Как да се лекува остеохондрозата на цервикалния регион у дома

Лечението на цервикалната остеохондроза е задача, която изисква интегриран подход и активно участие на пациента в този процес. Следователно, процедурите за рехабилитация и дейностите, провеждани у дома, често се превръщат в основен етап от терапията, което позволява да се консолидира вече постигнатия успех на медицински и други методи на лечение и да се ускори възстановяването.

Въпреки че експертите посочват вредата и потенциалните рискове от самолечение, някои независими действия на пациента са оправдани от медицинска гледна точка и дори се препоръчват от лекарите.

Разкриване на причините за остеохондрозата

Лечението на цервикалната остеохондроза, както „официално“, така и предписано от лекар и проведено у дома, на първо място изисква идентифициране на причините за патологията. Това се дължи на редица противопоказания, например, на заетостта в някои видове физическа активност, ако дегенеративни промени започват да се проведе под влиянието на ефектите от травма на врата.

Ето защо, пълен преглед, включително, инструментални и лабораторни изследвания (рентгенови снимки, КТ, кръвни тестове и т.н.) – условие, което ще определи източника на проблема, се произнесат по него, а не само за премахване на симптомите на шийката на матката дегенеративни заболявания диск, но да спре по-нататъшното разрушаване и усложнения.

Корекция на начин на живот

Предвид големия брой „ежедневни“ фактори, които задействат появата на остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб и ускоряват прогресията на заболяването, става ясно, че е необходимо здравословен начин на живот.

Диета

Подобна концепция, сякаш не е свързана с остеохондрозата, като храна, може да промени хода на събитията както за влошаване, така и за възстановяване. Долната линия е, че недостигът на хранителни вещества и кислород, под влиянието на които междузвездните дискове започват да се разпадат, може да бъде причинено от стесняване на лумена на съдовете. Това, от своя страна, често се дължи на атеросклеротични промени и високи нива на холестерол.

Когато остеохондроза препоръчва да се откаже от мазни и пържени храни, пушени храни, както и да се даде предимство на постно месо и риба, пълнозърнест овесена каша, зеленчукови ястия. Такава диета, в комбинация с медицински методи за лечение, допринася за възстановяване на кръвоснабдяването на тъканите на гръбначния стълб чрез подобряване на качествените характеристики на кръвта.

От голямо значение е консумацията на достатъчно количество течност: скрит дехидратирана – състояние, което не се проявява външно, но причинява сериозни вреди на тъканите на тялото, включително и тъкани на междупрешленните дискове.

Важно: Силният чай или кафе, въпреки че те са напитки, не допринасят за попълването на течните запаси в организма. Освен това: веществата, съдържащи се в кафето и чая, имат силен диуретичен ефект, който може да причини недостиг на вода в тъканите.

Пренебрегване на лоши навици

Намаляването на кръвоносните съдове е най-честата причина за прекъсване на храненето на междузобрабните дискове при пушачи.

Компоненти на дим смущават тонуса на кръвоносните съдове, което води до намаляване на лумена и недостатъчно притока на кръв към тъканите на тялото, включително – структури на гръбначния стълб.

Алкохолните напитки имат малко по-различен, но не по-малко вредоносен ефект: алкохолните метаболити са токсични съединения, които нарушават активността на централната и периферната нервна система. Това води до влошаване на инервацията на всички органи като цяло и по-специално на сърдечно-съдовата система, която е отговорна за пълното кръвоснабдяване на тъканите.

Отхвърлянето на лоши навици трябва да бъде първата стъпка в лечението на остеохондрозата – без това дори и най-ефективната терапия може да осигури само временно облекчаване на симптомите, но не и пълно възстановяване.

Организиране на работни и спални места

Седенето или работата „на краката“ (продавачи, учители и др.) Е един от факторите, които рязко увеличават риска от остеохондроза и водят до бързо прогресиране на вече развитото заболяване.

При лечението на това заболяване, ако не можете да смените работата си, трябва да вземете един отговорен подход към избора на офис стол или табуретка (регулируеми във височина седалка и подлакътници, висока облегалка – не долната част на гърба на главата и така нататък.).

Леглата – матрак и възглавница – трябва да отговарят на ортопедичните стандарти, да не бъдат прекалено твърди или меки и да осигуряват правилна поддръжка на тялото и главата по време на сън.

Терапевтична гимнастика

След облекчаване на възпалителния процес и болковия синдром е необходимо да се извършат упражненията, предписани от лекаря от комплекса терапевтична гимнастика. Редовността и редовността са основните изисквания за тренировка при упражнения: дневната 10-минутна такса ще бъде много по-полезна от едночасовите сесии, провеждани веднъж седмично.

От всички части на гръбначния стълб имат обща система за приток на кръв, а не изолирани един от друг, с остеохондроза на шийните прешлени в патологичния процес често участва в гръдната и лумбалната част на гръбначния стълб. Това означава, че нарушаването на храненето на дисковете в цервикалния участък позволява да се появи повече или по-малко развит проблем на хранене на тъканите в други части на гръбначния стълб.

Поради това, за терапевтични и профилактични цели се препоръчват комплекси на тренировъчна терапия, които засягат целия гръбначен стълб като цяло.

Основен комплекс от упражнения

Упражнения за гръбначния стълб:

• Седейки или изправени, гърбът е прав. Отпуснете мускулите на шията и наклонете главата наляво и надясно, напред и назад, като й позволите да „падне“ под собственото си тегло, възможно най-ниско до раменете, до гръдния кош или гърба, на гърба. Направете 5-6 склонове на всяка страна, след това повторете упражнението, но с напрежение на мускулите – „принуждавате“ главата да се огъне възможно най-ниско.
• Седнете удобно и изправете гърба си. Дръжте молив в устата си или просто си представете, че го държите и пишете във въздуха номерата от 0 до 9, азбуката, вашето собствено име – каквото искате. Просто се уверете, че моливът се движи, не е монотонен, така че можете да разтегнете всички мускули на шията и да увеличите потока кръв към тях и към шийния гръбнак.

Упражнения за гръбначния стълб:

• Седейки или изправени, гърбът е прав. Обърнете раменете си възможно най-далеч, опитвайки се да свържете остриетата. Просто повтаряйте движението в обратната посока – максимално бутане на рамената напред. Направете 4-5 повторения.

Упражнения за гръбначния и лумбалния гръбначен стълб:

• Застанете на пода на всички четири, акцент върху дланите и коленете, обратно направо. На издишайте максимално силно пещера вталени, отмятайки глава назад и задръжте в това положение 3-5sek., След което, на вдишване без да се връща към първоначалната си позиция, тъй като много vygnite обратно нагоре. По този начин раменете трябва да падат надолу и брадичката да се опита да стигне до гърдата.

Масаж

Масажът на цялото тяло у дома е почти невъзможен. Но триене и потискане ще бъде отличен начин за подобряване на кръвообращението в патологичните области на гръбначния стълб, както и за поддържане на ефекта, постигнат след курс на здравословен професионален масаж.

За да направите това, да вземе една кърпа или парче плат, с минимална дължина 120-150 см, в зависимост от вашата височина, когато коляно тази импровизирана „масажор“ зад гърба му, трябва да бъде удобен за държане в протегнатата си към страната, свити ръце.

Ако кърпата е прекалено мека, накиснете я в силен солен разтвор (2 супени лъжици на 1 литър вода) и изсушете преди употреба – това ще даде на повърхността на тъканта желаната твърдост.

Няколко пъти на ден, при всяка удобна възможност – дори да седнете пред телевизора, можете да направите самомасаж: започнете кърпа на врата и движенията „отрязване“ разтривайте кожата от едната страна до другата. Опитайте се да не упражнявате натиск върху шийните прешлени – целта ви трябва да бъде постигането на усещане за топлина върху повърхността на кожата.

След като триете със същата кърпа, направете серия от потупвания по шията.

Подобряват кръвообращението в областта на шийните прешлени, както и за влиянието на рефлекса да помогне на специален апликатор (Кузнецов, Lyapko) – устройства, създадени за лечение на дегенеративни заболявания диск и няколко други гръбначния стълб патологии у дома.

Термични процедури

Предвид близкия „квартал“ на шията и мозъка, провеждането на термични процедури трябва да се третира с изключителна предпазливост и да се пристъпи към тях само след съгласуване с лекуващия лекар.

Методите за затопляне на повърхността на кожата и стимулиране на кръвообращението са достатъчно големи, така че всеки човек да може да избере най-удобния и безопасен за себе си:

• алкохолни компреси;
• компреси, използващи алкохолни тинктури на лечебни растения (в този случай добавянето на биоактивни вещества, включени в растителните суровини, се добавя към дразнещия ефект на алкохола);
• дразнещи и затоплящи мехлеми и гелове (Apizatron, Finalgon, Capsicum, терпентинов маз и др.);
• сухи затоплящи компреси – загрята сол или сухи лечебни билки, поставени в торбичка за тъкани, се поставят върху шията, докато компресът се охлади напълно.

Допълнителна информация

Пазете „дневник е“, в която 10-точкова скала за оценка на състоянието им на дневна база, включително и интензитета на болката във врата, изтръпване на ръцете, шум в ушите и други симптоми на шийката на матката дегенеративно заболяване на диска.

Успоредно с това, запишете в дневника всички процедури, които провеждате, както и използваните медикаменти – както за орално приложение, така и за локално (гелове, мазила).

С планираното посещение на лекар, този блог ще позволи на експертите да правят корекции на начина ви на живот въз основа на предоставената информация, както и да допълнят домашно лечение или изключват определени дейности.

Важно: (. Синдром Гръбначен артерия, мозъчен инсулт, разстройства на вестибуларния апарат и т.н.) Броят на държавите, които често са придружени от остеохондроза на шийните прешлени изисква много отговорно отношение към методите за домашно лечение.

Следователно, преди да се консултирате с отговорния лекар, не предприемайте никакви действия, тъй като самолечението може да доведе до сериозни усложнения и влошаване на здравето.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---