Защо усилията за намаляване на теглото могат да бъдат безполезни?

Мнозина се опитват да се придържат към диета, за да се отърват от излишните килограми. Да бъдеш по-здравословен и привлекателен. Някой се занимава с изчисляване на калориите, някой отказва алкохол и някой превключва на плодове и зеленчуци. Възможно е всичко това да бъде короновано с успех, но какво следва? Можем ли да говорим за дългосрочните постижения.

Изследователи от Университета на Флорида в Gainesville, беше решено да се разбере колко дълго човек ще може да поддържа тегло. Резултатите от тях обаче са оптимистични, за да го нарекат трудни. Катрин Рос предполага, че след загубата на наднормено тегло, има период на нейното съхранение, преди да започне нов етап на наддаване на тегло. Тази работна хипотеза обаче не може да бъде проверена.

„Очаквахме да видим, че участниците ще могат да запазят теглото си, че някои дори продължават да го пускат, но се оказа точно обратното: веднага започнаха да печелят повече паунда“, посочва Рос.

Текущите изследвания показват, че хората, които отнемат наднорменото тегло, обикновено имат една година, след което теглото се връща към обичайните цифри. Въпреки това, изследователите искаха да се съсредоточат върху въпроса, след кое време теглото започва да се връща. Според тях има период, в който хората запазват новото си тегло преди началото на завръщането. Изследването обаче показва, че тяхната хипотеза е неправилна.

Проучването включваше седем и половина дузина души, които завършиха 12-седмична интернет програма, насочена към намаляване на теглото. Поради тази програма, участниците са имали средно 5,7 килограма, или 0,4 килограма на седмица. След постигането на тази загуба, Рос и съавторите поискаха участниците да се претеглят ежедневно за три четвърти. Достатъчно е да използват „интелигентните скали“, с които данните се прехвърлят незабавно на сървърите на изследователите.

Учените подчертават, че след 77 дни от началото на проучването участниците започват да набират цялото гърба, около 0,07 килограма всяка седмица. След 222 дни, възстановяването на теглото е било малко бавно. Същевременно участниците събират 0.06 кг всяка седмица.

Според резултатите от проучването не е ясно защо участниците бяха написани непосредствено след завършването на програмата, насочена към противоположната цел. Въпреки това Рос предполага, че това може да включва социалната среда и нездравословните хранителни навици, които присъстват в темите.

„Ние можем свободно да получаваме храна с високо съдържание на калории и мазнини, много хора трудно могат да устоят“, каза тя.

Следователно, след като целта за намаляване на теглото се постигне, човек се чувства удовлетворен от напредъка и се поддава на изкушенията, които причиняват това тегло и стават.

Учените препоръчват тези, които искат да поддържат здравословно тегло, да се претеглят всеки ден. Това ще ви позволи да разберете как промените в диетата засягат теглото, тъй като трябва да проследите количеството консумирани калории.

Важно е да не забравяте физическите упражнения, които ще ви позволят да се държите във форма. Трябва да ги правите няколко пъти седмично.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---