Аминокиселини за растеж на мускулите

Аминокиселините са съставните части на протеина. Човешката мускулна тъкан е 90% чист протеин, поради което аминокиселините за растежа на мускулите са толкова важни. Ако се занимавате с културизъм или просто искате да имате красиви мускули, трябва да ядете достатъчно протеин. Уловът е, че получаването на необходимото количество аминокиселини с храна не винаги работи. След това, за да помогне на спортистите идват специални добавки, съдържащи всички необходими микроелементи.

Трябва

Аминокиселини за растеж на мускулите са необходими. Тези микронутриенти са пряко включени в процеса на растеж на мускулната тъкан, нейното възстановяване и укрепване след тренировка за силата. В допълнение, такива вещества могат значително да увеличат издръжливостта и силата ви, да възстановят психичното равновесие след тежка тренировка и да подобрят мозъка ви.

Човешкото тяло съдържа 20 вида протеинови аминокиселини. Някои от тях се образуват в нашето тяло, други (9 вида) са незаменими – те трябва да се получат отвън. Съществуват и микроструктури, които не участват в образуването на мускулна тъкан, но са необходими за нормален метаболизъм.

Освен това хората, които активно участват в спорта и искат да изградят обемисти мускули, трябва да приемат аминокиселини. Това вещество е полезно не само за мускулите, но и за бързото възстановяване на тялото след интензивно натоварване във фитнес залата. Преподавателите препоръчват да се използва спортно хранене за начинаещи, които току-що започват да образуват обемни мускули. Bioadditive трябва да се пие няколко пъти на ден, без прекъсвания.

За мускулната тъкан не се унищожава, човек трябва да яде напълно 5-6 пъти на ден. Ако нямате такава възможност – често пътувате, постоянно сте заети на работа, а след това приемането на хранителни добавки също няма да бъде излишно.

Използвайте комплекси на аминокиселини, ако искате:

Разтваря се аминокиселината във вода

• Бързо изграждайте красива обемна мускулатура, правете тренировка във фитнес залата по-ефективна.
• Увеличете нивото на тестостерон, като увеличите приема на протеин. Това непременно ще доведе до растежа на мускулната тъкан.
• Намалете апетита и бързо изгаряйте излишните калории.

Ако не отивате за спорт, не е нужно да приемате спортно хранене. Въпросът е, че използването на силови спортове допринася за унищожаването на мускулите, образуването на микротрамус върху тъканта. За да се гарантира, че в останалата фаза мускулната тъкан се възстановява активно и се увеличава по размер, спортистът се нуждае от много повече протеини, отколкото нормалното лице, което води до нисък активен начин на живот.

Видове

Тялото на спортиста се нуждае от различни видове аминокиселини. Въпросът е, че всяко вещество има свои свойства и характеристики. Помислете за тяхната цел и видовете по-подробно. Най-популярният сред спортистите се радва на групата BCAA – включва левцин, валин и изолевцин.

• Изолевцин – запълва мускулните клетки с енергия. Достатъчно количество от това вещество в организма ви осигурява бодрост, активност, значително намалява нивото на захарта в кръвта.
• Валин – не позволява нивото на серотонина да се понижи до критични стойности, а също и наситеността на мускулите с енергия.
• Левцин – стимулира растежа и възстановяването на мускулите, активира производството на протеини в черния дроб, не позволява мускулната тъкан да намалява по размер. В допълнение, левцин значително намалява нивото на серотониновия хормон, което означава, че спортистът е по-малко уморен по време на тренировка.

BCAAs на прах

В допълнение към BCAA, има още няколко важни вида основни елементи, които също са необходими за формиране на красива мускулатура.

• Метионинът – не позволява натрупването на мазнини в черния дроб, нормализира процеса на възстановяване на бъбречните клетки, активира производството на протеини от клетките на тялото, бързо възстановява силата след тренировка. Ако метионинът в организма не е достатъчен, мускулната тъкан ще се увеличи много по-бавно.
• Лизинът е незаменима аминокиселина, която е отговорна за производството на карнитин.
• Треонинът е вещество, което активира образуването на имуноглобулин. Укрепва имунната система, отговаря за запазването на енергията в мускулната тъкан. Твърде много треонин не е необходим, тъй като излишъкът му може да доведе до натрупване на урея.
• Аргинин – възстановява силата на спортиста след физическо натоварване, намалява нивото на холестерола в кръвта.

Както можете да видите, всяка аминокиселина изпълнява определени функции. Някои видове вещества са по-необходими за увеличаване на мускулната маса, други са по-малко. Преди да приемате добавки и спортно хранене, не забравяйте да се консултирате с обучителя. Той ще може да оцени физическото ви обучение, нивото на мощните натоварвания и ще може да посъветва най-подходящия комплекс от аминокиселини.

Аминокиселините на групата BCAA са важна част от всеки мускул в човешкото тяло. Такива вещества активират анаболизма и блокират катаболизма. Вземете BCAAs като хранителна добавка към диетата, за да предотвратите разграждането на мускулите, да ускорите процеса на изграждане на мускулна маса без едновременно натрупване на мастни депозити.

Приемане

Аминокиселините ускоряват растежа на мускулите

Ако искате да получите красив мускул, вземете аминокиселините непосредствено преди началото на тренировката и веднага след края. За да може веществото да се разтваря по-бързо в организма, можете да разтворите аминокиселината в чаша с вода или сок.

Професионалните спортисти не препоръчват използването на всички аминокиселини наведнъж. Изберете за себе си комплекс от най-необходимите вещества и оценявайте ефекта им. Ако резултатите са подходящи за вас, продължете курса, ако не – заменете с други видове аминокиселини.

Форма

Аминокиселините са най-популярният тип спортно хранене. Тези вещества се произвеждат от различни производители под формата на капсули, таблетки или течен разтвор. Ако искате микроелементът да се асимилира бързо в тялото ви, дайте предимство на течните аминокиселини. Въпреки това, когато купувате такива добавки, не забравяйте, че те са не само по-скъпи, но и по-трудни за съхранение.

Не е възможно да се каже коя аминокиселина е по-добра и кое е по-лошо. Изборът на тези вещества е индивидуален. Съвременните производители предлагат широка гама спортно хранене – от отделни аминокиселини до комплекси, съдържащи всички видове основни вещества. Избирайки спортно хранене, давайте предпочитание на марката, така че да сте сигурни, че продуктът е качествен и безопасен.

Странични ефекти

Експерти твърдят, че аминокиселината е абсолютно безопасна диетична добавка. Това потвърждава огромното количество положителна обратна връзка както от начинаещи в спортни, така и от професионални спортисти. Въпреки това, приемайте веществото правилно, като спазвате стриктно препоръчителната доза. След няколко дни от курса на хранителните добавки ще забележите, че те започнаха да се уморяват много по-малко и мускулатурата започна да расте постепенно.

Противопоказания за приемането на аминокиселини могат да бъдат:

• Болести на червата и стомаха;
• Патологии на бъбреците, черен дроб;
• Индивидуална чувствителност към основното активно вещество на хранителната добавка.

Нежеланите реакции са изключително редки. Ако обаче забележите, че тялото реагира отрицателно на спортното хранене, трябва да спрете да приемате лекарството и да се консултирате с лекар.

Количеството необходима аминокиселина зависи от теглото на спортиста и интензивността на физическото натоварване. Вземете спортно хранене, за да направите обучението по-ефективно, за да ускорите процеса на изграждане на мускулните мускули.

Избор (Видео)

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---