвулсии, но и с един или повече от горните симптоми, лекарят предписва приема на магнезий, за да компенсира дефицита на този микроелемент.

Деца

Понякога гърчове могат да се появят дори при малки деца, в този случай бебето се събужда в средата на нощта с остър вик. Често детето не може да обясни какво се случва с него, тъй като той не разбира какво са конвулсиите. Ето защо, родителите трябва да обърнат внимание, ако детето се събуди в средата на нощта, плаче и се оплаква от болка в крака.

Детето може да намали краката в следните случаи:

• Ако бебето спи в неудобно положение;
• Ако краката ви са замръзнали;
• С авитаминоза, липса на магнезий и други микроелементи;
• Деформация на крака, например, плоски крака, в които кръвообращението се нарушава.

По правило в първите два случая не се налага специално лечение, тъй като краката обикновено намаляват веднъж и редовно не се появяват. Но ако симптомите притесняват бебето често, трябва да го покажете на лекарите, по-специално на педиатър, хирург и ортопед.

При бременност

Според статистиката, с крампи в долните крайници, почти всички бременни жени се сблъскват по целия свят. Понякога се появява симптом със сериозна патология, но най-често припадъците при бременни жени се появяват по женски причини, свързани с преструктурирането на тялото по време на бременността на детето.

Причини за припадъци по време на бременност:

• Липсата на витамини и минерали, което се случва, когато бързото развитие на плода, когато неправилна храна, с достатъчно функция на паращитовидните жлези и в прилагането на диуретици в големи количества.
• Липса на желязо;
• Неправилна диета, когато една жена е 2-3 пъти на ден в много големи порции, особено през нощта. В този случай хипогликемията се появява през нощта и се появяват конвулсии;
• Хронична липса на кислород в тъканите;
• Стискане на долната генитална вена, ако една жена спи на гърба й;
• Разширени вени;
• Гестоза в края на мандата.

Важно е да се отбележи, че ако спазмите започнаха да се занимавам през последните седмици от бременността, както и този симптом е придружен от оток, високо кръвно налягане, болки в корема, наличие на белтък в урината, а след спешна нужда да отиде в болницата, понякога в този случай извършите аварийно цезарово сечение.

При гетоза са възможни генерализирани припадъци, които включват голям брой мускули и могат да навредят както на майката, така и на бебето. Ето защо, ако възникне такъв симптом, е спешно да се обадите на линейка и да отидете в болницата, така че лекарите да следят състоянието на бременната жена.

Диагностика

На първо място, пациентът трябва да се консултира с общопрактикуващия лекар, терапевта, с проблема си. Той ще изслуша оплакванията, ще прегледа пациента, ще промени кръвното си налягане и вероятно ще изпрати тестове на урина и кръв. Ако се подозира сериозна патология, лекарят ще насочи пациента към тесен специалист.

В зависимост от причината за заболяването, лекарите ще бъдат изпратени да вземат тестове за хормони, да направят ултразвук на вените на долните крайници, рогентография на гръбначния стълб или mrt и други изследвания. В някои случаи, лечението може да бъде сложно, пациентът ще трябва да посети няколко лекари, дори зъболекар.

Лечение

Лечението зависи главно от причината за гърчове. Ако кракът се свали поради сериозно нарушение във функционирането на тялото, тогава ще се наложи сложно лечение, което експертът ще препоръча въз основа на диагнозата.

Обикновено лекарите винаги дават общи препоръки какво да правят, кракът не намалява:

• Яжте правилно. Необходимо е да готвите от пресни и натурални продукти, да ограничите количеството захар и сол, да ядете достатъчно зеленчуци, плодове, протеини и сложни въглехидрати. Готвенето се препоръчва за двойка или за готвене и охлаждане.
• Да водят здравословен начин на живот. Отхвърляйте от вредните екзекуции, редовно извършвате умерена физическа активност;
• За сън е необходимо в поза, когато краката са малко над багажника, с леглото да е достатъчно удобно;
• Жените трябва да спрат да носят обувки с висок ток;
• За да премахнете умората в краката и да нормализирате кръвообращението в края на деня, трябва да направите релаксиращи вани и масаж на краката.
• Ако пациентът страда от разширени вени, човек трябва да носи компресионни чорапи, а ако е от деформация на крака, тогава ортопедични стелки.

Лечение

Всяко лекарство може да се използва само след консултация с специалист. Дори ако пациентът изглежда намалява краката поради липса на магнезий, не трябва да приемате витамини сами. Излишъкът от магнезий също може да доведе до нещастни последствия, така че самолечението, особено по време на бременност, не се ангажира.

В допълнение, гърчове могат да се появят и със сериозно разстройство на сърцето, докато пациентът мисли, че цялата авитаминоза, вината му страда и състоянието се влошава. Затова не започвайте никакви заболявания, като при първите неприятни симптоми трябва незабавно да се свържете с специалист.

Хората на хората

Има много рецепти за народна медицина, които помагат за спазми, подобряват циркулацията на краката и намаляват отново риска от проблем. Но е необходимо да се разбере, че тези методи не лекува истинската причина за спазмите в краката, но само временно облекчаване на държавата, така народни средства конвулсивно разстройство се лекуват само в комбинация с терапия, предписана от лекар.

Ефективни рецепти:

• Според мнозина пациенти, маслото от лайка, което трябва да се втрива в кожата всеки ден, ще помогне да се облекчи болката и да се предотврати появата на гърчове;
• Компресирането с лимонов сок облекчава болката след един работен ден и не допуска конвулсии да възникнат. Необходимо е да преминете към стиснете лимонов сок и място в хладилника, а вечерта се накисва сока на два х / т кърпа и се прикрепя към стъпалата на пациента, от върха да се определи с плат или бинт. Легнете на това място за 30-40 минути, след като изплакнете краката си с хладка вода.
• Мехлемът с келандин има прекрасен противовъзпалителен ефект, за приготвянето му във вазелин трябва да добавите малко количество отвара от фъстъда или пресен сок, ако има такава възможност. Разтрийте мазката ежедневно за 14 дни.
• За бързо оттегляне, препоръчваме да прикрепите магнит към засегнатата област и да задържите минутата, след което болката ще премине.
• Ако няма ароматизиращ крем от аптеката, можете да я замените с масаж с естествено синапено масло, има отличен дразнещ и затоплящ ефект.
• Топлите вани за крака всяка вечер ще помогнат за предотвратяване на спазмите през нощта. Те подобряват кръвообращението, помагат да се премахне подуването и болката в краката след труден работен ден. Добавете към таблата билкови отвари, например лайка, градински чай или завой, както и морска сол, мед и мляко.

Упражнения

Отличен помага за предотвратяване на крампи в краката дневно упражнение. Медицинската гимнастика ще спомогне за привеждане на тялото в тонус, укрепване на мускулите и кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението и микроциркулацията в тъканите. Гимнастиката е отлична превенция на разширените вени и лекува цялото тяло.

Важно е да започнете правилно обучение, не можете да правите много повторения на всяко упражнение в първия ден. Започнете обикновено с малки товари и като укрепват тялото, те се увеличават. Прекаленото натоварване може да доведе до наранявания, болки в мускулите и ставите, така че да не прекалявате.

Следните упражнения са полезни за крампи:

• Необходимо е да стоим равномерно назад и да разширим крака напред. За да направите стъпалото кръгово движение около глезена. Такива упражнения могат да се извършват и през работния ден, да седите на стол и да свалите обувките си.
• Необходимо е да се разхожда из стаята, особено да се търкаля петата от петата до петите и от пети до петите.
• Трябва да сте като чорапи за няколко минути;
• Трябва да седнете на пода, да изправите краката си пред себе си и да се наведат над тях, като останете в това положение за няколко секунди;
• Упражняването на велосипед е много полезно за проблеми с краката ви.
• Ако няма проблеми със ставите, трябва да направите седящи прозорци или да упражнявате „изпражнения“. За да направите това, трябва да сте изправени, да разпространявате краката си по ширината на раменете си и бавно да седнете, докато ханша ви стане паралелно с пода. Задръжте в това положение за максимално възможно време, но не по-малко от 15 секунди.
• Легнете на гърба си, правите крака, за да вдигнете и да изпълнявате мухи, имитиращи ножици.
• Легнете на ваша страна, завъртете краката си нагоре, спускате бавно надолу, после се обърнете и повторете на втория крак.

Предотвратяване

Предотвратяването на конвулсивен синдром при хора от всяка възраст е общото подобрение на организма. Трябва редовно да се упражнявате, да се храните добре и да се храните добре, да спрете да пушите и да пиете алкохол. Препоръчва се да отделите достатъчно време на открито, ежедневните разходки укрепват краката и насищат тялото с кислород.

Правилният начин на живот ще помогне не само да се отървете от спазми и да върнете тялото обратно на нормалното, но и да намалите риска от сериозни заболявания като диабет, сърдечна недостатъчност, затлъстяване и дори рак. Хората, които укрепват и втвърдяват телата си, са по-малко склонни да имат инфекциозни заболявания и, съответно, усложнения, свързани с тях.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---